D-Primer objetivo conseguido

Mi primer objetivo acabo de conseguirlo. Bajar de 15 minutos en un 3000 marcha de PC. He conseguido 14:56. Primer mil en 4:41 y de ahí he ido ajustando las vueltas entre 1:00 y 1:03 para llegar a 15 minutos justos. En la última vuelta he forzado un poquito cuando veía que me iba sobre 15 y ese sprint es lo que me ha dado el margen para bajar conseguido. Los pulmones y el estomago con mucho dolor al acabar, así que contento porque he ido al límite de lo posible. Primer título de campeón de Andalucia de PC en la categoría M40 (estaba solo en mi categoría) y creo que record del Club Atletismo Mijas. Siguiente objetivo el día 4 de Marzo, asi que espero que en estas 2 semanas pueda ajustar un poquito mas.

D-Primer objetivo del año: 15 minutos

A falta de 30 días exactos para el 3000 marcha de pista cubierta del mundial de Daegu, mañana empiezo la tanda de 4 pruebas de 3000 que voy a realizar en ese periodo de tiempo, superando las tradicionales 3 pruebas que he realizado casi siempre, excepto cuando no había campeonato de Andalucía. Para mañana, empiezo con el andaluz, donde mi objetivo es bajar de 15 minutos. En entrenamientos no lo he conseguido y lo máximo que he conseguido es unos 15:33 de paso en el andaluz de ruta sobre 10 kms. Aun así, pienso que es un objetivo factible y, salvo colapso de la técnica o apagón físico de las piernas (como me pasó en el andaluz de ruta), debo conseguirlo. La siguiente prueba de 3000 me la he buscado en el extranjero, dentro de 2 semanas, pero ya daré referencias de ella próximamente. Allí me gustaría bajar de 14:45. El 10 de Marzo sería el cto. España veterano donde buscaría 14:35 y ya en Daegu 14:30. Es un pronóstico muy conservador, pues el año pasado fui incapaz de conseguirlo y estaba en condiciones similares a la de esta temporada, aunque esta llevo mucho mas tiempo de inactividad y con menos calidad. En fin, que mañana ya os contaré como me ha ido de tiempo, ya que el puesto parece que será primero por estar solo en mi categoría de nuevo.

D-Cto. Andalucia de marcha en ruta San Fernando 2017

No voy a insistir en que llevaba 7 meses parado, porque a día de hoy ya solo llevo 2 días parado. Las horas previas a la competición parecía un crío por los nervios que tenía para competir. Los nervios hicieron que me sentara mal la comida y tuve que visitar el cuarto de baños un par de veces antes de la competición. Que mala mañana eché. Volvimos a la añorada rutina de saludar a los compañeros de andanzas y el pequeño intercambio de comentarios para ver quien es el que está peor de forma, donde siempre gano yo de calle, al menos en los comentarios. Salí en cola pues no tenía ni idea de como iba a poder afrontar los 10 kms. El comentario de mi hijo pequeño a mi mujer fue que le daba lastima yo porque había salido de los últimos y mi mujer le explicó que yo ya sabía que me iba a ganar hasta el apuntador. Aun así me animaron. Cuando vas en grupo y ves que el cuerpo te pide ir un poco más rápido, pues te vas creciendo un poquito y ya te pones a adelantar a unos cuantos. Pasas el 3000 a 15:33 (si no recuerdo mal, he llegado a pasar casi en un minuto menos, pero eran otros tiempos) y te dices que a donde vas tan rápido. El 5000 en 26:42 ya es un tiempo acorde a lo que has entrenado y es donde te das cuenta de que has cumplido bien hasta el momento y que puede salir una buena marca. Llevaba al tercer M40 a más de 200 metros y pensaba que ya tenía conseguida la plata, porque el oro de Porras era inalcanzable. Hasta el km. 7 mantuve un ritmo aceptable, aunque los tiempos fueron empeorando y a partir de ahí, vino el hombre del mazo. No es esa sensación de que llevas una carga enorme, ni que te sientes flojo y cansado ya que iba muy bien de resporación y no iba agobiado. Simplemente pasó algo extraño y no era capaz de imprimir fuerza en las piernas y tenía que forzar la máquina para poder avanzar a un ritmo muy lento. Me pasaron casi todas las marchadoras a las que previamente habia dejado atrás y a falta de un kilómetro y medio perdí la plata. Los 200 metros de ventaja se convirtieron en mas de 200 de perdida pues me sacaron mas de minuto y medio en kilometro y medio. Sobre la marca de 56:29, si la comparo con los 57:44 del año pasado pues es para estar contentos, pero sabiendo que iba a ritmo de bajar de 55, pues ya no fue tan bien la cosa. Lo que si me parece realmente preocupante es lo que me pasó en el km. 7. Es algo que no puedo controlar y que me puede suceder incluso en el primer kilómetro. Algo no va bien en mi espalda y algún nervio dejó de emitir los impulsos a mis piernas adecuadamente. No se cuanto podré aguantar así, pero tendré que aguantar hasta que reviente.

D-Previa Cto. Andalucía Marcha en ruta 2017

Han pasado casi 7 meses desde mi última competición el 9-7-16 sobre 5000 metros en Castellón. Fue mi última competición antes de la lesión y la última con el Moratalaz donde logramos ser nuevamente subcampeones de España por equipos veteranos. Mañana toca Campeonato de Andalucía de marcha en ruta, el gran clásico de la marcha. Mi curriculum dice que lo he ganado 6 veces en categoría veterano y dos veces he sido subcampeón senior (aunque en una me colaron a Hefferman delante). Mañana no solo terminaré la sequía competitiva, sino que debutaré con el equipo de la que ahora es mi casa, el C.A. Mijas. Hubiera querido debutar ganando, pero el cuerpo no da para más y los rivales (que parece que este año si tendré) son duros. Sinceramente, no se que marca haré, aunque me gustaría superar la pauperrima marca que hice el año pasado de 57:44. Aun me quedan 45 dias para el debut en el mundial y será una buena referencia para saber como estoy.