viernes, 31 de julio de 2009

D-WPFG 2009: Dias 3 y 4

El miercoles por la mañana otro madrugon y creo que esa sera la tonica pues no conseguimos dormir con el sol desde las 5 de la mañana. Fuimos al centro de convenciones y estuve repartiendo publicidad y pins de Mijas por un compromiso que adquiri con la oficina de turismo.
Decidimos ir al museo antropologico que estaba en el 6º pino. La cultura aborigen de aqui es famosa por sus totems y tallas en madera, de hecho me quede maravillado con un totem enorme de unos 20 metros de altura. Lamentablemente esta cultura se esta desvirtuando un poco y una serie de fotografias de descendientes con tatuajes tradicionales y un plasma al fondo me descoloco un poco. Los niños se divirtieron mucho con unos tampones para imprimir en papel que se aplicaron como tatuajes.
La pierna izquierda se empezo a resentir y aunque descanse un poco en el hotel antes de hacer el teorico ultimo entreno de la temporada, notaba como estaba un poco "cogida". Hice cambios de ritmo durante media hora y las ultimas series rapidas de 1 minuto iban demasiado lentas y agarrotadas. Al menos me queda el consuelo que las primeras si iba bien porque las hice en un carril bici, adelantando a algunas al grito de "On your left", que es como se avisa de que vas a adelantar.
El jueves decidimos tomarnoslo mas tranquilo. Fuimos en un barquito por False Creek, que es como un entrante de mar, hasta el Science's World. El museo es espectacular y quede muy encantado por las mil y una cosas que puedes hacer porque es casi totalmente interactivo. Lo que no me gusto fue la marabunta de niños chillando y corriendo por todos lados que no te dejaban hacer nada tranquilo.
Por la tarde sesion de estiramientos porque tengo un pinchazo intermitente en el biceps femoral izquierdo que me esta preocupando bastante. Despues un paseo por la playa con la familia y al hotel a descansar nuevamente.
Mas curiosidades de Vancouver.
-Creo que ya tengo medio descifrado el porque hay esos numeros de vivienda por las calles tan altos sin existir tantas (nosotros estamos en el 1335 de Howe (Oue para los amigos) street). Los dos primeros numeros dependen de la manzana y el resto es la otra media parte que no tengo descifrada.
-Aqui hay muchos orientales (no dire si chinos o japoneses). No hemos visto las tipicas tiendas chinas de España, pero si son los que trabajan en todas las tiendas 24 horas como el 7 Eleven.
Hoy empiezan ya los juegos. Dentro de un rato me paso por el centro de convenciones a buscar un fisio y despues lo mismo me acerco a ver la carrera de las escaleras en el Sheraton.

jueves, 30 de julio de 2009

O-Condena por los atentados

Hoy, desde la distancia, duele consultar la prensa y ver como han asesinado vilmente a 2 personas en España desde la cobardia que les caracteriza.
Ayer en Burgos no hubo que lamentar victimas, pero hoy, al leer Mallorca, he pensado en los amigos que tengo alli y a los que les podia haber tocado.
Nos puede tocar a cualquiera.
No tengo mas palabras porque no me salen de la impotencia.

D-WPFG 2009: Dia 2

Tras levantarnos a las 5 de la mañana por la adaptacion al jet lag, nos fuimos al centro de convenciones para la acreditacion. No tuvimos que esperar colas porque aun no ha llegado la gente. Mucho español entre los que estabamos alli.
Ya hay informacion sobre los juegos del 2011 en Nueva York. Al parecer hay mucha demanda, asi que nos aconsejan que hagamos la inscripcion cuanto antes. Si no se lo que voy a hacer mañana, ¿como voy a saber lo que voy a hacer dentro de 2 años?
El equipo de Sudafrica da la nota a su llegada y algunos de sus miembros hacen su entrada en el centro con bailes y cantes tradicionales, llamando la atencion del publico que los graba con sus camaras como un espectaculo.
Tras la acreditacion, nos vamos de turismo al Stanley Park. Hay un autobus circular que cuesta 2 dolares y que recorre la isla donde esta el parque. Es impresionante que haya un lugar asi tan cerca de la civilizacion. Vemos un parque con juegos de agua lleno de niños y es que aqui el agua les sobra y hacen un uso excesivo de ella. Nos montamos en un tren en miniatura que recorre cierta parte del parque y despues visitamos el acuario. Personalmente va en contra de mis principios y le digo a mi mujer que si hay espectaculo, no voy a verlo, ya que estoy en contra de la explotacion de los animales por mucho que intenten justificarlo con que es por su bien.
En el acuario observamos que tienen una tortuga carey y sin embargo los carteles ponen que es una tortuga verde. Yo he visto 2 en mi vida cuando he estado en el CREMA y se que aquella no era verde (no es por el color, sino por los escudos por lo que se distingue). Hay unos delfines de una especie que no conozco aunque los habia visto en los libros. Tienen 4 belugas, 2 de ellas crias, una de las cuales ha nacido hace unos 2 meses. No tienen espectaculo, pero las tienen a la vista por lo que no respetan mucho su intimidad para la cria. Observamos que se esconden en los tanques laterales de exploracion para amamantarlas. Me dan mucha lastima.
Volvemos al hotel reventados. Descanso media hora y me voy a rodar 40 minutos por el carril peatonal. Voy bastante bien aunque noto que estoy un poco agarrotado de tanta paliza turistica.
Se observan algunas cosas curiosas en Vancouver, como que los semaforos estan situados al otro extremo del cruce en sitio elevado, lo cual hace que no te dejes el cuello cuando paras el coche demasiado cerca. Para los peatones no existe el rojo y verde, sino un peaton blanco y una mano roja. Tambien observe en un cruce como una señal indicaba giro prohibido excepto a horas de poco trafico, con lo cual le dan legalidad a las pirulas.
Los coches aqui son de gran cilindrada (3500) y de gran tamaño. Hay bastantes trolebuses a los que hemos observado varias veces como se les salen los cables de las guias.
Para pagar los autobuses tienes que tener el dinero exacto porque no tienen cambio los conductores. Es un rollo, pero hay conductores enrollados que te dejan subir gratis si le cuentas que no tienes lo justo. Asi subieron 3 en el autobus.
Tambien me paso lo mismo en la pizzeria donde cene anoche. Solo me quedaban 7 dolares canadienses y no me llegaba para la pizza. Le dije que solo tenia eso y lo que queria para ver lo que me daba, y el vendedor tambien se enrollo. Creo que seria porque no tenia muchos clientes, pero se agradece.

miércoles, 29 de julio de 2009

D-WPFG 2009: Dia 1

Ya estamos en Vancouver. El dia 1 fue mas bien el dia de viaje y toma de contacto.
Malaga-Londres sin problemas, pero en Londres te hacen dar muchas vueltas por el aeropuerto en un caos de pasillos que nadie entiende (yo creo que ellos mismos tampoco), e incluso llegamos a pensar que ibamos al mismo sitio dando la vuelta entera al mismo edificio.
Lo de los controles en Heathrow es de locos. No se puede cachear a una niña de 3 años porque le piten las hebillas de las sandalias y abrir un potito y tener que probarlo para demostrar que es la comida de otra niña mas pequeña. Si le llegan a confiscar el agua bendita a una excursion que iba delante nuestra desde el vaticano, yo creo que ya hubiera sido el colmo (y una trastada para el grupo ese). Yo sin embargo, pase con una mochila llena de dispositivos electronicos entre los que podia haber mezclado lo que quisiera.
En el avion, que anteriormente iba lleno de españoles para competir, solo estabamos 5. Mi compañero bombero de Malaga, 3 policias de La Orotava y yo. Habia tambien unos cuantos belgas y un aleman que tenia musculos marcados hasta en la cara (capaz de hacer pesas con la mandibula).
Ya en Vancouver, a mi compañero le perdieron los carritos de las niñas, asi que les han dado el viaje. Peor fue para los belgas que les perdieron 2 bicicletas y a un par de ellos todo el equipaje.
Tras llegar al hotel, me fui a rodar 20 minutos para soltar piernas por un paseo peatonal al lado de la playa. A la gente le sigue extrañando ver a un marchador, pero al menos no se meten contigo. Estaba empetado de gente, pero te dejaban hasta paso.
Cenamos en un restaurante llamado La bodega, con platos "españoles", al menos en el nombre. Tenia carteles de los 80 de España. El pollo, era el conocido Kentucky fried chicken ese, los pinchos morunos si se parecian (aunque no son españoles). La bebida tipica era la sangria (eso ponia el menu). No preguntamos por el arroz tipico español, por si cualquier parecido con la paella fuese discutible. El sitio no estaba mal, al fin y al cabo, y comimos bien. Habia un español cenado que estaba vacilandole a la novia guiri presentandole los platos tipicos españoles.
A las 5 de la mañana, ya estabamos despiertos, cosas del jet lag y que aqui a las 5 y media ya es de dia.

lunes, 27 de julio de 2009

D-Ultimando detalles del viaje

Bueno, abreviando que ya es tarde y mañana toca madrugar para pasar un dia (y un poco mas) de viaje cruzando el charco grande para ver el otro.
Entrenamiento poco. El viernes vino mi fisio para intentar soltarme algo y espero que me sirva de algo y no me de tiempo a agarrotarme otra vez en una semana. El sabado descanso porque vinieron mis padres a despedirse y ya era muy tarde para irse a entrenar. Hoy he hecho unas cuantas series de unos 400 metros en subida suave. Mañana, si llego no muy reventado, mi intencion es rodar un poco para soltar piernas. Teniendo en cuenta que llegare a las 3 de la mañana en España, mas la aduana, llegar al hotel, etc. Puede que se cambie por un paseo solamente.
Ya tengo la maleta hecha y solo pesa 15 kilos (mas o menos), mas la bolsa de mano donde he metido todo lo pesado (transformador de 110 a 220 de casi un kilo incluido) y las cosas que considero imperdibles como mis camisetas de tirantes, mi pantalon de competicion y las adizero Lt que han sido las elegidas para la competicion en detrimento de las adizero pro.
En el mp3 he metido unos 10 programas de la rosa de los vientos por si no puedo dormir y en el papyre he colocado unos cuantos libros de Agatha Christie de mas.
Mañana temo por el viaje largo (Londres-Vancouver) que son 9 horas por el niño. No sabemos como lo va a sobrellevar ni el ni nosotros. Hay algunos dibujos en la tele personal de cada asiento, pero no se yo si lo van a convencer por el tema de los cascos. En el Malaga-Londres ni pensamos, porque son 2:40, pero puede que sea el peor. Por si se estrella algun avion, el nuestro es el BA085 y es un boeing, para que lo tengais en cuenta por si dejo de escribir durante mucho tiempo.
Las tortugas quedan en manos de mi vecino, al cual le vamos a pagar con clases de matematicas (y despues dicen que los trueques no son utiles). El conejo tambien comera algo, claro esta.
Para el maxithlon, una vez salvada la categoria, he dejado todas las alineaciones hechas hasta final de temporada, asi que algo que no me tendra enganchado en Canada.
Ganas de viaje, ahora mismo tengo pocas porque no me veo bien de forma y no me creo capaz de conseguir los 26:19 (si, esta porqueria de marca) que supondria el record del mundo de esta categoria. Creo que si pillo chapa, aunque no este contento, al menos el viaje no habra sido en balde. Sobre la orientacion, con el tema de los osos ya me he autodescartado. Con llegar completo a la meta me vale.
Por si no me puedo conectar, el sabado a las 21:40 hora española (1 menos en Canarias) es el dia D y la hora H para la competicion final de la temporada de marcha. No me deseeis suerte porque lo que necesito es Ventolin y otras sustancias dopantes mas que suerte.
Hasta luego.

jueves, 23 de julio de 2009

D-4 dias seguidos con entrenamientos de pena

Tras mi paseo por el andaluz absoluto, me intento animar diciendo que voy a meter caña 4 dias seguidos para llegar fuerte a la semana que viene y tomarme esa como descanso previo a la competicion. Por supuesto, no me lo creo ni yo.
-Lunes a las 10 de la mañana, calor pegajoso. Intento hacer 6 km. a ritmo medio-alto (siempre pensando en mi ritmo, para el resto ritmo bajo-penoso). De los 32:35 que estaba haciendo, me pongo en 35:38, haciendo los ultimos 4 km. a mas de 6 y sin poder apretar lo mas minimo. El croasant que me he tomado para desayunar aun lo tengo en el gaznate mucho despues de haber terminado.
-Martes, me voy a la pista a pasar calor a las 11 de la mañana para hacer 10 series de 400, recuperando un 200 andando. Series empiezan a 1:43, 1:41 (casi consigo llevar el ritmo en un 400 lo que otros hacen en 20 km.), y acabo con 1:57. Cansado, pero contento. No parece un mal entreno. Mañana no voy a tomarme nuevamente un croasant de esos porque sigo sin digerirlos.
-Miercoles, sobre las 10 otra vez intento repetir lo del lunes y efectivamente hago la misma porqueria. La unica diferencia es que el tercer km. en vez de hacer 6 y algo, hago 5:58, ademas de que hoy no se me ha quedado enquistado el puñetero croasant porque lo he cambiado por galletas.
-Jueves, por fin de vacaciones, asi que me voy a entrenar por la tarde, pero se me hace tan tarde haciendo tonterias en casa que al final me tengo que ir a entrenar aqui al lado. 10 min calentamiento y 35 minutos de cambios de ritmo 1 min. rapido y 2 lento en terreno inclinado. Sensacion de que este entrenamiento no vale un pimiento, pero al menos he sudado.
Mentalmente, me estoy acojonando con la competicion y desmotivando. He mirado en una pagina de previsiones meteorologicas que "predice" el tiempo a 10 dias (ningun modelo matematico es capaz de ajustar a mas de 3 dias, por eso lo de predice) y dice que a la hora de la competicion tendremos 37º, mas o menos igual que aqui por el sur.
Hoy, afinando preparativos, he tenido que subsanar que se habian equivocado en la reserva de hoteles y me entere ayer a la 1 de la madrugada. Con el cambio horario no lo he podido arreglar hasta esta tarde. Tengo los numeros de vuelo y no voy en ningun airbus sobre el Atlantico, que parece que no, pero te entra cosilla de que se caiga el avion.
La encuesta parece decantarse por la camiseta 2003, y eso que yo me vote por la opcion de que la cagaba.

miércoles, 22 de julio de 2009

D-WPFG 2009: Mis patrocinadores


Hoy, por fin despues de muchas historias, he recogido las camisetas y el chandal "oficiales" con que voy a vestirme en Canada. Patrocinadores no habia, asi que hable con algunos amigos para costearme las camisetas a cambio de publicidad.
Solo tengo 3 patrocinadores, el bar Lorena (donde desayuno casi a diario), Excavaciones Osunillas y el Patronato de Deportes del Ayuntamiento de Mijas.
Se da la extraña coincidencia de que los sindicatos representativos del ayuntamiento me han denegado los dias recogidos en convenio para participar en este evento antes siquiera de pedirlos, lo cual tiene su miga, y ademas no me han contestado a un escrito registrado donde les pedia una explicacion, con lo cual han pasado de mi directamente. Segun me dijeron verbalmente (por escrito poco), era una competicion donde yo iba por libre, asi que tampoco puedo representar a Mijas oficialmente.

La naranja se supone que es la camiseta para competir en orientacion y la que me hara pasar desapercibido para los osos negros.

martes, 21 de julio de 2009

D-WPFG 2009: Mi segundo deporte

En Vancouver tambien voy a participar en Orientacion, ese gran deporte de masas que desconoce el 90% de la poblacion (o mas).
Para el que no lo conozca, se trata de correr por un terreno pasando por una serie de puntos fijos en el menor tiempo posible, con la unica ayuda de un mapa donde viene reflejado el terreno en cuestion mediante una simbologia especial y una brujula. Salimos cada 2 minutos individualmente como una contrarreloj.
Hace 2 años, en Adelaida, consegui la plata de manera inesperada, por un escaso margen de segundos sobre el 3º. Los 3 fuimos españoles aunque mis compañeros de podium tenian mejor nivel que yo. Cuestion de suerte, imagino.
Desde entonces, solo he corrido una vez en el Europeo de Pontevedra, por lo que tengo algo olvidadas algunas cosas.
Una de las anecdotas de Australia fue que mi brujula de competicion no funcionaba alli. ¿Por que? Porque estabamos en el hemisferio sur y las brujulas del hemisferio norte son incompatibles, aunque desconozco la causa tecnica real.
Hoy he recibido la informacion de la prueba de Vancouver y viendo algunos detalles creo que participare testimonialmente por si cae algo, pero no tengo muchas esperanzas.
El sitio de competicion es Brandwyne Falls, un parque natural en las montañas rocosas canadienses. Aqui las fotos de la zona.
Entre las advertencias, te dicen que tengas cuidado con la deshidratacion, con los mosquitos y que lleves ropa de manga larga para la proteccion, pero la mejor es esta
"Black bears can be found in the area. Make your presence known. Some people prefer to wear bells. We will provide bear safety instructions in your package". OSOS!!! ¿Que lleve una campanilla para hacerme notar? Si, para que sepan donde estoy y me pillen. Esto tenian que haberlo avisado antes. Se que en algunas carreras por Andalucia ha existido gente que ha tenido que correr por algun toro suelto, pero casos puntuales y sin lamentar mas que un revolcon.
El sitio sera muy bonito de ver, pero para correr no me gusta por los arboles tan juntos con ramas a la altura de los ojos en determinadas zonas.
Si tras el dia de la competicion, dia 5 de agosto, dejo de escribir, buscad noticias sobre gente atacada por osos en Canada.

lunes, 20 de julio de 2009

D-Encuesta sobre camisetas


Estas son las 3 camisetas que tengo como opcion para competir en Canada en los Juegos Mundiales de Policias y Bomberos. Necesito un estimulo psicologico adicional para motivarme y pienso que con la camiseta de mi pais lo obtendria, pero no lo tengo claro.
-La primera la pille por 6 euros en unas rebajas de liquidacion (tengo 3 y porque no habia mas). Es talla S, pero me cabe bastante bien. Es la oficial del año 2003. No la he utilizado nunca por respeto a lo que representa.
-La segunda es del año 1992. 17 años despues me sique quedando bien a pesar de que pese 20 kilos mas (que no se donde estan, pero los peso). La utilice en el 2007 en Australia (esta en la foto del titulo). Me dio alas al principio, pero las piernas no respodieron lo que deberian. Es de "boquetitos" y muy fresquita. Si la vendiera en el ebay creo que sacaria una pasta porque no creo que existan muchas por ahi.
-La tercera es la de mi club, el CA Murcia. Es blanca, lo cual me vendria muy bien para el calor (compito a las 13 horas) y tambien tiene "boquetitos" para ventilar. Los laterales tienen los colores de España y eso me gusta.
¿Que os parece?
Encuesta finalizada el 1-8-09.
Resultados provisionales aqui

domingo, 19 de julio de 2009

D-Lo previsto para el andaluz.

Objetivo inicial: hacer en torno a 55, preferiblemente 54 algo. Voy a salir fuerte hasta el 5 y despues aguantar lo que pueda para tener una referencia de lo que verdaderamente estoy preparando, o eso creo.
8 presentes, 7 andaluces y Jesus Angel. Salida puntual a las 21:35 con una humedad tremenda. David, Jesus y JuanPo salen por delante, un segundo grupo de 3, despues yo y Rafa de Algeciras que a priori tenia la peor marca.
Mis parciales 4:47, 10:06, 15:40 y aqui ya empiezo a pinchar. Me pilla Rafa en el km 4 y se me va, 21:25, 27:14 (para pegarme vamos), 33:06 (segunda tarjeta en el panel pero solo me han enseñado un aviso, asi que me acojono), 38:53, 44:56 (los jueces se van!!!), 50:38 y 56:14. Con un retirado y JuanPo descalificado, al final quedo 5º andaluz a 8 segundos del 4º. Ha ganado Jesus, pero no cuenta por no ser andaluz, asi que David Dominguez, Rafa Ballesteros y Jose Manuel Sanchez forman el podium.
Resumen, ha sido penosa mi actuacion. ¿como voy a plantearme ahora las 2 semanas que me quedan si me acabo de hundir psicologicamente?
Por la mañana, en categoria femenina, 4 participantes solo. Gana Ainhoa y segunda Macarena, con Rocio descalificada y abandono de la otra participante.
El espectaculo visto en el andaluz da que pensar por la poca gente participando y en las gradas. Solo se salvan algunas pruebas que tienen mas aficion, pero otras da para replantearse algunas cosas en el atletismo andaluz.

viernes, 17 de julio de 2009

D-Asi preparo un andaluz de 10 km.

Lunes y martes descanso por el pinchazo en el cuadriceps izquierdo.
Miercoles 6 km "fuertes" en 33:40.
Jueves 10 km. en 58:44 limitados por pulsometro. Lo puse a 166 pulsaciones (puse 165, pero le di a algo que cambio a una pulsacion mas) y cada vez que subia de pulsaciones, intentaba bajar el ritmo sin hacerlo bruscamente. Hecho en pista y en solitario para entrenar psicologicamente tambien el dar las 25 vueltas a la pista. Rozaduras en los bajos.
Viernes descanso.

Total: 16 km. ¿Alguien cree que con eso se puede aspirar a algo importante?
Y me quedan 2 semanas solo para el mundial.

miércoles, 15 de julio de 2009

D-Internacionales conocidos

En estos dias se estan desarrollando varios campeonatos internacionales de categorias inferiores a Senior, asi como la universiada. Cuando he estado viendo los participantes nuestros, me ha dado mucha alegria ver a algunos compañeros de mi equipo, el CA Murcia Tovarsport, entre los que me ha destacado el ochocentista Javier Galvez porque este año he compartido coche con el un par de veces desde Malaga hasta Murcia y Alicante y es un tio fenomenal tanto como persona como atleta.
Aparte de los compañeros de equipo, por los que me alegro un monton, y de los mijeños, que este año me parece que no hay ninguno internacional, paso casi directamente a la marcha para ver como esta la gente de la que he leido a lo largo de la temporada.
De Ruben Castrillo, que se deja caer por aqui de vez en cuando, me alegro un monton por su selección para el europeo Junior ademas de su reciente campeonato de España. Va a tener una dura pugna con Luis Alberto Amezcua, que a mi ya me ha dado mas de un repaso esta temporada, y los que espero que me siga dando porque tiene una progresion fabulosa y, tecnicamente, poco se le puede decir. Ya viene con una 7ª plaza en el juvenil.
Sobre las niñas no voy a decir mucho porque solo las conozco de vista y por detras. No seais mal pensados, es que solo aguanto detras de ellas un par de kilometros hasta que se me van y ya no las vuelvo a ver hasta meta si no me doblan antes. Quintana esta metiendo un grupo muy bueno ahi arriba.
Enhorabuena a los internacionales y desearles lo mejor.

D-Admitido para el Andaluz absoluto

Este sabado se celebra el Cto. Andalucia Absoluto. El ultimo que dispute, si no recuerdo mal, fue en el año 1997 en Jerez. 12 años despues, creo que por haber poca participacion mas que por mi calidad, he sido admitido con una marca de 55:58 (la minima oficial es 52:00 desde hace muchos años y yo solo he bajado una vez de esa marca en competicion oficial).
Seremos 10 participantes andaluces mas Jesus Angel Garcia Bragado, asi que espero quedar entre los 10 primeros al menos, o lo que es lo mismo, terminar.
133250- BALLESTEROS GARCIA RAFAEL J3729 72M CAI GC CAJACANARIAS
270950 SANCHEZ MEDINA RAFAEL CO2865 88M BAHIA ALGECIRAS
40530- DOMINGUEZ GUIMERA JOSE DAVID CA5430 80M SAN FERNANDO
41060- GARCIA BRAGADO JESUS ANGEL CA11918 69M CANAL DE ISABEL II
451140 SANCHEZ BENITEZ JOSE MANUEL MA3457 88M FENT CAMI MISLATA
46150- PORRAS HIDALGO JUAN ANTONIO J2194 72M EAMJ-PLAYAS JANDIA
464000 PUERTAS RUIZ JOSE GR2497 89M ATLETISMO GUADIX
473283 SANCHEZ REQUENA ERNESTO GR2692 93M JUVENTUD GUADIX
481148 MORALES CASAS JOSE ANTONIO GR2581 93M CIUDAD DE MOTRIL
530238 CARDENAS LOPEZ ANTONIO AL3698 90M CUEVA DE NERJA-UMA
555800 RODRIGUEZ JIMENEZ JOSE MANUEL MA2860 75M CA MURCIA TOVARSPORT
Hay dinero por medio para los 3 primeros andaluces, asi que va a haber tortas por el. Por mi parte no soy ambicioso y no voy a luchar por dinero.
Mi cuadriceps sigue regular y hoy es el segundo dia de descanso. El trabajar tanto tiempo de pie con las botas y el calor no dejan que se recupere bien. A ver si mañana puedo hacer algo.
Podeis seguir los resultados aqui:
http://www.fedatletismoandaluz.net/index.php?option=com_content&task=view&id=487&Itemid=1

lunes, 13 de julio de 2009

C-Lo confieso, yo fui potteradicto (ahora un poco menos)

Como en cualquier reunion de adictos anonimos, lo primero que hay que hacer es asumir que se tiene esa adiccion. Para mi no era un problema, aunque afectaba a mi entorno, pero la lectura del 7º libro me curo y ahora ya apenas tengo recaidas (llevo casi un año sin leer un libro y algo menos sin ver una pelicula).
Todo empezo cuando trabajaba de programador. Un año atras habia escuchado en las noticias algo sobre una pelicula sobre un libro muy famoso sobre un niño mago, pero no habia ido al cine porque me comentaron que la peli era para niños. Ahi se quedo hasta que un compañero aparecio con una copia pirata de la primera pelicula, "la piedra filosofal", coincidiendo con que estrenaban la segunda, "la camara secreta". Se la pedi para ver algo el fin de semana y me quede maravillado. No tiene explicacion, simplemente surgio la chispa. Ese fin de semana convenci a mi novia (actualmente mi mujer) para ir a ver la segunda parte y la pobre accedio. Acabe igual de encantado.
Mi tia tenia el cuarto libro y se lo pedi, el caliz de fuego (grave error, porque asi me fastidio la lectura del tercero, "el prisionero de azkaban"). El libro era mucho mejor porque aparecian personajes e hilos de historia que no aparecian en las peliculas, como Peeves.
Ahi ya se me fue la olla y empece a desvariar. Me enganche a un foro de Harry Potter donde me converti en uno de los mas asiduos participantes (ese foro desaparecio ya) y me enganche a HarryLatino (que aun sigue). Ejemplos de cosas que hice:
-Me grave el audio de las dos primeras peliculas en CD y me las ponia en el coche cuando iba de viaje largo a alguna oposicion (a dia de hoy creo que he sido el unico potteradicto que lo ha hecho, mas que nada porque es una idea muy extraña y eso que lo comente en el foro y todo en su dia).
-Compre las 3 primeras entradas en Malaga para ver "El prisionero de Azkaban" en la primera sesion posible de su estreno.
-Antes de un examen importante de una oposicion en Malaga capital, hice cola en una libreria para comprar el libro sexto, "el misterio del principe", en ingles, y me lei 3 capitulos antes de entrar a hacer el examen. Despues lei el resto durante 10 dias porque lo alternaba con los estudios con la oposicion para Mijas que fue a los 3 dias de acabar el libro.
-La noche que publicaron el 7º libro en ingles, lo tenia reservado en una libreria en Fuengirola que abria hasta la 1 de la madrugada para venderlo a la hora oficial de estreno. Alli me fui yo solo y me encontre a gente disfrazada de alumnos de Hogwarts, un niño clavado a Harry Potter, los dependientes de la tienda disfrazados y un trivial sobre los libros de Harry Potter entre los 20 que eramos alli (yo no participe porque me parecio que eran mas frikis que yo y debia rendirme ante ellos). Esa noche solo pudieron vender 5 (o 10, no recuerdo) libros en la Libreria porque no habian llegado a tiempo a la distribuidora (o eso nos dijo el dueño de la libreria). Yo adquiri el ultimo porque lo tenia reservado y me dio muchisima pena ver a gente que se habia quedado sin el despues de tanto esperar. Podian haberlo dicho antes. Eso no me gusto nada. Volvi a casa y me quede en el trastero (no pregunteis por que) donde me lei los 3 primeros capitulos. Lo acabe en 3 dias.
-Me tatue "Harry Potter" en el brazo derecho. No!!!, esto es coña... porque no me gustan los pinchazos.
Aqui ya me plante. No fui al estreno del ultimo libro en español y la quinta pelicula no la vi en el cine el primer dia.
Ahora vuelvo a ver a Harry en la tele, veo que ha habido un trailer exposicion rodando por España y !!!no me he enterado!!! Eso me ha afligido mucho.
Este miercoles 15 de Julio se estrena la sexta pelicula, "el misterio del principe", la cual los adictos preferiamos llamarla "el principe mestizo", y tengo unas ganas enormes de ir a verla. Se ha vuelto a despertar en mi esa adiccion dormida. Hoy en el Toys´rus he estado a punto de comprarme un muñeco de Harry Potter y no lo he hecho porque simplemente estaban agotados.
Espero que sea pasajero porque sino, no voy a entrenar siquiera.

Pon un comentario en este hilo si tu tambien eres Potteradicto y la frikada mas grande que hayas hecho.

domingo, 12 de julio de 2009

D-Y pinche

El Viernes un 3-2-1 km. con 15:39, 10:27 y 4:55 (para mi no esta mal, de hecho hasta acabe contento), el sabado por la mañana, 1 horita con los ultimos 10 minutos deshidratado por el calor haciendo algo cercano a los 7 min/km y hoy, por mis multiples cambios de planes, 15 cuestas de 100 metros para coger un poco de fuerza.
Cuando estaba calentando, notaba un poco de molestias en el biceps femoral izquierdo, pero se han ido a los 10 minutos. En la serie 12, pinchazo en el cuadriceps izquierdo, zona lateral (simplificando el musculo que hace que se levante la pierna). Sigo 10 metros, pero me vuelve a pinchar a cada paso y paro. Me duele bastante, pero creo que no es rotura grave. Mañana descanso y espero que no sea mas que un susto.

sábado, 11 de julio de 2009

R-Chaif: Argentina Jamaica 5:0

Una de las primeras canciones que escuche en ruso fue esta. Era de estilo reggae y solo entendia los nombres de los 2 paises. El 5:0 creia que era como la version de la cancion, ya que cuando me la baje en mp3, el nombre estaba con un punto.
Esa cancion quedo relegada al olvido por mis nuevas adquisiciones mas modernas hasta que hace algunos dias vi el video de la cancion. Salia un partido de futbol donde el resultado era Argentina 5 Jamaica 0.
Buscando informacion, ese partido es del mundial Francia 98. Dicen los rumores que el cantante del grupo Chaif (чаиф) estuvo en ese partido y se sintio contagiado de la tristeza jamaicana a pesar de que no paraban de animar con sus tambores y sus colores.
El estribillo dice "Que dolor, que dolor, Argentina Jamaica 5 0"
He aqui el video:

viernes, 10 de julio de 2009

O-Domingueros en las playas de Cadiz

El pasado fin de semana estuve de visita familiar por la provincia de Cadiz, recorriendo casi toda su costa para ir al Puerto de Santa Maria parando en Tarifa. Ir en domingo, en verano, es posiblemente la mayor tonteria que uno puede hacer si lo que busca es tranquilidad.
Viniendo desde Malaga, ya nos encontramos trafico intenso en la zona de Algeciras. Todos los emigrantes africanos que vuelven a sus paises de origen cargados hasta la bandera (algunos un poquito mas), se acumulan a la entrada de Algeciras. Suelen salir los viernes por la tarde y dependiendo de si llevan uno solo o mas conductores, asi llegan de cansados a lo largo del fin de semana tras cruzas media europa. Añadiendo eso a que algunos no saben como llegar al puerto, se producen retenciones, cambios de carril inesperados y lamentablemente muchos accidentes (estadisticamente se dice que los ultimos 30 km. de un viaje son los mas peligrosos).
Pasada la entrada de Algeciras, llegamos a la rotonda que se encuentra a la salida de la misma ciudad y donde se encuentra el desvio para la playa de Getares. Por supuesto retencion de domingueros para ir a la playa. Es una playa muy pequeña, pero es la que esta en mejores condiciones de la ciudad (aunque considerando la porqueria que hay en las aguas de la Bahia de Algeciras, eso no es nada significativo).
Muchos algecireños optan por ir a Tarifa, asi que trafico denso por toda la ruta. A la entrada de Tarifa, retencion con trafico parado. Afortunadamente yo me bajo aqui. En el termino de Tarifa esta la playa de Bolonia, tambien conocida por ser la ubicacion de las ruinas de Baelo Claudia, posiblemente una de las mejores playas del parque natural del estrecho. Yo prefiero no meterme en esas colas porque no me gusta la aglomeracion de gente y aquello va a estar "empetao".
Tras la visita familiar, sobre las 8, continuamos viaje hacia el Puerto de Sta. Maria. El carril contrario tiene trafico parado y vemos hasta gente bajada de los coches. La cola empieza en Algeciras y acaba (cuando pasamos) en la salida de la playa de Bolonia, mas de 30 km. de cola, practicamente parada, para volver a casa. ¿Merece la pena comerte eso por un dia de playa? Yo prefiero ir entre semana que la cosa esta mas tranquila.
Cuando llegamos a Vejer, otra vez retencion. Tenemos suerte ya que son solo 2 km. Aqui estan las playas del Pinar de la Breña (mas bien acantilados en su mayoria) y la zona del cabo de Trafalgar y la playa de Caños de Meca. El sitio es una maravilla, pero hay que tener cuidado de no dejar nada en el coche de valor y mucho menos a la vista. No es por desprestigiar la zona, pero he oido muchisimas quejas de amigos a los que les han roto la ventanilla del coche para robarles mientras estaban en la playa. Siempre esta bien tener un poco de precaucion.
Volvemos a pasar el atasco y por fin pillamos autovia. Han tenido que habilitar un carril en sentido contrario hasta Chiclana por la densidad del trafico. Cola para entrar en San Fernando, pero nosotros la dejamos a un lado. 2 horas aproximadamente para realizar un viaje que se hace en menos de 1 desde Tarifa.
Es lo que tiene ser dominguero, aunque en mi caso ni viera la playa de lejos. Hay gente que dice que le merece la pena.

jueves, 9 de julio de 2009

D-Otra semana mas sin notar nada de mejoria

En esta ultima semana, los entrenos han sido poco provechosos. Al inicio, me meti 6 km en el circuito de Avda. de Andalucia (desafortunadamente sin liebres, pero afortunadamente a las 7 de la tarde sin mucho sol) con un tiempo de 32:35, mejor marca de la distancia en ese circuito, asi que empezamos bien.
El martes, antes de comprarme la parabolica, me fui tempranito (9 y algo de la mañana con bastante calor) al mismo circuito para repetir los 6 km. Desempolve el pulsometro, que parece que ha vuelto a funcionar bien, y le marque un maximo de 180 pulsaciones para no ir por encima de ese ritmo. Primer kilometro bien, pero despues empezo a pitar con lo que me partia el ritmo y, en vez de mejorar, cada vez iba mas lento para acabar en unos 33:49. El calor influyo un poco, pero debo acostumbrarme a el. Puede que fuera el cansancio acumulado del viaje a Tarifa-Pto. de Sta. Maria del fin de semana, pero la cuestion es que no rendi como habia pensado y el pulsometro creo que me perjudico mas que ayudarme. Para colmo, en el km. 5, el pulsometro decidio que mi corazon iba a 80 pulsaciones y se tiro asi 3 o 4 minutos, hasta que empezo a pitar como un loco porque iba sobrerevolucionado.
Sobre los entrenos de una hora, nada que decir, ya que es ponerme a rodar a 160 pulsaciones como tope durante una hora en el circuito con subida continua de al lado de casa.
Ya he roto el planing y del 2-1, me he saltado uno de los dias de fondo porque no podia entrenar por el viaje, ya que llegue tarde y muy cansado. Que asco me doy al oirme todo el dia quejandome.
El lunes acaba la inscripcion para el andaluz absoluto de marcha, en el estadio nuevo de Malaga. La minima es 52 minutos, pero mi mejor marca es la de Moratalaz 4 minutos por encima. Si hubiese conservado mi marca falsa de 23:31 en lso 5 km. podia haber colado. Es lo que tiene ser honrado. Voy a preguntar en la federacion y lo mismo, si no tienen mucha gente, me dejan arrastrarme un poco por la pista mientras reparten las medallas que les quedan.

martes, 7 de julio de 2009

O-Como instalar una antena parabolica de forma cutre (y que no funcione)

Hoy, aprovechando dia sin trabajar, me he dedicado a ser un "bricopatoso". En el Lidl tenian una oferta de paellera para parabolicas y LNB bastante asequible, 21 euros, asi que despues de entrenar esta mañana, me he plantado en el Lidl, aun con las piernas y el pantalon corto chorreando de sudor, he cogido lo mencionado, un tebeo de Mortadelo que estaba en oferta y una colchoneta de playa para mi hijo.
He llegado a mi casa y me he dedicado a verificar que todo estuviera bien, lo he premontado para calcular que mas me hacia falta y me he vuelto a ir (despues de ducharme, que ya bastante me han mirado esta mañana en el Lidl). He comprado 20 metros de cable (con 5 iba bien, pero como soy un poquito torpe, he pillado algo de mas) y las 2 puntas de conexiones, que como soy un manitas, eso si se ponerlas.
Despues del medico (ahora me ha tocado una otitis externa por bañarme en la piscina uno de los 2 dias que he ido), ya con todo equipado, me voy a mi casa, monto el cable y despues de mirar unas cuantas paginas de bricolaje e instalacion de parabolicas, pongo la parabolica ¿donde? Pues resulta que no tengo el poste ese que se atornilla en la pared y que en la comunidad al parecer eso esta prohibido. Le hecho imaginacion y lo que hago es atornillarla a la verja de la puerta de la terraza. Pongo los cables, le doy a buscar y... nada. Es que se me ha olvidado girar el LNB. Lo pongo a ojo y ... nada. La inclinacion y la orientacion, que no tienen nada que ver, ya que lo he amarrado a la verja, pero fijo, sin tener en cuenta la orientacion. Lo apaño con un par de cartones para darle cierta inclinacion y... nada.
Decido que lo mejor es comprar tambien el brazo ese, para poder girar bien la antena. 4,5 euros mas. Se me olvidaba que no puedo atornillarlo a la pared, asi que cojo un alambre y lo amarro a la verja y despues instalo la antena en el poste metalico. Nada.
Despues de probar varias posiciones, creo que habra que medir bien todos los parametros y no aproximarlos a ojo como he hecho yo. Creo que esos 3 o 4 grados de desviacion al final van a ser importantes y todo.
Y todo para ver unos cuantos canales mas en ruso en el Hotbird.

jueves, 2 de julio de 2009

D-Pido consejos

A todos los atletas (o relacionados con el mundo del atletismo)que consideren que me pueden echar una mano, quiero pedirles consejo. Me quedan apenas 29 dias para la historia de Canada y no quiero hacer un fiasco como hace 2 años.
Antes de lesionarme la espalda, no estaba rindiendo bien, al parecer por la ferritina baja y por las insolaciones continuas del trabajo (lo ultimo ahora es contar motos en los cruces) y ahora quiero hacer un ultimo tiron en condiciones para hacer unos 26 minutos al menos, ya que no creo que el cuerpo me de para mas.
Los consejos que quiero pediros son sobre entrenos principalmente, para enfocarlos desde diferentes puntos de vista con sus pros y sus contras. Os voy a dar mi idea y ya me decis:
Desde hoy, hasta el dia 27 que cojo el avion, quiero entrenar en grupos de 3 dias, 2 de entreno y uno de descanso. Hasta el momento lo estaba alternando con grupos de 5 dias (4 entreno y uno descanso), alternando dia de fondo con dia de series o marcha mas rapida, aunque al final lo hacia todo rapido (para mi) si tenemos en cuenta a los ritmos que estoy marchando.
Un amigo me ha aconsejado que haga el primer dia lo fuerte, el segundo el fondo largo (1 hora o 10 km como mucho) y el tercero el descanso. Me lo justifica en que asi el cuerpo es capaz de asumir mejor las cargas y de recuperarse de un esfuerzo a otro.
Hasta el momento yo lo hacia al reves. El fondo, lo fuerte y el descanso, porque antes recuperaba mucho mejor los esfuerzos y me hacia mas efecto la supercompensacion. A mi me funciona, pero la evolucion es lenta para mi gusto. Se que ya no puedo pedirle peras al olmo, pero me gustaria por lo menos sentir que ruedo por debajo de 5 minutos de nuevo haciendo mas de 1 km.
Una vez que este en Canada, solo rodar para no perder tono y recuperar de cara al esfuerzo final de temporada.
¿Que pensais?

Por otro lado, hoy he estrenado las Adidas Adizero LT!!! Que gozada!!! Es que son tan bonitas con sus tonos azules y su (aun) blanco inmaculado. He hecho 6 km. a ritmo fuerte (repito que para mi) y durante los 500 primeros metros pensaba "Mañana me voy al Decathlon tempranito para pillar el otro par". Despues bien, ligeritas y muy comodas para los que tenemos el pie ancho. Las he comparado con las otras adidas que tengo: pesa igual que las Adizero Pro, pero tiene la suela un poco mas alta (2,5 cm por 1,8 en el talon). Tiene la suelta del mismo tamaño que las Jing Sai (mis zapatillas titulares), pero pesan mucho menos.
Ahora mismo tengo 6 pares para marchar, 4 de ellas para competicion y 2 para entreno (siguen sin convencerme las diadora) y no creo que me haga falta un par mas, pero es que... me han encantado las adizero lt.

miércoles, 1 de julio de 2009

D-De rebajas

Hoy he pasado todo el dia fuera de casa. Salia a trabajar a las 7:30 y a las 15:00 me marchaba en direccion a Granada para pagar el examen del TRKI, ya que se ha perdido la transferencia a Rusia y la unica opcion era pagarlo en mano a la profesora antes de que se fuera. Por miedo a perder ese aprobado que tanto me ha costado, me he metido un viaje-paliza-relampago a Granada.
A la vuelta, tenia pensado hacer una parada en el Decathlon para comprar una camiseta de mangas largas para la prueba de orientacion de los WPFG y un bote de Endurance, pero soy un comprador compulsivo y, aprovechando que empezaban las rebajas (y que acababa de cobrar), al final me he gastado mas de 100 euros.
La cosa ha sido que estaba esperando a mi mujer, ya que habiamos quedado alli, asi que despues de coger la camiseta pues me ha dado por echar un ojo a lo que habia. Eso ha sido mi perdicion.
Seccion de zapatillas. Primero miro las Kalenjhi esas por 40 euros. No me convence la pegada de la suela, pero pienso que lo mismo estan bien para machacarlas un poco y reposar las buenas. Me digo que a la vuelta las miro otra vez. Pares sueltos de saldo. Adidas Adizero LT por 53 euros y habia 2 pares de mi numero. Primer instinto, cojo los 2 pares y me voy a otro pasillo a probarmelas (no me iba a probar los 2 pares, ya que eran de la misma talla, era para que no me las quitaran). Error de base, traigo calcetines gordos y que ademas apestan, asi que me pruebo una zapatilla y me queda ajustadilla por el calcetin, pero es mi numero. No puedo probarla en condiciones porque cada par esta unido por una cuerdecita, asi que no puedo caminar ya que arrastro a la otra. Pienso en cortar la cuerda, pero hay mucha gente y no quiero que piensen que estoy intentando robarlas.
Vuelvo a la seccion zapatillas. Despues de mirar la suela, veo que no me van a valer para asfalto porque parece un poco de usar y tirar para competicion, asi que dejo uno de los 2 pares no sin cierto desasosiego por si me arrepiento y me las quitan. Miro al lado y veo unas Asics HyperSpeed 3 a 43 euros (el mismo modelo pero en otro color esta puesto en la estanteria de arriba a 90 euros). Termino de soltar el segundo par de las adizero y me pruebo estas. Afortunadamente hay un par que no esta unido por cuerdecita. El pie sigue echando peste, pero asi echo a los que hulismean por la zona no vaya a ser que haya mas ofertas interesantes. Justitas, pero buena pinta, asi que me las llevo.
Otro fallo, voy a coger una cestita porque no quiero llevar tantas cosas en la mano, asi que ya tengo mas sitio para meter cosas. El bote de endurance, unos sobrecitos para recuperar esfuerzos, una mochila de 100 litros que estaba a 10 euros,... y porque he razonado que por muy baratas que esten unas zapatillas para correr raids a 50 y pocos euros, no puedo llevarme ni un 46 ni un 42 porque no me quedan bien.
Ya tengo 18 zapatillas y media!!!! (3 aun sin estrenar).
Si alguno esta cerca de Malaga, que sepa que las Lt estan muy bien de precio y muy bien de calidad para fonderos, por si os quereis acercar. Yo lo mismo me acerco mañana otra vez.