D-Vivir de las rentas

Ayer tenía que ir al Cto. de Andalucía veterano de pista cubierta para que no nos quitaran la prueba del calendario tras disputarse una primera y única edición. 4 inscritos masculinos era el pobre bagaje, pero es que no hay mas de donde tirar si Porras hizo hace una semana el nacional de 35 kms., Alicia hizo el 10 también en el nacional y la retornada Raquel nos ha cambiado por el triathlon. Eso sin contar que a Victor le cuesta disputar cada prueba y Cobos se ha convertido en juez.
La lesión por la caída de la moto se ha quedado en una especie de contractura o distensión a la altura derecha del diafragma porque no me ha salido moratón ni nada parecido. El sábado, en un alarde de autotratamiento me puse el compex y empeoré la zona aumentando el dolor. El resto del día y el domingo seguí estirando para desbloquear la zona y conseguí que mejorara algo, pero al minuto volvía a bloquearse la zona.
En Antequera estuve haciendo ejercicios de asimilación de técnica y relajación ya que no podía permanecer sentado. Parecía que iba bien, pero a la hora del calentamiento real vi la realidad. No iba.
Calentando lento molestaba pero en el momento en el que intentaba subir el centro de gravedad el dolor era insoportable. Seguí rodando unos 7 u 8 minutos para intentar calentar la zona y que se fuese el dolor, pero se me iban saltando las lágrimas porque no podía aguantarlo.
Pensé y valoré salir o no. El título lo tenía con acabar, así que me daba hacer 18 minutos o más. Me preocupaba más una rotura que me dejara sin mundial. Decidí salir lento y sufrir una humillación a cambio de mi octavo título andaluz. Con zancada corta dolía menos, así que esa era la forma de acabar.
Salí tras Jesús dejando que el marcara el ritmo, pero me sentía frenado. A los 150 metros decidí darle un relevo para marcarle el ritmo y tirar lo que pudiera. Lo malo es que iba demasiado rápido para el y me quedé solo en cabeza. Tenía fuerzas en las piernas, pero iba agarrotado para sufrir lo menos posible aunque no paró de dolerme en toda la competición. Las rentas acumuladas estos meses me permitieron pasar a 4:47 el primer kilómetro y de ahí aguantar a 5 minutos los 2 últimos para acabar en un 14:49 en el 3000 que para muchos es un marcón, pero que no indica cuanto vale lo que tengo en el cuerpo... al menos de momento.
En dos semanas el nacional y en 30 días el mundial. Se antojan objetivos imposibles para hacer marca, así que estamos cambiando el chip para hacer un papel digno en el 10 kms. con el fin de obtener medalla por equipos.

D-Kikoliga actualizada a 22-02-14

Tengo mucha tárea pendiente (aún tengo que editar el video de PortoAlegre que fue en Octubre del año pasado) y una de ellas era actualizar la Kikoliga. Me faltan los resultados de La Laguna pero, como el año pasado, no aparecen por ningún lado.
El resultado importante del Campeonato de España ha hecho modificar muchos puestos. Tantos que yo he bajado mas de 20 puestos hasta ponerme el 106. Para subirlos tengo que competir más y ganar a los que estén delante de mi, pero no se como voy a poder hacerlo. Habrá que esperar a la liga de clubes.
En categoría masculina, Marc Tur, avanza hasta el 5º desde el 10º mientras Diego Garcia cambia su 5º por el 7º. Arcilla pasa del 7º al 12º, Mikel Odriozola del 12º al 9º, Corchete del 9º al 10º, Miguel Angel Prieto del 25º al 13º al desaparecer una competición donde tenía su única derrota, Porras del 13º al 16º, Rubén Piñera del 22º al 17º, Pajuelo del 16º al 15º, Duran del 15º al 18º, Raya del 21º al 19º (aunque no está compitiendo), Sillero del 17º al 20º, Castrillo sigue en el puesto 21º a pesar de retirarse, Leo Toro del 32º al 22º, Bermúdez del 18º al 23º al desaparecer dos competiciones, Javier Pérez del 19º al 34º tras ir realizando mas competiciones en su regreso.
En categoría femenina, Lorena Luaces y Poves suben un puesto en detrimento de Beatriz Pascual que baja del 3º al 5º, Ainhoa Pinedo subre del 8º al 6º, Lorena Castrillo baja del 6º al 41º por lo que casi todas suben un puesto, María Pérez sube del 12º al 10º, Mar Juárez del 20º al 12º, Maria Dolores Marcos del 15º al 13º, Maria Larios del 11 al 15º, Laura Jiménez del 22º al 18º, Laura Gutiérrez del 24º al 19º, Paula Martínez del 25º al 20º, la jovén Irene Vázquez ya va por el 24º desde el 30º, Mar Chillón, del 28º al 25º, Samanta Mulloni del 32º al 27º, Myriam Fernández del 26º al 44º.
303 masculinos y conservamos los 244 femeninos en la clasificación.
Lidia Sánchez Puebla ha competido contra 130 marchadoras y María José Briz lleva ya 20 competiciones.
David Cervello ha competido contra 116 marchadores y el más competitivo sigue siendo Julián Iglesias con 20 competiciones.
Esta noche subo a 17 competiciones, pero no creo que el resultado afecte mucho a la clasificación.

D-Cto. España Marcha en ruta Murcia 2014 desde el sofa

Me pedían que comentara un campeonato donde no he estado y no me parece bien ya que desde la distancia las cosas se pueden ver de otra forma y las apariencias engañan. Estuve siguiendo el campeonato a través de twitter y la información me llegaba mas pausada que cuando yo he retransmitido Cantones.
Sobre los 35 kilómetros, decir que el retorno al experimento para no machacar a los internacionales de los 50 ha hecho que se apunten mas candidatos, pero que a los puristas que no serán internacionales y que quieren disputar su 50 les hace buscar alternativas como ir a Portugal, caso de Rafa Ballesteros, o al próximo 50 de Dudince.
Sobre la actuación de los más jovenes, mi opinión, que no tiene que ser la correcta, es que no deberían haber ido "a jierro" ya que es un desgaste innecesario y les puede repercutir de cara al futuro, y a corto plazo el más cercano campeonato de 20 kms.
Es cierto que las plazas internacionales están muy caras y hay que apurar todas las oportunidades posibles, pero el 50 es una distancia muy dura y pocos, casos extraños como Bragado, son los que se dedican a ella con éxito durante años.
Tenemos 6 minutos entre los 8 primeros, con lo cual los puestos internacionales están bastante decididos salvo sorpresas ya que no sabemos que hara Claudio Villanueva. Por fijos pondría a Mikel, Chuso y Corchete ya que el resto tienen opciones en el 20. La incógnita de Benjamín y su lesión crea algo de incertidumbre sobre si estará en condiciones para el día 9 de Marzo en Granada.
Con Miguel Ángel López conservando fuerzas, las plazas para el 20 estarán reñidas. Alberto Amezcua debe recuperarse de sus molestias para hacer buen papel en casa. Arcilla puede ser la clave y según esté para una u otra distancia decantará los equipos.
La prueba femenina de 20 kms es clara con respecto a nuestro equipo. Julia Takacs, Maria José Poves y Beatriz Pascual se mantienen tras la retirada de María Vasco. Raquel González quiere ocupar esa plaza de privilegio entre las mejores y sigue manteniendo el buen nivel del año pasado. Ainhoa Pinedo siempre está ahí, al límite de la quinta plaza, y este año ya le toca la internacionalidad si Lorena Luaces no reaparece con garantías en Granada.
En juniors, Diego queda como único representante del grupo de Quintana tras la "mayoría de edad" de Álvaro y Marc. Manuel Bermúdez sigue escalando y restando minutos al reloj para aproximarse a Diego aunque siendo aun juvenil. Entre los andaluces Pablo y Fabian, esta vez se decantó el duelo para el primero.
En femeninas juniors, María Pérez quizás se ha resentido de ese resfriado que no le ha permitido rendir a tope el último mes aunque luchó contra Laura todo lo que pudo. Ambas se plantaron en 47 minutos, que es un recorte mas a sus marcas y que cada vez las aleja más de mi. Lidia Sanchez-Puebla se confirma como la tercera opción y, salvo la incognita de la retirada de María José Jiménez, parece que será el equipo internacional.
Viendo las listas con las tarjetas rojas y los avisos, veo gran cantidad entre los primeros y puede que alguno forzara demasiado para llegar, haciéndolo por nombre o por suerte. Tanta rivalidad hace que se cometan imprudencias y se descuide la técnica, con lo cual podemos encontrarnos con que a nivel internacional mas de un@ no llegue. Espero que me equivoque en esto.

D-3 días para Cto. Andalucia Vet. PC

Este domingo se disputará el Cto. de Andalucía veterano de pista cubierta y, por primera vez, se realizará el 3000 marcha, por lo cual, por primera vez, tengo la oportunidad de ser el campeón en mi categoría.
El horario, las 20:40 mas retrasos en un domingo, posiblemente haga que la participación sea escasa con 4 participantes masculinos, pero teniendo en cuenta que en el de ruta solo competimos 2, pues es un éxito.
A todo esto, se me ha unido un inconveniente más: un accidente laboral con caída de moto. En principio no tengo ninguna costilla rota, pero si que tengo una molestia que me afecta a los movimientos y duele "una jartá" al toser. Cuando le he dicho al médico que yo no quería que me diera de baja, sino comprobar que no tuviera nada roto para poder seguir entrenando, mas o menos me ha echado la mirada de "tu estás zumbao".
Para rematar el día, al volver de la mutua nos hemos encontrado con una furgoneta que se estaba haciendo pasar por una de mantenimiento de carreteras con fines dudosos y hemos emprendido una "persecución". Menos mal que no ha hecho falta detener al conductor porque no estaba yo para muchas carreras ni revolcones.

D-36 días para Cto. Mundo Veterano PC Budapest 2014

Ya queda poco más de un mes y ya entra el agobio al saber que me van a dar para el pelo la mayoría. Quedar entre los 8 primeros siempre ha sido el objetivo, y ahora que hay mas de 8, pues es un poco más dificil. En Finlandia, hace 2 años, quedé dos veces quinto y pillamos un oro por equipos gracias a la actuación de mis compañeros.
Se supone que la inscripción se cerró ayer, pero siempre puede aparecer alguna inscripción "de última hora" que altere la clasificación final.
Los marchadores españoles presentes para la prueba del 10, donde está la clasificación por equipos y mi única esperanza de subir al podium somos los siguientes:
M35: Julio Carmona, Pacorro Martín (inscrito pero no saldrá), Rubén Piñera y "er menda".
M45: Miguel Angel Prieto
M50: Luis Abadías, José Faus, Adolfo García, Miguel Periáñez y Andrés Vilarrasa
M55: Juan Carlos Ugarte
M60: Ignasi Melo, Santiago Seguí
W35: Isabel Huertos
W40: Olga Cabrera
W45: Pilar Iglesias
W50: Carmen García y Maria Angeles Noell
W60: Pilar Adán, Aurora Álvarez y Maria José Briz
Mi "idea" de posibles equipos es (y siempre puede haber modificaciones debido a series o diferencia de criterios):
M35: El natural
M45: Prieto, Luis y Andrés
M50: Natural
M55: Ugarte, Ignasi y Santi
W35 o W40: Olga, Pilar e Isabel o Carmen. Creo que la opción mas asequible de medalla es W35.
W60: Natural
5 posibles equipos para 5 posibles medallas. Espero que alguna sea para mi, pero tenemos un rival muy potente en Polonia con el olímpico Sudol marcando la diferencia, así que el oro es complicado.

D-Perdon por la ausencia

11 días sin escribir y ya había alguno que se aburría sin leer mis cutre-historias. Tengo excusa, que conste, pero como siempre me pondreis el adjetivo de llorica, esta vez mas que merecido.
La primera excusa es que no tenía internet. En casa se acabaron nuestros 5 gigas mensuales y nos quedamos sin la velocidad y paciencia necesaria para hacer muchas actividades internautas.
La segunda es que la ducha fría del otro día me ha dejado fuera de combate unos cuantos días y la faringitis mezclada con una merma en la capacidad respiratoria, me ha hecho no estar de ánimos ni fuerzas para entrenar ni para escribir, que para contar penas siempre hay tiempo. Ayer tenía un campeonato de España y renuncié a ir por planificación, de lo cual no me arrepiento para nada, ya que hubiera quedado último y a distancia porque hubiera hecho poco menos de 2 horas en los 20 kms. y eso con suerte. Mi entreno de ayer consistió en series de 1000 y, salvo la primera en 4:58, el resto un desastre ya que incluso me fui a 5:40 en la última y pidiendo la hora porque no podía respirar.
La tercera es que por segundo año consecutivo tengo la oportunidad de ir a Moscú a un congreso. El año pasado nos pasamos de plazo para entregar algo y no nos salió nada en condiciones por lo que renunciamos. Este año, con más tiempo, me he puesto las pilas y he sacado una idea para un artículo en el cual he estado trabajando. El viernes me lo echaron para atrás los jefes ya que, aunque la idea era buena, el algoritmo no aportaba mejoras. Ayer, día muy mal aprovechado, estuve implementando la nueva idea de algoritmo y me estuvo dando fallos constantemente porque no me salían los resultados esperados. Hoy me he dado cuenta de que el algoritmo estaba bien, al igual que los resultados, pero que la mejora era incapaz de percibirla a simple vista y había que hacer unos cálculos mas que he hecho hoy en la piscina mientras mi hijo nadaba.
Aludiendo a la natación, hoy he estado a punto de tener un accidente tremendo. En una carretera poco concurrida, mientras me dirigía a la piscina con mi hijo mayor, un imbecil se ha saltado un ceda al paso a unos 70 km/h y me ha faltado un pelo para que no me partiera el coche por la mitad ya que hubiera colisionado contra mi lateral y me hubiera estampado contra el centro de la rotonda. Pillé la matrícula y el resto me lo quedo para mi.
Para acabar, diré que este domingo tengo el andaluz de PC, en el cual espero convertirme en el primer campeón andaluz veterano de PC, al menos en mi categoría, lo que siempre es algo que se puede contar a los nietos. Allí no va a haber ni el que entrega las medallas porque estamos a última hora el domingo. Creo que a medida que lleguemos nos la irán colgando y apagarán la luz en cuanto llegue el último. El tiempo que quería hacer era 14 minutos, pero ya veremos como acabamos. No digo nada que después hago una marca aceptable y empezais a criticarme. Con 14:16 meto 800 puntos al club para el año que viene en las ligas, así que será mi primer intento de 3 para lograr esa marca.

D-La ducha fría

Vuelvo a levantar el tema discutido por grandes filósofos del deporte y que debería ser objeto de tesis universitaria: Si está lloviendo a mares ¿es mejor entrenar o quedarte en casita?
Los partidarios de "ese día que entrenas se lo ganas a los que no lo hacen" siempre se han enfrentado a los partidarios de "los días que pases resfriado, te los gana el que se quedó en casita". Por supuesto, el sondeo geográfico decanta que la zona norte añade "y si no, ¿cuando entreno? si está todo el día lloviendo".
Yo añado un nuevo punto de vista a la discusión y es que hay que añadir factores externos a ese entreno. Ayer me hice 16 kilometrillos de nada bajo una manta de agua con viento. Con gorra, chubasquero, gafas transparentes, bragas al cuello y triple capa debajo, lo que se dice abrigadito total. No tuve ningún problema en el entreno y eso que toda, repito toda, la ropa la tenía empapada. Pues bien, tengo 20 minutos para ducharme en jefatura antes de entrar a trabajar y... no funciona el calentador otra vez!!!!
Me acordé de mucha gente pero no me sirvió de nada y, como no iba a pasearme en toalla por la jefatura buscando a alguien que cambiara la bombona de butano, pues tuve que afrontar el frío o patrullar echando peste.
Me he puesto malísimo con dolor de garganta, conato de fiebre y gastroenteritis. Si no fuera porque soy un inconsciente obsesionado con que el entrenamiento sirve para algo, me uniría al grupo segundo.

D-52 días para Cto. Mundo PC Budapest 2014

Hoy, mientras consultaba la lista de inscritos para el Mundial de Budapest me he llevado una desagradable sorpresa: Se ha inscrito Grzegorz Sudol, el polaco que acabó 6º en el Mundial de Moscu Absoluto 2013 en la prueba de 50 kms. con 3:41. Este nos va a dar para el pelo y hace peligrar la renovación del oro por equipos que conseguimos para España hace 2 años.
Como anecdota curiosa, otro personaje ilustre se añade a la misma lista y es un senador irlandés, Brian O Domhnaill. A mi también me gana a día de hoy, pero a mis compañeros no. Algo es algo.
Este se va a convertir en un mundial muy interesante a la vista de los inscritos y aun quedan 2 semanas para finalizar la inscripción.

D-No todo el monte es oregano

Me las prometía muy felices en el control de 5000 marcha en pista cubierta que se celebró ayer en Antequera. Es lo que tienen que te regalen el oido diciendote que estás muy bien de forma, que eres un llorica y que voy a partir la pana este año.
A decir verdad, hace tiempo que no iba a una prueba dispuesto y con ganas de afrontarla debido a esos comentarios que me habeis hecho llegar y, a pesar de entrenar solo dos días tras las secuelas físicas de la competición de la semana pasada mas el pinchazo en el lumbago del jueves, pensaba que tenía la forma en las piernas para intentar un sub 24. Anda que no estoy chalao ni na!!!
El pabellón de Antequera era una nevera y, a medida que caía la noche, la temperatura fue bajando debido a la presencia de menos gente en el pabellón y al frío nocturno. La primera prueba de marcha fue para los infantiles y cadetes en un 3000, prueba donde yo quería participar pero no me dejaron. Hubiera arrasado a los pobres chavales y chavalas. La segunda fue el 3000 femenino donde María Pérez, a pesar de seguir convalenciente de un proceso gripal, hizo un excelente 14:12.
En la prueba salimos 11 ante la ausencia de Juan Porras. Amezcua claro favorito con el cual pacté que cada vez que me adelantara me iria a calle 2 para no estorbarle. No pude cumplirlo la primera de las 4 veces porque no me di cuenta, pero a partir de entonces iba con el retrovisor puesto para dar paso a los que iban como cohetes.
Con Amezcua, Pablo Oliva, Fabián y Pichi a un nivel superior, el resto ibamos a marcas mas cercanas entre nosotros. Por mi parte salí reservón para no dejarme llevar por la euforia y fui recuperando posiciones hasta llegar a la sexta. Las bajas temperaturas y la sequedad en la garganta hizo que dos participantes se retiraran. Si hasta dispusieron avituallamiento para intentar compensarlo, cosa que nunca había visto en una pista cubierta.
Mi objetivo claro era forzar hasta el 3000 y después aguantar para tener una referencia clara de como estoy. El paso a 14:25 es muy, pero que muy bueno para mi. Si hubiese tenido más fuerzas me hubiera intentado pegar a Iván Torres, pero solo pude estar cerca hasta el km. 2.
Al final 24:46 tras hacer 5:08 y 5:12 los 2 últimos kilómetros, ya sin apenas fuerzas y con el factor psicológico de las últimas vueltas que se atragantaban. Un solo aviso que no subió por perdida de contacto significa que las cosas se están haciendo bien.
Marcón de Amezcua con 19:57, que es marca personal si no recuerdo mal.
Por ponerle una pega a la pista cubierta de Antequera, no me vino bien el peralte. Este es más continuo que otras pistas y se cargaba bastante el cuadriceps de la pierna derecha. Quizás si no hubiera tenido las piernas cargadas de la semana pasada lo hubiera notado menos, pero parece que no fui el único en notarlo.
En 3 semanas nuevo test en la misma pista con el reto de bajar de esos 14:25. A ver que sale.