En ninguna de las pruebas voy a participar, pero yo las apunto por si alguien está interesado.
El domingo 1 de Septiembre se celebra la carrera de la Feria de Mijas Pueblo. La distancia serán unos 2300 metros con un repecho que será el que parta la carrera seguramente. Ese día me toca caminata y, para conservar el protocolo de supercompensación prefiero no meterme un esfuerzo gordo ese día. Aun estoy a la espera de saber si acudo como "manager" de mi hijo mayor o como el motorista que abre la prueba. El inicio de la misma será a las 11 de la mañana frente al ayuntamiento de Mijas.
El 14 de Septiembre se disputa el Campeonato Suizo Master, donde hay una prueba de 5000 marcha. Es en Bellinzona, un poco al norte de Lugano y la participación está abierta a veteranos extranjeros. Me atrae mucho la idea, pero el presupuesto me dice que tururú. Mas información.
El 12 y 13 de Octubre se disputan dos pruebas dentro de un mismo torneo. Vais a disculparme que no de muchos datos porque yo de francés poco, pero creo que lo importante si estará. El día 12, en horario de tarde, en el estadio Cornaredo de Lugano hay una prueba de la hora, a la cual tengo muchas ganas de ir pero que este año tampoco será el momento de hacerla. Al día siguiente se disputará una prueba de 20 kms en Chiasso.Mas información
viernes, 30 de agosto de 2013
miércoles, 28 de agosto de 2013
D-51 días para Cto. Mundo Veterano AL Porto Alegre 2013
Parece que por fin se han cerrado las inscripciones tras dos prorrogas para pillar a más incautos que nos dejemos los sueldos en las tasas de la competición.
En M35 la cosa pinta muy floja y, salvo en los 10 kms., parece que Rubén Piñera logrará al menos 3 medallas, posiblemente de oro, porque el segundo por marcas soy, desgraciadamente, yo. En los 10 kms. hay un concursante que estuvo en Chihuahua 2012, así que hay que tenerlo en cuenta, pero confiamos en nuestro lider para este campeonato.
Nos queda la historia de los equipos, que va a ser un rollo porque somos 5 para 3 plazas y además deberá definirse antes de la competición. Creo que habrá dos competiciones por equipos en los 10 y 20 kms. en ruta, por lo cual el saldo de Rubén puede ampliarse a 5 medallas, con lo cual le van a cobrar por sobrepeso a la vuelta.
Cierto es que en el mundo de la marcha no puedes firmar nada porque te pueden echar a las primeras de cambio como les de por ti, pero hay que ir con confianza.
Hoy he hecho mi primer entrenamiento de calidad y me he quedado sorprendido. He sido capaz de bajar de 47 segundos en 200 metros, con lo cual se que soy capaz de aguantar el 1% de una prueba de 20 kms. marcha con los mejores. Teniendo en cuenta que yo me había encasquillado en los 52 segundos, aunque con más series, es un dato a tener en cuenta. Y todavía me quedan 50 días para mejorar!!!
En M35 la cosa pinta muy floja y, salvo en los 10 kms., parece que Rubén Piñera logrará al menos 3 medallas, posiblemente de oro, porque el segundo por marcas soy, desgraciadamente, yo. En los 10 kms. hay un concursante que estuvo en Chihuahua 2012, así que hay que tenerlo en cuenta, pero confiamos en nuestro lider para este campeonato.
Nos queda la historia de los equipos, que va a ser un rollo porque somos 5 para 3 plazas y además deberá definirse antes de la competición. Creo que habrá dos competiciones por equipos en los 10 y 20 kms. en ruta, por lo cual el saldo de Rubén puede ampliarse a 5 medallas, con lo cual le van a cobrar por sobrepeso a la vuelta.
Cierto es que en el mundo de la marcha no puedes firmar nada porque te pueden echar a las primeras de cambio como les de por ti, pero hay que ir con confianza.
Hoy he hecho mi primer entrenamiento de calidad y me he quedado sorprendido. He sido capaz de bajar de 47 segundos en 200 metros, con lo cual se que soy capaz de aguantar el 1% de una prueba de 20 kms. marcha con los mejores. Teniendo en cuenta que yo me había encasquillado en los 52 segundos, aunque con más series, es un dato a tener en cuenta. Y todavía me quedan 50 días para mejorar!!!
martes, 27 de agosto de 2013
D-Como niño con zapatos nuevos
Tras lo realizado en Monesterio empezamos casi de cero de nuevo. 53 días para la primera prueba de mi primer mundial veterano al aire libre es poco tiempo, pero creo que lo llevaré bien.
El amigo Jacinto Garzón me ha preparado un plan específico para conseguir lograr el mejor resultado posible. Dentro de la cantera andaluza es uno de los mejores técnicos y le pedí el favor porque no me veía preparado para afrontarlo yo solo.
Ahora hago cosas nuevas que antes no hacía y lo hago con ganas. Se que así las cosas iran bien y por eso ando muy confiado y con ilusión. Entrar en los 38 años y comenzar mi cuarto año de veterano es un nuevo paso en mi trayectoria deportiva que espero que me vaya mejor que durante mis 37.
Vamos, vamos que nos vamos!!!
El amigo Jacinto Garzón me ha preparado un plan específico para conseguir lograr el mejor resultado posible. Dentro de la cantera andaluza es uno de los mejores técnicos y le pedí el favor porque no me veía preparado para afrontarlo yo solo.
Ahora hago cosas nuevas que antes no hacía y lo hago con ganas. Se que así las cosas iran bien y por eso ando muy confiado y con ilusión. Entrar en los 38 años y comenzar mi cuarto año de veterano es un nuevo paso en mi trayectoria deportiva que espero que me vaya mejor que durante mis 37.
Vamos, vamos que nos vamos!!!
domingo, 25 de agosto de 2013
O-Parador de Zafra
No puedo ser neutral y debo contaros mi impresión. A casi todos vosotros no os importará la información, pero yo me quedo mas a gusto si lo cuento.
El parador de Zafra se encuentra en un castillo. No es un castillo medieval con caballeros y armaduras, sino un palacio con forma exterior de un castillo sin foso, ni caballeros ni "na". Las habitaciones son cómodas y el personal muy simpático y te trata estupendamente.
El segundo mayor chasco fue en el restaurante. No podemos estar 2 horas para almorzar un plato de macarrones por el que además te cobran 10 euros. Servicio lento y con algunas lagunas además de carísimo, lo cual ni siquiera contrasta con la calidad de la comida, vamos, que mis macarrones no eran nada de otro mundo para que me clavaran lo que me metieron.
Hay una visita por la ciudad que parte del castillo y dura aproximádamente una hora y media, acabando con una visita a la parte alta del castillo. No puedes subirte a las torres aunque alguna foto buena puedes sacar.
El precio, el de un hotel de 4 estrellas.
Demasiado lujoso para mi que me conformo con una camita y una tele.
El parador de Zafra se encuentra en un castillo. No es un castillo medieval con caballeros y armaduras, sino un palacio con forma exterior de un castillo sin foso, ni caballeros ni "na". Las habitaciones son cómodas y el personal muy simpático y te trata estupendamente.
El segundo mayor chasco fue en el restaurante. No podemos estar 2 horas para almorzar un plato de macarrones por el que además te cobran 10 euros. Servicio lento y con algunas lagunas además de carísimo, lo cual ni siquiera contrasta con la calidad de la comida, vamos, que mis macarrones no eran nada de otro mundo para que me clavaran lo que me metieron.
Hay una visita por la ciudad que parte del castillo y dura aproximádamente una hora y media, acabando con una visita a la parte alta del castillo. No puedes subirte a las torres aunque alguna foto buena puedes sacar.
El precio, el de un hotel de 4 estrellas.
Demasiado lujoso para mi que me conformo con una camita y una tele.
sábado, 24 de agosto de 2013
D-Trofeo de marcha en Monesterio
Ya vamos de vuelta a Zafra tras lograr el primer trofeo de la temporada. La mejora ha sido poca desde Belfast pero paciencia, despacito y cpn buena letra.
La prueba de marcha tuvo bastante participacion y salimos un grupito apañado. Esperaba estar en mejor forma que alguna que estuviera de pretemporada y subir puestos en la Kikoliga.
Los 6 de Almendralejo marcaron el ritmo de 5 el kilometro la primera vuelta y Leo se fue con Periañez a partir de esa vuelta. Yo me quede en el grupo para no pecar de optimismo.
Empezaron a descolgarse algunos miembros de Almendralejo hasta que quedamos Adrian, Manuel y yo a falta de 1 km. Entonces Adrian cambio y no pude seguirle porque empezaron a sacarme tarjetas por botar. Debe ser cosa de mi tecnica porque en las fotos se me ve con un doble apoyo lejano al limite permitido.
Frene algo y me pillo Manuel que me gano por 4 metros. He dejado una buena oportunidad para pillarlo pero iba mas preocupado en llegar.
Por reubicacion de Leo me han designado campeon veterano. 15:02 es aceptable.
La prueba de marcha tuvo bastante participacion y salimos un grupito apañado. Esperaba estar en mejor forma que alguna que estuviera de pretemporada y subir puestos en la Kikoliga.
Los 6 de Almendralejo marcaron el ritmo de 5 el kilometro la primera vuelta y Leo se fue con Periañez a partir de esa vuelta. Yo me quede en el grupo para no pecar de optimismo.
Empezaron a descolgarse algunos miembros de Almendralejo hasta que quedamos Adrian, Manuel y yo a falta de 1 km. Entonces Adrian cambio y no pude seguirle porque empezaron a sacarme tarjetas por botar. Debe ser cosa de mi tecnica porque en las fotos se me ve con un doble apoyo lejano al limite permitido.
Frene algo y me pillo Manuel que me gano por 4 metros. He dejado una buena oportunidad para pillarlo pero iba mas preocupado en llegar.
Por reubicacion de Leo me han designado campeon veterano. 15:02 es aceptable.
miércoles, 21 de agosto de 2013
O-Phishing en Paypal a traves de correo
Me ha llegado a mi correo este mensaje. Por supuesto no tengo dicha transaccion que ni siquiera se han molestado en cambiar la fecha de Febrero para intentar pescar.
Ante estas cosas, lo mejor es no pulsar en ninguno de sus enlaces y hacerlo siempre a traves de la página oficial.
 | Feb 18, 2013 10:54:32 PDT Transaction ID: HIUMF5Z7P4CCCA4RE |
Hello,
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| BlackBerry Torch 9810 - 4GB - Black (AT&T) Item# 880535518397 | $149.49 USD | 1 | $149.49 USD |
|
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martes, 20 de agosto de 2013
O-Mis hombres
Me manda mi amigo Miguel Angel Blanco una foto desde Nueva Zelanda. Me hizo gracia pero lo tome como una casualidad.
Hace unos dias mi mujer encontró el mismo producto en un japonés, así que tocaba investigar.
Si quieres convertirte en uno de los "hombres de Kiko", ya sabes que tienes que pillar.
Lo que no me hace gracia es que casi todos ponen que son sauces, y que no haya ningun álamo o roble, o un pino piñonero.
¿Y tu?¿Eres un Kikkoman?
Hace unos dias mi mujer encontró el mismo producto en un japonés, así que tocaba investigar.
Lo que no me hace gracia es que casi todos ponen que son sauces, y que no haya ningun álamo o roble, o un pino piñonero.
¿Y tu?¿Eres un Kikkoman?
sábado, 17 de agosto de 2013
D-7 días para 3000 metros marcha en Monesterio
En la página de AEMA teneis mas información sobre el reglamento. Es en una época de la temporada donde nos vendría mal a todos excepto a los que acaban de acabar la temporada, caso de los internacionales que acaban de llegar de Moscú, y los que añun seguimos en ella, caso de los internacionales veteranos que iremos a Porto Alegre.
3 kilometrillos no es mucho, pero será una prueba rápida donde hay que estar bien de forma para hacer un sub-15'. En Belfast pasé a 15:15, lo cual es malo y, hasta ahora, no he realizado entrenamientos rápidos para mejorarlo. A la espera de recibir una planificación, me estoy dedicando a subir kilómetros poco a poco para aguantar los 20 kms. de Porto Alegre, lo cual no disputaré salvo que tenga que hacerlo por el bien del equipo o el individual (lo cual dudo).
Creo que me encontraré con Periáñez y Leo, por lo cual lo mismo hasta quedo tercero si no aparece alguno más. Si aparece Álvaro, no me libraré de que me doble.
A ver si sale una buena prueba para seguir fomentando la marcha en Extremadura y reforzar la labor de Juán Méndez.
jueves, 15 de agosto de 2013
D-Moscu 2013: Otras historias de marcha
Debido a la emision de los 20 kms femeninos y los 50 kms masculinos, no hemos podido ver a los nuestros tanto como nos gustaria. A pesar de conseguir unos resultados excelentes, al no ir entre los 3 primeros, es dificil salir por la tele si no pasa nada raro.
Ayer, en el 50, hubo algunas cosas anecdóticas a destacar:
- ¿Hemos conseguido la primera medalla de oro para España en el mundial? Tengo la prueba gráfica de que Heffernan es andaluz.
Podium del Cto. Andalucía de marcha en ruta 2009 en Jódar (Jaén). Subcampeón senior el aludido siendo yo tercero. Y si no es andaluz, dame mi medalla!!!!!
- Predrag Filipovic, Serbia, dorsal 999 que es el número del diablo pero al revés. Según cuenta a la federación serbia, estaba para 3:55 y que pasado el km 10 empezó a notar algún problema en la zapatilla. En el km. 18 se pudo ver por la tele como se le despegó entera y tuvo que abandonar. Llevo toda la mañana buscando la foto para ver la marca y no comprarmelas en la vida porque echar por tierra una temporada por eso...
- Jiangbo "Tarzán" Li: He visto camisetas cortas al estilo Barrondo, mangas anchas, alguno competir con una camiseta de mangas cortas normal, etc. pero nunca había visto competir con una camiseta de un solo tirante.
domingo, 11 de agosto de 2013
D-Cto. Mundo Moscu 2013: 20 kms. marcha masculino
Fiel a la cita con los compañeros alli estaba a las 3 de la tarde para ver la retransmision de la prueba. Intentar callar a los niños era tarea complicada.
Alex Florez se dejo ver en las primeras vueltas y Ernest Rivera solto algun comentario que se podria considerar...
A Miguel Angel Lopez se le veia en el grupo dejando hacer a los que siempre saltan en los primeros kilimetros. A Paco Arcilla lo vimos un poco atrasado pero al que no veiamos era a Alvaro Martin.
Miguel se fue quedando un poco en los primeros cambios hasta que empezo la prueba de verdad. Wang descalificado cuando intentaba irse solo. Ruzavin marcado desde el principio con tarjetas desaparecio. Barrondo descalificado en el momento en que no lo tapa el grupo. Y Miguel recogiendo cadaveres y subiendo puestos.
Con la descalificacion de Barrondo, Miguel era bronce pero el que mas se alegro fue el chino que incluso levanto el brazo. Iba tocado y con dos rojas por lo que suerte que Miguel iba justillo.
En casa no se si sudaba yo mas que los participantes por la emocion de ver a Miguel entrar con los brazos en alto.
A Alvaro creo que lo distingui llegando de lejos cerca de Ghoula pero a Paco no lo vimos por la dichosa vuelta a Burgos.
Primera medalla para España la cual veia dificil pero los jueces si han estado bien hoy y no hemos visto galopadas ilegales.
Aun nos quedan 2 pruebas por disfrutar.
Alex Florez se dejo ver en las primeras vueltas y Ernest Rivera solto algun comentario que se podria considerar...
A Miguel Angel Lopez se le veia en el grupo dejando hacer a los que siempre saltan en los primeros kilimetros. A Paco Arcilla lo vimos un poco atrasado pero al que no veiamos era a Alvaro Martin.
Miguel se fue quedando un poco en los primeros cambios hasta que empezo la prueba de verdad. Wang descalificado cuando intentaba irse solo. Ruzavin marcado desde el principio con tarjetas desaparecio. Barrondo descalificado en el momento en que no lo tapa el grupo. Y Miguel recogiendo cadaveres y subiendo puestos.
Con la descalificacion de Barrondo, Miguel era bronce pero el que mas se alegro fue el chino que incluso levanto el brazo. Iba tocado y con dos rojas por lo que suerte que Miguel iba justillo.
En casa no se si sudaba yo mas que los participantes por la emocion de ver a Miguel entrar con los brazos en alto.
A Alvaro creo que lo distingui llegando de lejos cerca de Ghoula pero a Paco no lo vimos por la dichosa vuelta a Burgos.
Primera medalla para España la cual veia dificil pero los jueces si han estado bien hoy y no hemos visto galopadas ilegales.
Aun nos quedan 2 pruebas por disfrutar.
sábado, 10 de agosto de 2013
D-Noticia en Mijas Semanal WPFG 2013
viernes, 9 de agosto de 2013
jueves, 8 de agosto de 2013
D-Cuando todo sale mal
Ayer hizo un calor bestial por Mijas. Planee irme a entrenar a las tantas para sufrirlo menos.
Eso conllevaba cenar a las 8 de la tarde algo ligerito y, para hacer un rodaje largo, me lleve el cinturon de la botella de medio litro para hidratarme. Para hacerlo mas llevadero me cogi el movil para poner la radio en vez del mp3 ya que tenia ganas de escuchar la actualidad en vez de musica rusa.
Pongo la radio en el movil, empiezo a rodar, me meto el movil en el bolsillo y... se cambia la emisora. Lo saco, la pongo bien y en el momento que lo guardo... otra vez se cambia. Lo peor es que se cambiaba a una especie de radio local tipo secta con un presentador soporifero.
Llevar el movil en la mano con los cascos era una lata por el cable asi que pase y lo apague.
El segundo problema fue del cinturon. Medio litro apretando la barriga hizo que me empezara a doler la barriga. Al ir embotandome de agua la cosa empeoro y empezaron las punzadas asi que frene el ritmo. Consecuencia: al frenar el ritmo empece a rozarme y llego un momento en que me harte y me pare.
Si las cosas no salen bien te aguantas y sufres pero si va de mal en peor, apaga y vamonos.
Eso conllevaba cenar a las 8 de la tarde algo ligerito y, para hacer un rodaje largo, me lleve el cinturon de la botella de medio litro para hidratarme. Para hacerlo mas llevadero me cogi el movil para poner la radio en vez del mp3 ya que tenia ganas de escuchar la actualidad en vez de musica rusa.
Pongo la radio en el movil, empiezo a rodar, me meto el movil en el bolsillo y... se cambia la emisora. Lo saco, la pongo bien y en el momento que lo guardo... otra vez se cambia. Lo peor es que se cambiaba a una especie de radio local tipo secta con un presentador soporifero.
Llevar el movil en la mano con los cascos era una lata por el cable asi que pase y lo apague.
El segundo problema fue del cinturon. Medio litro apretando la barriga hizo que me empezara a doler la barriga. Al ir embotandome de agua la cosa empeoro y empezaron las punzadas asi que frene el ritmo. Consecuencia: al frenar el ritmo empece a rozarme y llego un momento en que me harte y me pare.
Si las cosas no salen bien te aguantas y sufres pero si va de mal en peor, apaga y vamonos.
martes, 6 de agosto de 2013
domingo, 4 de agosto de 2013
D-WPFG Belfast 2013
Hoy se ha celebrado la prueba de 5000 marcha. En m35+ ha ganado el amigo Jose Luis Muñoz-Torrero con unos 24:45 y segundo yo con unos 26:25 que esta muy bien para una semana de entreno. En la general hemos sido segundo y cuarto, siendo el primero un indio que ha corrido lo que queria y mas, y el tercero a unos segundos delante de mi el polaco Wozniak.
Han tardado 3 horas en entregarnos la medalla que ha sido, quizas, la peor cosa de la organizacion.
A parte, Belfast tiene un clima ruinoso y ya se porque los guiris huyen de aqui. De hacer un solecito bueno se pasa a lluvia torrencial en segundos y todo sin previo aviso asi que no sabes como salir a la calle.
La gente muy amable, hasta dos abuelos han querido practicar español con nosotros. Pero los conductores del bus... dos de ellos nos han dejado en el quinto pino ignorandonos y por culpa de uno nos hemos calado enteritos.
Ahora dos dias de "recuperacion" y a preparar el mundial veterano.
Han tardado 3 horas en entregarnos la medalla que ha sido, quizas, la peor cosa de la organizacion.
A parte, Belfast tiene un clima ruinoso y ya se porque los guiris huyen de aqui. De hacer un solecito bueno se pasa a lluvia torrencial en segundos y todo sin previo aviso asi que no sabes como salir a la calle.
La gente muy amable, hasta dos abuelos han querido practicar español con nosotros. Pero los conductores del bus... dos de ellos nos han dejado en el quinto pino ignorandonos y por culpa de uno nos hemos calado enteritos.
Ahora dos dias de "recuperacion" y a preparar el mundial veterano.
jueves, 1 de agosto de 2013
D-2 días para WPFG Belfast 2013
Aqui podreis ver los resultados (si os apetece, claro). La prueba será sobre las 14:45 el sábado día 3.
Mañana salimos para Belfast, algo animado pero con la idea clara de que me va a tocar sufrir. Siguiendo con mi progresión lógica de tiempos, ayer rodé los 5 kms en 27:11 y esta mañana he hecho series en 26:44, así que me enfrentaré con ciertas garantías a la marca de 28:16 del alemán buscachapas.
He desempolvado del armario la camiseta de tirantes de la selección española del 2003 que usé en mis dos últimos campeonatos, los dos que gané, más por motivos sentimentales que por otra cosa. Las otras camisetas de España las guardo para los campeonatos internacionales oficiales.
Tirando de archivo, tengo hasta la posibilidad de mejorar mi marca personal en el campeonato. En 2007, en Adelaida (Australia), hice 27:30, en el 2009, en Vancouver(Canadá), hice 27:16 y, hace dos años, en Nueva York, hicimos un 1500 cuando estaba para hacer 24 minutos. A ver si al menos me puedo conformar con algo. Lo bueno es que mis rivales no españoles creeran que me muevo en esas marcas, lo malo es que es cierto en estos momentos.
Este año no llevo cámara de video por motivos de espacio al viajar con Easyjet, pero espero poder conseguir algunas fotos buenas que al menos me sirvan de recuerdo para añadir a la colección.
Ahora mismo no tengo ni nervios por la competición, así que se nota que la improvisación ha surtido este efecto y no tengo presión ninguna. Mañana, si la wifi me acompaña, añadiré algo más.