Este mes de Noviembre, no ha ido muy mal. 23 días de entrenamiento y 257,5 kms., a ritmo de 5:46 el km, en total. Gracias al programita que me hice puedo controlarlo todo como en el strands y hasta sacar algunas cosillas que me interesan como curiosidad.
Las mejores marcas del mes, teniendo en cuenta que no he tenido ninguna competición oficial, salvo ese test de la carrera contra el cancer, son:
3 kms: 14:47
5 kms: 26:48
10 kms: 54:56
20 kms: 1:57:54
Llevo 4 semanas seguidas superando los 60 kms. lo cual me parece estupendo, llegando esta hasta los 66. Con la competición de Getafe espero mejorar un poco las marcas globales de la nueva temporada. Ya he empezado con 2 días de series a la semana aunque hasta el año que viene no empezaré con las de 3 kms. Lo que no me hace confiarme mucho son los entrenamientos con GPS porque creo que cantan muchos más metros de los que hago y los resultados son menos realistas, por eso procuraré hacer las series, siempre que pueda, en pista para que sea más fiable la comparativa.
Pues ese tope mensual de 3kms y el de 20kms están muy, pero que muy bien.
ResponderEliminarEl de 3kms ratifica que eres especialista en ellos.
El de 20 kms que estás haciendo un buen invierno.
Sigue así.
Pepe.