D-Previo Cto. España Veterano AL 2012

Ilusión: poca.
El miércoles me fastidié la espalda porque se me quedó la moto atrapada en un río seco mientras perseguía a un ladrón y cuando intenté sacarla...
Como tenía el campeonato el domingo a la tarde, pues de darse de baja ni mijita y a aguantar lo que me toque trabajando, que si se puede estar para competir en un campeonato, también se tiene que estar currando.
Con el día de hoy ya he perdido 3 de entrenamiento y la cosa no ha mejorado mucho. En la base de las lumbares sigo teniendo una pequeña molestia que no se si me molestará para el domingo porque ni lo he intentado.
La tarde de hoy no me ha dado reposo precisamente con 2 incendios y una riña tumultuaria entre otras cosas, así que la espalda no ha descansado precisamente.
El lunes, tras ver los inscritos pensaba que estaba para conseguir el bronce. Cuando Rubén me dijo que no venía pensé en la plata y, tras el entrenamiento del martes incluso me planteé que podía aspirar al oro. Ahora no me planteo nada porque como el lumbago diga "aquí estoy" me puede costar hasta bajar de 27 minutos en el 5000.
Mañana toca nuevo "descanso" con 3 horitas largas de coche hasta Lorca, aunque al menos no me las meteré el mismo día porque entonces no llego.
Eso si. Si algúno de mis rivales M35 lee esto, que sepa que es mentira, que estoy entrenando a muerte y que he hecho un test que me dice que voy a hacer 22 minutos como mucho. Y si alguno pregunta, le decís que me habeis visto entrenar como Massana en sus mejores tiempos y que doy miedo. Y además que estoy entrenando a las 3 de la tarde para acostumbrarme al calor extremo.

D-Yo tambíen fui un hombre 10

Un tal Eaton dicen que ha batido el record del mundo de decathlon con 9039 puntos. Dicen que es el hombre 10, cuando antes se decía que cualquiera que terminara un decathlon lo era.
Este tío es un pringao porque yo ya era un hombre 10 cuando el tenía 8 años. Dicen que las comparaciones son odiosas, pero las cosas hay que valorarlas en su justa medida y por eso le voy a dar la oportunidad de compararse conmigo y mi marca personal que, modestia aparte, la hice sin apenas preparar las pruebas.
En primer lugar pondré sus marcas y al lado las mías para que veais que no es tanto, lo que pasa es que va arañando puntillos de un lado y de otro y al final parece que es mucho. Si se quiere picar, lo reto a un 3000 marcha, a ver si es tan hombre 10 como dicen.
100 metros: 10.21 - 12.9
Longitud: 8.23 - 5.15
Peso:  14.20 - 6.74 (que conste que mi marca son 8 metros)
Altura: 2.05 - 1.37 (en calentamiento 1.50)
400 metros: 46.70 - 1:01.3 (una vez hice 59)
110 metros vallas: 13.70 - 24.7 (fue una mala salida)
Disco: 42.81 - 14.14 (debía estar en 18)
Pertiga: 5.30 - 1.60 (mas bien era corre con la pertiga y despues cuando saltes la tiras)
Jabalina: 58.87 - 31.34
1500 metros: 4:14.48 - 5:55.3 (no se acababa nunca)
Puntos: 9039 - 2710 (aunque habría que revisar la puntuación, que la mía es del año 1996)
Y por humildad no pienso publicarlo en prensa para no humillarlo más.

D-54 días para Europeo Veterano AL 2012

Ha salido un nuevo listado y me tiene desconcertado. Algunos inscritos aparecen nuevos y otros desaparecen, cosa que no entiendo. Entre los que han aparecido, el alemán Steffen Borsch en M35, el cual nos va a dar para el pelo ya que es claro favorito. Entre él y el eslovaco nos harán pelear a los demás por la medalla de bronce si no aparece ninguno más.
Entre los que han desaparecido esta el amigo ruso Degtyarenko, al cual le tengo que preguntar que ha pasado pues me contó que también tiene reservado alojamiento en Liberec.
Es de extrañar que, con tanto tiempo que hace que acabaron las inscripciones, aún sigan modificándose las mismas ya que eso hace que se ralentice el proceso de crear un horario para el campeonato. Nosotros, los marchadores, como estamos exiliados a pistas alejadas, no creo que tengamos problemas salvo a la hora de saber si somos 30 ó 40 en cada serie pues somos una "pechá". Esto nos afecta a la hora de confeccionar equipos para los 20 kms. ya que condiciona los que podemos formar y los que los "enemigos" pueden formar. Con la llegada de Borsch, las opciones del oro en M35 se difuminan a favor de Alemania, y mira que si algo tengo ganas es de darle a los alemanes en los dientes con lo que sea.

D-Peón de albañil

El calentamiento de hoy ha sido algo especial. Visto el resultado, parece que ejercitar el tren superior me ha venido bien.
Resulta que algún iluminado ha decidido echar arena de río sobre la acera del circuíto que tenía en Avenida de Andalucía en Mijas. Según me han dicho es para que unos camiones accedieran para sacar arena del río y ponerla en otros sitios, aunque también me han dicho que es para crear un acceso a través del río cuando esté medio seco. Yo creo que es más bien lo último porque hoy han pasado por allí unos cuantos mientras estaba realizando mis labores.
Resumiendo, me han dejado la acera así.

Esto ha conllevado que no pudiera rodar por la acera, teniendo que irme al asfalto con lo que conlleva (saltitos necesarios para subir y bajar escalones, además del riesgo a que me atropelle un coche). Los talibanes del doble apoyo me hubieran perdonado ya que el transito por la acera era imposible debido a que había un par de trozos peligrosos por las piedras gordas y la arena que patina. De hecho, debido al paso de los coches, había hasta escalones en los bordes de un palmo de altura.
Por lo hablado esta mañana no tenía pinta de que lo fueran a retirar, así que me he decidido a meterle mano por mi cuenta. He cogido un cepillo gordo y me he puesto a hacerme un caminito mínimo para poder transitar a través de mi circuíto de siempre con las mínimas molestias. Sabía que no podía eliminar la parte central, pero como estaba mas bien firme por el paso de los vehículos no me hacía falta y me ha bastado con quitar unos guijarros como puños para no doblarme el tobillo. Tras un cuarto de hora dale que te pego al cepillo, he conseguido un pasillo a cada lado del paso de unos 20-30 cms. de ancho que me permite pasar sin problemas. De hecho a mi y a todos los paseantes y corredores que han visto con buenos ojos mi trabajo (aunque ninguno me ha echado una mano).
Mi trabajo ha quedado así.

A ver cuanto me dura el trabajo realizado.

D-Cto. España junior 2012

Este fin de semana se ha celebrado el Campeonato de España junior en Avilés. La prueba solo pude seguirla por los resultados aunque los favoritos claros han sido a la postre los ganadores finales. Álvaro Martín y Amanda Cano han estado toda la temporada un poco por encima del resto. Álvaro con su mínima olímpica en Lugano y Amanda con su excelente resultado en Saransk.
La alegría más grande me la ha dado Álvaro ya que tenía que desquitarse por lo sucedido en Saransk y le ha demostrado a unos cuantos que aquello fue solo un imprevisto por las circunstancias.
Acabado el campeonato llega la hora del mundial junior de Barcelona y de este campeonato saldría la selección para él. Si no me equivoco, participan 2 por equipo, con lo cual la decisión está bastante dificil en los segundos.
Si miramos el ranking y el puesto del campeonato, el segundo ha sido Marc Tur, pero Iván Pajuelo cosechó el mejor puesto en Saransk y eso también influye.
En categoría femenina, Mar Juárez con sus 50:06 parece la candidata al puesto, si bien en ruta las juveniles han hecho mejores marcas, caso de Laura García-Caro con sus 49:44 de Saransk o los 49:47 de María Pérez en La Coruña. El objetivo de María en La Coruña era hacer la mínima aunque ya sabía que era muy dificil ir.
Pronto se dará a conocer la selección, así que saldremos de dudas.

D-Criterium de Durango

Me suelen llegar correos de la Asociación Vasca de Atletas Veteranos donde informan de los diferentes campeonatos y ofrecen a sus asociados mucha información sobre las pruebas, hoteles, viajes, etc. incluso encargándose ellos mismos de gestionar todo lo necesario.
Son una gente muy dedicada al tema y se lo curran bien, de hecho, son mucho más planificadores que yo y gestionan los viajes internacionales con muchísima más antelación. Fijaos que ya están moviendo el tema del mundial veterano de 2012 que se celebrará en Octubre en Portoalegre (Brasil).
Entre la información que me llega, me han pasado la del Criterium de atletas veteranos de Durango, a celebrar el 21 de Julio. Una de las finalidades es no perder el hilo competitivo en el plazo que transcurre entre el campeonato de España veterano de Aguilas y el europeo de Chequia, con casi 2 meses de diferencia.
A mi, personalmente, me viene mal por distancia y porque no hay marcha, pero creo oportuno informar de ello para darles mayor publicidad por si hay algún interesado.
Enlace a la página oficial

N-Cuidado con las plantas

Hace un par de días, cuando iba a coger mi moto en jefatura, vi al lado de un contenedor de basura unas plantas consistentes en unos troncos de medio metro y algunas hojillas pequeñas las cuales estaban en unos tiestos pequeños. Lo primero que pensé es que las habían quitado de alguna habitación porque se estaban echando a perder por no atenderlas bien, así que me dije que las recogería a la vuelta para plantarlas en la terraza y darles una vida digna.
Hablando con mi compañera, le comento lo de las pobres plantas y ella me hace ver mi error. Me cuenta que el día anterior, por un tema de ruídos, habían descubierto una plantación de marihuana en una casa y que, esas plantitas, eran en realidad los troncos de las plantas una vez "pelados" para su "destrucción".
La que me podía haber caído por plantar en la terraza, a la vista de todo el mundo, un alijo de marihuana. Y es que hay algunos casos en los que no se puede ser bueno con la naturaleza.

D-Al límite

Para conseguir buenas marcas hay que meter unas buenas kilometradas cada semana alternando las cargas y los descansos. La teoría es facil, pero el cuerpo tiene que ser capaz de asimilarlo.
No se cuantos planteamientos he hecho desde el punto de vista de mi aguante y capacidad para hacer algo razonable y me costaba sacar mas de 70 kilómetros a la semana en el papel, cuanto más en la vida real pues los factores externos al entrenamiento influyen mucho en horarios y capacidad.
Esta semana tenía previsto meter una semana de prueba con una gran carga como test a lo que quiero hacer en las últimas 7 semanas antes del europeo. En el papel, hasta hoy, eran 49 kilómetros en 4 días, descansar mañana coincidiendo con la fiesta del cole y meter más kilómetros el fin de semana.
Hoy, en el 4º día, el cuerpo no respondía por el cansancio acumulado, y eso que ayer hice un rodaje tan suabe que no llegué a pasar de 145 pulsaciones (cuesta arriba, que el resto del tiempo no pasaba de 140). Pequeños pinchazos se sentían en los gemelos y en los biceps femorales que le decían a mi cabeza que parara y que dejara de hacer el chalado, que me iba a romper. Me sonaba a autoexcusa para pararme y aún así me forcé un poco más pero estaba ya al límite de las fuerzas y no podía sacar ese par de series de 1000 más que quería.
El calor y el estar mucho tiempo de pie, así como el no dormir suficiente me están limitando el esfuerzo que puedo realizar así que debo pensar en cual es el límite para no sobrepasarlo y no caer en el intento de convertirme en un marchador de los "güenos".

D-60 días para Cto. Europa Veterano AL 2012

2 mesesitos quedan. La última lista se publicó el 7 de Junio y parece que no hay ningún inscrito más, salvo sorpresas que no deseo. Digo que no deseo porque la cosa pinta muy bien según he podido cotillear en los resultados observados.
Como aun queda mucho tiempo y necesito material para ir rellenando estos 2 meses, de momento mis análisis los voy a enfocar a mi categoría y a la primera prueba, la del día 19 de Agosto sobre 5000 metros marcha.
Buscando los datos más recientes de los participantes he encontrado esto:
25:03 M35 ESP CERVELLO DAVID(con marca mejorable en Águilas)
24:44 M35 ESP RODRIGUEZ JIMENEZ JOSE MANUEL (espero que también mejore marca en Águilas)
26:35 M35 BEL DERENZIS EDWYN
26:16 M35 FRA EICHHOLTZER SEBASTIEN (la marchadora buena es la mujer, creo que este va por acompañarla)
37:40 M35 GER ALEXANDER TUST (creo que este viene porque le pilla al lado de casa. Puede que tenga alguna minusvalía)
nidea M35 POL GRYGO PAWEL (no aparece en la página oficial polaca ni en este año ni en los anteriores. Lo poco que he encontrado hace referencia a marcha nórdica y en distancias más largas)
27:16 M35 POL ADAM SLEZIONA (otro que le pilla al lado de casa y que la buena es la mujer)
22:42 M35 SVK MEDERA ZDENKO (el futuro doble campeón de Europa en 5000 y 20 kms., la marca de este año que he encontrado es 2 minutos peor)
Con este panorama, los números dicen que estaría en plaza de podium, pero los números pueden cambiar y las incognitas desvelarse para dar otros resultados. Con ilusión se participará, pero no me pienso hacer ninguna en especial por pillar chapa.
Quiero un sub 24 y con eso ya sería feliz.

O-El perro policía

Se que algunos me han comentado que no hago muchas entradas de deportes, pero es que sin competiciones y sin hablar de furgol es dificil sacar temas que no sean repetitivos.
Esta historia le ha pasado a un compañero, la cual espero se vea reflejada, al menos en la prensa local, ya que su dedicación en la sombra ha tenido sus frutos.
Resulta que hace unos días se celebró un concurso canino en Mijas, de esos de llevar perros bonitos, estilizados, etc. Mi compañero se llevó a su perro a título anecdótico para participar. No puedo opinar si el perro es tal o cual porque aún no lo he visto, así que no voy a opinar de las posibilidades que tenía de ganar el concurso.
Pues estando el perro a la espera de su turno, se va como una flecha para la mochila de otro participante y empieza a rasparla señalandosela al dueño. Claro está, todo el mundo alrededor pensado que el perro andaba muerto de hambre y que habría olido la comida que llevaba el hombre en su mochila para su perro. Mi compañero, al ver la insistencia, llamo a una patrulla e hicieron abrir la bolsa al hombre, el cual llevaba un pastillón de hachis "para consumo propio".
La historia tiene su truco y es que el compañero usa los papeles que se usan para envolver las piedras de hachis (lógicamente no lo va a hacer con el hachís mismo que se interviene) para enseñar al perro a detectarlo. Esto ha sido un buen respaldo para usarlo en los controles preventivos y para que se termine de crear la brigada canina.

D-Cto. Andalucía Veterano AL 2012

Album de fotos de los podiums
Decían las malas lenguas que estabamos a 41 grados. No lo sé exactamente, pero calor hacía para parar un tren. Me busqué un hueco donde pude a la sombra de una edificación y allí me esperé a que me llegara la hora del calvario.
Los 4 inscritos estabamos allí: Alicia, Raquel, Manuel y yo. Cada uno en su categoría seríamos campeones con solo terminar.
Salí a mi ritmo fuerte, después se agruparon Raquel y Manuel, y a poca distancia Alicia. Raquel se quedó y todos nos pusimos a sufrir en solitario conservando las posiciones. Yo me tomé 24:45 y doblé a Manuel por segunda vez en la recta de meta, así que imagino que estará por 29 minutos. Raquel haría poco más de 30 y Alicia le dió un buen bocado a su marca.
El calor se notó muchísimo y yo hice la prueba a beber durante la carrera. El echarme agua por encima lo hice una vez y no me gustó nada porque me dió un shock fuerte y después me costaba respirar con la camiseta mojada. Lo de beber mas o menos bien, al menos no me dió flato.
Debo estar contento con la marca al ir solo y sin motivación. A ver que hago en 2 semanas.

Actualizo a las 10:30 del 18-06-12 con resultados oficiales:
"Er menda"  24:44.8
Manuel Martínez 30:26.0
Raquel Galisteo 32:16.8
Alicia Lozano 33.21.7

D-Cto. Provincial Malaga 2012

Participantes: 1 solo, el que suscribe.
Como había pactado con la malagueña para ahorrarme esfuerzos y tiempo a los jueces, hago solo 3 kms. por calle 5.
Con casi una hora de retraso, sin referencias, hago la mejor marca de la temporada, 14:06.94. Sin avisos, me he sentido marchando muy bien, pero el tercer kilómetro se me ha hecho largo. Quizas con un poco de motivación podía haber hecho menos de 14, pero estoy contento con la marca.
Mañana tocan los 5 kilómetros para los que me esperará mucha más temperatura que la de hoy, y es que ya no había siquiera sol en la pista. ¿Vamos a intentar ser sub24?

D-Previo Cto. Provincial Malaga 2012

A las 20:30, con la fresquita, me voy a enfrentar a mi mismo en la pista de Carranque sobre lo que espero sean 3 kms. para no darme mucha paliza.
Según mi analizador de entrenamientos, debo estar en mejor forma que para Jyvaskyla, aunque tengo mis dudas porque el calor está haciendo mella en los entrenamientos y el cansancio se nota mucho más.
Las previsiones son, en caso de ser un 3000 o un 5000, las siguientes:
3000:14:30-15:18
5000:24:28-25:49
Por pensar, creo que debería estar por debajo de esas marcas ya que en La Coruña pase a 14:32 antes de pinchar. Creo que todo dependerá de la motivación que tenga al competir solo por calle 5 y de los jueces que me toquen. En el momento que vea 2 tarjetas, aunque no suban, me paro y a terminar simplemente ya que no me voy a complicar la vida en un provincial.
Se permiten apuestas, sin dinero ni compromisos, a ver si hacemos algo amena de alguna manera esta competición. Esta noche ya comento como ha ido.

C-Ejemplo tabla multiplicar en JSP

Dentro de mi concurrida agenda, ahora me ha dado por apuntarme en un curso de Web Dinámica. Entre una cosa y otra, el curso acaba el 7 de Julio y yo me he apuntado a última hora, así que ando con el límite al cuello para entregar los trabajos.
El primero ha sido muy sencillo y trataba de crear una tabla de multiplicar a través de un formulario usando JSP. Abriendo el archivo index.html, le das un número y a Aceptar y te sale la tabla de multiplicar de ese número. Es un chorrada pero me costó mi tiempo por una estupidez, y es que el JSP lo había hecho bien, pero el formulario de entrada en HTML no lo había hecho nunca y me empeñaba en ponerle comillas a los type y a los name, con lo cual me salía una cosa que no me valía para nada.
Como esto suele usarse en los cursos, al menos en el de la Universidad de Málaga, lo cuelgo aquí por si alguien tiene dudas sobre el mismo.
Aun me quedan 4 tareas más, así que puede que las vaya colgando a medida que las vaya haciendo y las crea dignas de colocación en este blog.

Archivo index.html
<html>
    <head>
        <title>Introducir el número para tabla multiplicar</title>
        <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=UTF-8">
    </head>
    <body>
        Introduzca un numero para mostrar su tabla de multiplicar:
        <FORM action=tabla.jsp>
            <INPUT type=text NAME=num /><br/>
            <INPUT type=submit value="Aceptar"/>
        </FORM>
    </body>
</html>

Archivo tabla.jsp
<%@page contentType="text/html" pageEncoding="UTF-8"%>
<!DOCTYPE html>
<HTML>
    <HEAD><TITLE>Tabla de multiplicar</TITLE></HEAD>
    <%!
        void tabla(JspWriter out, int numero) {
            try {
                out.print("<table border=1><tr><td>Tabla de multiplicar del " + numero + "</td></tr>");
                for (int i = 1; i <= 10; i++) {
                    out.print("<tr><td>"+numero + " x " + i + " = " + numero * i + "</td></tr>");
                }
                out.print("<tr><td><FORM action=index.html><INPUT type=submit value='Otro numero'/></FORM></td></tr></table>");
            } catch (Exception ioe) {
                ioe.printStackTrace();
            }
        }
    %>
    <BODY>
        <%
            String numS = request.getParameter("num");
            if (numS != null) {
                int num2 = Integer.parseInt(numS);
                tabla(out, num2);
            } else {
                out.print("El numero es un null");
            }
        %>
    </BODY>
</HTML>

D-Este fin de semana 2x1

No es la oferta de la pizzería que sale en la tele, sino mi reto del fin de semana. No será la primera vez que engancho 2 pruebas seguidas sábado y domingo, aunque la entidad de estas pruebas será algo mayor que las millas populares de Mijas (con todo el respeto hacia ellas que conllevan).
La entidad de las pruebas es mayor porque el sábado toca provincial y el domingo andaluz veterano. Practicamente puedo decir que, sin querer parecer arrogante ni un fantasma, con acabar las 2 lograré ambos títulos.
Para el provincial incluso tengo negociado que, si aparezco yo solo, que me cambian la distancia a 3 kms. Actualmente se ha puesto 5 kms. por si alguien quiere hacer alguna mínima, que no creo, pero siempre puede aparecer alguien de otra provincia para participar. Que lejos quedan aquellos tiempos en que llegabamos a salir hasta más de 5 marchadores y yo no pillaba ni chapa.
Para el andaluz veterano, la cifra de marchadores doblega a la de participantes del año pasado: 4. En la categoría masculina me enfrentaré al amigo Manuel de Montellano, que lleva una temporada bastante perdido. Cada cual en categoría diferente, así que cada uno se irá contento si nos dejan terminar o más bien si podemos acabar una prueba en Cordoba a las 18:30 de la tarde. En categoría femenina, Raquel Galisteo vuelve a las pistas para conseguir el que será su primer título mientras que Alicia hará lo mismo en su categoría. 4 campeones y todos contentos. Eso no se puede vender muy bien a la prensa pero... es lo que hay.
Esta semana he bajado el ritmo de entrenamiento con respecto a lo que me plantee la semana pasada porque me sentía muy cansado. Parece que llevarte una botella de isotónica del Mercadona al curro tiene sus cosas buenas y llego mejor a casa.

D-Retirada de pistas de atletismo

Leo en elatleta.com y en este enlace que se va a quitar la pista de atletismo del estadio que albergó los juegos del Mediterraneo. El motivo es que así, la afición del Almeria, un equipo de segunda, estará más cerca del campo y podrá dar más "calor" al equipo.
Ya pasó en Riazor y seguirá pasando en muchos estadios más. Se aprovecha la celebración de un evento deportivo de los "gordos" para realizar un estadio "olímpico" que en realidad es un excusa para hacerle un nuevo estadio de futbol al equipo local amparado en presupuestos mas disimulados.
Los tontos de los españolitos pagamos la construcción de esos macroestadios engañados por los políticos de turno para que después vengan esos equipillos a aprovecharse del chollo que les queda pues el presupuesto para la manutención de esos estadios desaparece una vez acabada la competición en cuestión.
Yo estuve en los juegos mediterraneos del 2005 pero no entré al estadio. Recuerdo que estaba aún en la academia de policia, y junto a mi mujer, nos dimos un palizón para ver los 20 kms. marcha y, tras acabar la prueba, nos volvimos a Málaga. El ambiente del estadio era impresionante cuando entro Paquillo para ganar la prueba. Creo que, desde entonces, ese estadio no ha vuelto a tener un ambiente parecido, salvo que se haya celebrado algún concierto de música en el, lo cual desconozco.
Uno tiene que ser realista y pensar "¿para que sirve un estadio de esos?". Pues el de Sevilla para albergar alguna competición al año, pero de atletismo no, que para eso está la pista auxiliar. Creo que entrenar dentro es algo imposible y ni siquiera se ponen de acuerdo los equipos locales, que tienen 2 en primera, para jugar un partido al año allí.
Tenemos también el ejemplo de la pista cubierta de Antequera, que este año se ha organizado allí todo lo posible para intentar rentabilizarla aunque ¿me dejarán entrenar allí en Agosto para hacerlo con la fresquita?
Ahora mismo, el único motivo que se me ocurre para que no se retiren unas pistas que no nos dejan utilizar es para fastidiar a los furgoleros. Si al menos se negociara para que los atletas fueran compensados pues mira, algo es algo, pero es que el problema está en que no hay ninguna figura que pueda plantarles cara y decir que esa pista de atletismo es para conseguir que salgan otros como el/ella.
La realidad es dura, pero es así.

D-Los valientes luchan hasta el final

Hoy, pasado el km. 30 del Campeonato Ruso de 50 kms. marcha, Miguel Angel Prieto ha puesto ha puesto el punto final a su sueño olímpico de Londres 2012, lo cual no quiere decir que dentro de 4 años lo tengamos otra vez intentándolo. Era un sueño muy bonito competir 20 años después en una olimpiada tras haberlo hecho en Barcelona 1992.
No era un sueño imposible ya que Jesús Angel García Bragado lo va a hacer, aunque Miguel tenía el handicap de que llevaba muchos años fuera de las pistas y las competiciones.
El año pasado se le "picó" para que hiciera el 50 kms. en el Cto. de España porque había hecho una buena marca en los 20 kms. y allá que se fue, con toda la familia con camisetas conmemorativas animándolo, a Benicassim y dió una buena muestra de como se compite, sufriendo con rozaduras sangrantes que hacían a algunos mirar hacia otro lado (eso me dijo una jueza, que no podía mirarlo).
Con el resultado obtenido se clasifico para la Copa de Europa de Olhao y allí se batió con los más jóvenes logrando una meritoria plaza. Algunos de sus compañeros internacionales de los 90 le preguntaban "¿Has traido a algún chaval que entrenas?", quedándose sorprendidos cuando decía que no, que el que competía era el.
Este año se planteó desde un principio los juegos olímpicos dejándonos a los veteranos sin su presencia en el mundial de pista cubierta. A pesar de llevar una buena preparación, unos pocos segundos lo dejaron 6º y fuera de la clasificación para la Copa del Mundo de Saransk. Más tarde, la lesión de José Ignacio Díaz, le abrió la puerta de nuevo para la Copa aunque solo tenía unas semanas para prepararla en condiciones. Terminó con un resultado que muchos firmaríamos con los ojos cerrados, pero que para el supuso su segundo intento sin mínima A.
La semana pasada, en el chat de AEMA, me enteré de que estaba intentándolo por tercera vez, que se iba a Moscú al nacional ruso pero que la Federación rusa no les daba información. Me puse a buscar esa información comprobándo que no existía, salvo que era en Moscú y la fecha.
Eso no podía ser así, que tuviera problemas de logística a última hora y, a través de un amigo ruso, Vyatcheslav Degtyarenko, fuímos informándonos de la prueba y tapando las dudas que tenía.
Una de las condiciones para ir a la olimpiada era, además de conseguir la mínima A, que Benjamín Sánchez consiguiera la mínima A de 20 kms. en Los Cantones, cosa que no se pudo lograr, así que la puerta estaba bastante cerrada salvo que se realizara una prueba espectacular en Moscú. Aún así, seguro que le pondrían pegas porque llevaba ya en sus piernas 3 pruebas de 50 kms., pero había que intentarlo y se intentó hasta el final.
Yo ya estaba buscando vuelos para ir a Londrés a verlo pero mi gozo en un pozo. Es una lástima porque es un claro ejemplo de lo que es el espiritú olímpico y, cuando veamos a un tipo de 100 kilos corriendo los 100 metros representándo a una isla diminuta, yo me acordaré de aquellos que se han quedado fuera sacrificando muchas cosas en su vida personal para perseguir un sueño.

PD: Otra cosa que le envidio es que en un año ha ido dos veces a Rusia y yo aún no he podido ir. Estas cosas se avisan antes y nos apuntamos de aguadores aunque sea.

N-La cria de rapaz

Ha sido llegar del viaje a La Coruña y ya me estaban buscando. "Mira, tu que sabes de bichos. Ha aparecido una cria de rapaz en Calahonda y la GC Dice que es competencia nuestra". De eso nada.
Total, que tengo una cria de primilla en casa hasta que alguien la quiera recoger. No veas si tenia hambre que por poco me quedo sin dedo. Mañana le hago una fotillo que ahora salta el flash y no me la quieri cargar del susto.

D-Cto. España Veterano 10 kms. marcha veterano

Ni marca, ni puesto, ni na de na. Una gran desilusión por como se ha desarrollado la prueba pero mi cabeza ha mandado sobre mi cuerpo y el cuerpo además ya tenía lo suyo.
No voy a poner excusas tontas en que si los espaguettis los tenía aún en digestión, que si no había descansado bien ni en la humedad. Salí fuerte con la motivación para bajar de 50 y hasta el km. 3 he respondido. Cuando he perdido a mi acompañante María Pérez mi cabeza ha empezado a ir mal. Soplaba un poco el viento en contra en uno de los giros, el giro por el paso de peatones y una alcantarilla me hacía perder el ritmo, cualquier tontería me la echaba encima para frenar el ritmo porque no tenía ganas de sufrir. Me he acomodado a un ritmo penoso llegando a superar el 5:30 en la segunda mitad de la prueba y pensando nada más en terminar la prueba como fuera. El tercer puesto lo he perdido en el km. 7 y he sido incapaz siquiera de poner resistencia.
Tras la prueba, he empezado a comerme el tarro hasta que he empezado a pasarle a Luis Maroto la información de la prueba de 20 kms. via Whatsapp para que el la publicara en twitter (yo lo tengo prohibido). Al menos eso me ha aliviado un poco el pensar en mi cagada. Así seré incapaz de afrontar un 20. 4 tarjetas en forma de avisos pero ninguna a tablero aunque desconcentran tela.
Lo mejor: el chino Wang, lider indiscutible de la prueba con una ventaja abismal, cuando pasa por el km. 12 se pone a correr, cruza el circuito y se retira.¿no huele mal?
Lo peor: la retirada de Benjamín cuando iba en tiempos de conseguir la mínima A para el 20. Al parecer ha sido por una molestia.

D-Dorsal 402: presente pero en malas condiciones

El titulo es el que se me ha ocurrido para no poner un segundo previo del Cto. de España veterano de 10 kms. marcha en ruta que se celebra mañana. Como han visto que iba a venir gente de élite como yo, han aprovechado para organizar una prueba de la copa esa del mundo a la cual se les ha ocurrido ponerle el nombre de Cantones porque se celebra en ese lugar.
Diría que llevo levantado desde las 4 de la mañana, pero no es cierto. Me levanté a las 4 y media porque me quedé dormido, asi que salí pitando (piii, piiii) para el aeropuerto, en el cual estuve esperando una "jarta" de tiempo para variar, pero prefiero esperar allí a que me pase como a los pasajeros de la compañía australiana tiger del programa del canal Xplora, los cuales se quedan casi todos tirados.
Dormir en el avión, misión imposible. En el Málaga-Madrid me tocó un guiri al lado que me daba con el codo y en el Madrid-Coruña había un bebé que no dejó dormir a nadie en todo el viaje excepto a uno que debía ser sordo y que era el único al que se le descolgaba el cuello continuamente.
En la parada en Madrid intenté contactar con Prieto por ver si coincidiamos en el aeropuerto, él camino de Moscú, pero estaba, para variar, entrenando. Espero que mañana pueda arreglar lo de la inscripción y que Benjamín haga la mínima en el 20 para que podamos hacernos camisetas con la cara del "junior" y llevárnoslas a Londres.
En La Coruña te miran raro si vienes en pantalón y camiseta de mangas cortas porque esta mañana estaba lloviendo y la máxima creo que ha llegado como mucho a 17 grados, pero es que en Málaga estabamos al doble y uno que se va a pensar que en Junio aqui todavía se usaba el paraguas.
Parece ser que el no dormir me vuelve a afectar al estómago y ahí ando de nuevo fastidiado. Me fuí a rodar unos kilómetrillos para soltar piernas y me vine peor, sin fuerzas. Me alegro de haber venido hoy porque si vengo mañana es que lo mismo no puedo ni salir. Toquemos madera que todavía puede pasar eso, así que aquí ando con mi Aquarius al lado para reponerme y hacer al menos unos dignos 51:30 minutos. Todo lo que supere eso será una mala competición.
He estado hablando con Javier Moreno y Mario Fernández, a los cuales también he casi convencido de que se vengan a Liberec para el europeo, así que allí estará casi todo el equipo de marcha masculino. Hemos hablado del tema equipos y hemos decidido que ya se hablará en su momento.
La habitación que me han dado en el hotel está muy bien en general si obvias que es una primera planta y da a la calle con más tránsito de coches y a una parada de taxis. Lo de que el cuarto de baño este integrado en la habitación sin puerta separadora puedo admitirlo porque le doy un uso individual, pero me parece muy raro.
Voy a ponerme un maratón de "house", la seríe, no la música, hasta que me quede frito y confío en que mañana sea un bien día de cara al comportamiento físico del cuerpo. Que llueva me da igual pues ya hice buena prueba en Lugano y es algo que es para todos.

PD: Álvaro, mándale ya las fotos a María que lleva un mes esperándolas.

D-Previo Cto. España 10 kms. marcha veterano

51:30 es lo que me piden, además de estar entre los 3 primeros, para conseguir una medalla en el Cto. de España de 10 kms. marcha veterano en la categoría M-35. De los 4 que somos no me importa ni ser 4º ni que me den chapa, pero necesito hacer una buena marca para mantener la confianza en que estoy haciendo las cosas bien.
Llevo unos días sin publicar nada porque ando dándole vueltas a la cabeza sobre mi estado de forma, además de otras 2 historias de marchadores amigos que apoyo en la distancia. Digamos que a principios de semana, después de haber hecho pocos kilómetros la semana pasada (marchando, que en coche hice un montón), me encontraba bajo de forma y moral porque el calor que está haciendo por el sur es horroroso. Creo que ya conté que hasta dolía el sol sobre los brazos. A veces pienso que el llevar botas y pantalón largo puede ser incluso beneficioso para no morir requemado por el sol, además de que da un placer enorme quitarselo cuando uno llega a casa.
En la conversación que mantuve el sábado con Victor saqué la conclusión que había llegado a mi tope de nivel con el entrenamiento que estaba realizando y que ya no me serviría para progresar más, así que hay que probar otras cosas. Así lo he hecho estos 3 días, por no cargarme mucho, y veo que la cosa va bien desde el punto de vista físico, pero no el moral. Se me hacen muy largos 10 kms. así que en estos momentos no me veo para finalizar un 20. Todo es ponerse, pero se me puede convertir en un calvario. Tengo el problema que no controlo estos ritmos y, si no me tira nadie al menos un par de vueltas para pillar un buen ritmo, tengo enormes posibilidades de pinchar por falta de experiencia.
Creo que en estos momentos tengo piernas para bajar de 50 minutos, pero mi cabeza será la que mande y la que me permitirá o no hacerlo.
Hoy mi entrenamiento ha sido un poco anarquico pues he hecho 5 kms. a las 6 de la mañana (mucho más tarde que Pepe), después masaje porque tenía de rodillas para abajo 2 piedras y tras ello, en vez de descansar, me he llevado a mis hijos a dar un paseo en un hidropedal con forma de dragón por el rio Fuengirola. Como el mayor no llega aún a los pedales, me he cascado media hora de pedaleo contra la corriente y el viento, así que lo ganado con el masaje a tomar por saco.
Por una vez, y sin que sirva de precedente, diré que me marcharé a La Coruña con buenas sensaciones y con la finalidad de hacer un buen tiempo.

D-Resumen del mes de Mayo 2012

Se suponía que Mayo sería el mes tranquilo donde volvería a cargar pilas para las pruebas veraniegas. Cargar he cargado poco pues ciertos "problemillas" no me han dejado acabar un 20 en condiciones ni hacer una buena travesía. Mira que empecé bien haciendo el primer día 21 kms., pero parece que no es lo mio.

El mes en datos: 276,7 kilómetros, casi el doble que el mes pasado. El ritmo ha pasado de 5:37 a 5:44 el kilómetro debido a los rodajes largos donde he llegado a meter kilometros a 8 minutos. 30 sesiones en 26 días entrenados. 1 sola competición que no estaba ni en mi calendario, la de Guadix en ruta con un sorprendente 24:45 bajo la lluvia cuando iba bastante bien y me tuve que frenar pues los jueces me dijeron que iba mal técnicamente. Rodajes largos frustrados de 17 y 14 kms.

Mejores marcas del mes:
-3 kms: 14:34 Una serie

-5 kms: 24:45 Guadix

-10 kms: 52:38 en un rodaje. Ya expliqué en el resumen del año pasado que era mi 7ª mejor marca de todos los tiempos.

-20 kms: 2:07:04 en una travesía

Comparando con el año pasado este mismo mes (2011-2012)
-Dias entrenados:  19 - 26

-Kms.: 174,3 - 276,7
-Min/km: 5:45 - 5:44

-3 kms.: 14:37 - 14:34

-5 kms.: 24:47 - 24:45
-10 kms.: 55:58 - 52:38

Tras una conversación con mi amigo Victor, voy a replantear el entrenamiento para intentar conseguir este més o el que viene ser un sub 24'. No se de donde voy a sacar tiempo ni fuerzas pues el calor que está haciendo por aquí abajo es horroroso. Duele solo con estar expuesto a el.

D-Marcha el fin de semana

Tras 80 kilometrillos de nada en coche para ir y volver a Murcia, se me ha pasado el tiempo de haber escrito ayer algo sobre la liga de clubes.
En Division de honor, el equipo de Rubén Castrillo descenderá por tan solo medio punto, lo cual es una trastada como la copa de un pino. Eso nos lo traerá a primera, así que posiblemente podamos competir contra él. El que se va de primera división es el equipo de Pere Tobaruela, el San Sebastian, que también desciende por pocos puntos. En categoría femenina también desciende el equipo de Pilar Iglesias.
En segunda, mi equipo ha conseguido ascender tras conseguir el segundo puesto tras el Intec-Zoiti de Angel Ruata. La prueba la ganó Periáñez y yo les hice de aguador, así que nadie podrá decir que yo no estuve en la pista con ellos y pasé el mismo calor o más, de hecho tengo los brazos quemados por el sol. Ahora toca la peor parte ya que hemos conseguido volver por meritos deportivos al lugar del cual no tuvimos que marcharnos por meritos económicos. Espero que no volvamos a perder la plaza por el mismo motivo pero tal como está el atletismo... lo mismo no quedan muchos clubes ni para disputar 2 niveles de ligas.
El otro acontecimiento se está disputando en Francia y este año no seré blog oficial porque ni he podido estar en la salida ni lo estaré en la llegada por mis compromisos deportivos que este año han coincidido. Se trata de los 6 días de Antibes que afronta la que puede ser última edición de lo que espero sea un ciclo y que vuelva cuando se pueda. Yo no pienso participar, pero se que a muchos amigos les gusta el reto. Este año el blog oficial lo lleva el amigo Pepe Fernández, en el cual colaboraré aportando parciales y comparativas del año pasado. De momento Bernardo va segundo en la categoría de marcha cuando llevan 8 horas.

D-79 días para Cto. Europa Veterano AL 2012

Ayer acabó el plazo para la inscripción en el campeonato. Aún no está la lista definitiva pero parece que habrá una participación notable en los 20 kms. marcha con 126 inscritos (7 españoles). Tanta participación afecta a las series que harán que podamos hacer 1 ó 2 equipos, al menos provisionalmente. En los 5000 seremos el mismo número de participantes, pero con diferentes personas. En los 10 kms. marcha femeninos serán 82 participantes con 3 españolas, siendo 1 menos en los 5000.
Aqui está el enlace de los inscritos, los cuales podeis filtrar para saber los que teneis en vuestra categoría, pais, prueba, etc.
Creo que esperaré hasta Julio, tras el Campeonato de España al aire libre para realizar tiradas largas para conseguir volumen, al menos de forma seria. Pienso que ahora mismo debo centrarme en ser rápido y que un exceso de volumen me puede hacer llegar muy tocado a finales de Agosto.
A pesar de que parece distante en el tiempo, yo casi lo noto soplándome en el cogote y me pongo nervioso cada vez que sale algún dato nuevo.