Abril ha sido el mes del mundial. Tras su celebración (que lo he celebrado, mas que nada el librarme del frio) una semana parado por el pie y vuelta a los entrenos lentamente.
El mes en datos: 144,5 kilómetros son muy pocos. El ritmo ha pasado de 5:39 a 5:37 el kilómetro debido a las competiciones porque por lo demás me he arrastrado. 21 sesiones en 17 días entrenados. 2 competiciones importantes, las de Jyväskylä con marcas de 14:09 y 50:29. Dos 5º puestos y campeón del mundo con España por equipos. Sin entrenos largos.
Mejores marcas del mes:
-3 kms: 14:09
-5 kms: 24:53 de paso en Jyväskyla sobre los 10 kms.
-10 kms: 50:29 (51:35 en Marzo)
Comparando con el año pasado este mismo mes (2011-2012)
-Dias entrenados: 16 - 17
-Kms.: 157,68 - 144,5
-Min/km: 5:40 - 5:37
-3 kms.: 14:53 - 14:09
Comparando con el año pasado este mismo mes (2011-2012)
-Dias entrenados: 16 - 17
-Kms.: 157,68 - 144,5
-Min/km: 5:40 - 5:37
-3 kms.: 14:53 - 14:09
-5 kms.: 25:10 - 24:53
-10 kms.: 54:40 - 50:29
-10 kms.: 54:40 - 50:29
Ayer hice mi mejor entrenamiento rodando con un 52:38 en 10 kms. Solo tengo mejores marcas que esa en 6 competiciones y todas son entre el año pasado y este excepto la que hice allá en el año 97 de 51:56. (50:29-50:44-51:20-51:35-51:56-52:22)
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