D-Resumen del mes de Marzo 2012

Marzo ha sido una pequeña continuación de Febrero en cuanto a males se refiere. He cambiado los resfriados por malestares y dolores de pie. Ayer no me dolió, pero creo que era porque estaba muy saturado de entrenamientos agrupados ya que esta noche no he dormido del dolor que tenía. Aunque he perdido muchos días de entrenamiento, he intentado solventarlos con dobles sesiones estas 2 últimas semanas. Me han valido para acumular más kilómetros y realizar un cambio sustancial en mi preparación. Se que los cambios a última hora no son buenos pero he creído oportuno realizarlo para optimizar los resultados.
El cambio es una estupidez, y es que he dejado de preparar los 3 kilómetros específicamente para acumular kilómetros de cara al 10, donde quiero completar una buena actuación, a ser posible con marca personal, para aspirar al podium por equipos del mundial. Mi 51:20 de Getafe es asequible, pero si la nieve, el frío y mi pie me respetan, quiero ir a por los 50:44 de Växjö. El 13:38 que tenía en mente para batir a Morotti lo tengo prácticamente descartado pues no me noto rápido y mi técnica es peligrosa para mis resultados a altas velocidades. Si mejoro el 14:25 de Zaragoza me daré por contento aunque nunca se sabe, que la camiseta de tirantes rojos ya me dieron alas en Gante el año pasado.

El mes en datos: 224,68, que mejoran los paupérrimos 165,451 kilómetros del mes pasado. El ritmo ha pasado de 5:40 a 5:39 el kilómetro, pero por poquito. 28 sesiones en 22 días entrenados, por los 16 días de Febrero. 2 competiciones importantes, el Cto. de España de PC veterano sobre 3 kms. con una marca de 14:25 y medalla de bronce y el Lugano Trophy categoría veterano sobre 10 kms. ruta con un resultado de 51:35 logrando el 4º puesto. A pesar de realizar una meritoria actuación, el resto de españoles me sobrepasó de calle. 1 entreno largo de 15 kms. con una mala marca de 1:28:35 según GPS.

Mejores marcas del mes:
-3 kms: 14:25 (14:22 según GPS en Febrero)
-5 kms: 25:21 de paso en Lugano (24:14 según GPS en Febrero)
-10 kms: 51:35 (53:18 en Febrero)
-15 kms: 1:28:35 (1:29:32 en Febrero)

Comparando con el año pasado este mismo mes (2011-2012)
-Dias entrenados: 22 - 16
-Kms.: 224,68 - 198,688
-Min/km: 5:39 - 5:41
-3 kms.: 14:25 - 13:58.72 MMP Gante
-5 kms.: 25:21 - 25:03
-10 kms.: 51:35 - 52:22

Predicción a día de hoy para el mundial de Jyväskylä
-3 kms.: 14:33-15:21
-10 kms.: 49:52-52:38
Tendríais que haber visto las previsiones hace poco más de una semana. Para haberme quedado en mi casa durmiendo.

O-Entrada en la era smartphone

Llevaba desde el año 1999 con una tarjeta de prepago de Orange, antes Amena, y me resistía a pasarme a contrato ya que apenas gasto 20 euros al mes. En virtud de que Vodafone y Movistar están eliminando las subvenciones a teléfonos, al fin me he decidido a cambiar de tarjeta prepago a contrato y de paso adquirir un smartphone. He tenido hasta que cambiar la tarjeta SIM física pues hasta la propia dependienta dudaba de que funcionara en condiciones con 13 años.
Lo que he adquirido ha sido un Samsung Galaxy Mini, que me salía por 0 euros (según factura, 132 euros me han subvencionado). Me ha costado bastante conectarlo al PC y más aún poner la canción de Malinki de tono de llamada. Ahora ya estoy estudiando como hacerme mis propias aplicaciones con el Eclipse en Java.
Mi opción de datos se activa esta noche así que he optado por probar la wifi. No se como lo he hecho pero he metido la pata y ya me han cobrado 15 centimos sin saber porqué. Ahora lo que me preocupa es que, si me lo llevo a Finlandia, me intenten cobrar 10 euros diarios por conectarme desde allí aunque no quiera, ya que no se desconectar la línea de datos. Lo primero en bajarme ha sido el Whatsapp y lo he probado con el amigo Miguel Angel Blanco. Después de ver lo de los 15 céntimos, con lo rata que soy, he preferido no probar nada más.
De momento vamos apuntando cosas para bajar.

D-8 días para Cto. Mundo PC Veterano Jyväskylä 2012

Pues seguimos preparando el viaje y lo que nos espera, en este caso un frío tremendo y nevadas. Esta tarde me he acercado al "decarton" para adquirir ropa más calentita ya que aquí por Mijas estoy entrenando con manga corta y pantalón idem, cosa que creo que no me podré llevar a Finlandia. Bueno, especifíco, me lo puedo llevar, pero me va a servir muy poco para combatir el frío.
Cuando me he acercado a la sección de ropa de invierno me he encontrado con un montón de bañadores y es que creo que he dejado para demasiado tarde las compras a la espera de que el tiempo mejorase en Finlandia. Al final he adquirido 4 calcetines de los gordos en la sección de travesía, 2 forros polares que usaré como camisetas interiores y, con esto de acercarme a la sección de zapatillas, pues me he encontrado con unas Adidas Ace de color celeste que me han llamado imperiosamente y no me he podido resistir. De precio bastante bien, 89 euros, que era casi lo mismo que te ofrecen en el ebay. Teniendo en cuenta que no estoy muy contento con las últimas adquisiciones por las múltiples molestias que me han ido generando, recuperar unas zapatillas que son de la familia de las que usé en Lugano me ha parecido una buena idea ya que es un modelo del que me puedo fiar.

A parte de eso, esta tarde me han vuelto a comunicar que me cambian el horario del vuelo, otra vez, los de Iberia. Además me dicen que voy a volar con Iberia Express, así que espero que no me den problemas porque si no Iberia se puede dar por descartada para cualquiera de mis viajes futuros. Y aún me queda confirmar que pueda volver el día 9 desde Madrid, ya que tienen programada huelga de pilotos.
En internet he encontrado http://eat.fi/en/jyvaskyla, dirección donde te muestran en un mapa diversos restaurantes, calificados por usuarios aunque en finés, que me pueden servir para saber donde llenar el buche.
También una experiencia en laskibar.blogspot.com.es, lo cual me ha valido para saber que Jyväskylä tiene 2 calles principales y que no hay fuentes.
Otro ha sido http://jyvaskyla-for-beginners.blogspot.com.es/ que no me ha servido para mucho, la verdad.
Encontré otra explicándome más o menos lo que era un K-market, pero no recuerdo el enlace. Me estoy pensando en llevarme una garrafa de 25 litros de aceite para venderla allí y pagarme el viaje.
Sobre entrenamientos, hoy me ha dolido poco el pie y he conseguido un rodaje de 10 kms. en 53:49. Estoy metiendo doble sesión varios días y ando agotadísimo. Me pedí esta semana de vacaciones para ello y, aunque con dolores, estoy consiguiendo meter mucha cantidad. No temais que el domingo paro y la semana que viene solo rodaré lo necesario para la competición, con lo cual no llegaré ni a 30 kms., creo.
Ya contaré más detalles cuando haga el resumen de Marzo.

D-9 días para Cto. Mundo PC Veterano Jyväskylä 2012

En una semana estaremos en Finlandia para participar y ahora mismo lo segundo que me preocupa (lo primero es la lesión del pie) es el clima. Como la predicción es a largo plazo, lo lógico es que vaya cambiando cada día y solo sirva para asustarnos, pero vamos, que hacer frío va a hacer seguro y lo único que debe preocuparnos es cuanto.
Hace unos días decía la predicción que el día 7, el de los 10 kms. marcha en ruta, nevaba y haría 6 grados bajo 0. A día de hoy, estaría nublado y tendremos 5 grados, más o menos como Lugano aunque llovería antes de empezar. El día de mi llegada, el martes 3, tendremos nevada y 10 grados bajo 0, así que saldré de aquí en mangas cortas y tendré que ir abrigándome por el camino.
Aquí tengo una de mis referencias para ver si está nevando, la zona del "compass" de Tisula, que creo es algo así como el centro de la ciudad.

Y aquí hay una panorámica general de Jyväskylä. El circuíto de los 10 kms. marcha está en la esquina superior derecha, bordeando el lago. No creo que el zoom sea suficiente para vernos, pero al menos sabreis si nos está cayendo la grande.

A día de hoy seguimos sin tener noticias de la organización con referencia a los autobuses que salen desde el aeropuerto de Vantaa hasta Jyväskylä. Con la nieve no se si es lo más recomendable, pero al menos sale un poco más barato que el tren.
El itinerario del viaje lo paso a detallar aunque estamos esperando que los pilotos de Iberia decidan fastidiarnos a más no poder.
-Salida 3-4-12->Malaga-Madrid 6:25-7:30. Madrid-Helsinki(Vantaa) 10:15-15:30
-Llegada 9-4-12->Helsinki(Vantaa)-Madrid 16:55-20:25 Madrid-Malaga 22:45-23:50
Cuando sepa algo más detallaré los posibles datos del tren de cara a algún turista que busque información sobre el viaje.

D-Marchadores en Twitter (segunda parte)

Aqui os dejé un enlace donde se han colocado todas las direcciones de Twitter conocidas de marchadores españoles, la cual se irá actualizando a medida que vaya recibiendo mas contactos.
Desde el foro de AEMA me han sugerido que se use el hashtag #marchaEspaña para que se puedan seguir noticias y comunicaciones relativas a la marcha española. Desde aquí lo indico para que los interesados que tengan Twitter se apunten a la idea.

O-Actualización programa CtrlEntreno

Tras detectar ayer un fallo debido al cambio horario, he hecho una pequeña modificación del programa.
Os lo dejo aqui
Version Beta 2.1.
Espero que aquel que haya tenido curiosidad, detecte fallos y recomiendo posibles mejoras.

D-Marchadores en Twitter

Si el título fuera "marcha en Twitter" imagino que tendría un montón de visitas, pero a la vez un montón de gente dejando comentarios obscenos por creer que intento engañarlos. Mi intención es colocar en esta entrada, la cual quiero ir actualizando para que sirva de referencia a los interesados, todos los enlaces a Twitter de marchadores o sitios relacionados con la marcha (pongo "otros" porque no son marchadores físicos o al menos eso me parece) para que cada cual agregue a los que le interese.
Todos estos enlaces son públicos y cualquiera puede llegar a ellos, yo simplemente me limito a recopilarlos. Todos aquellos que lo tienen restringido, al considerar que desean la privacidad, no los he puesto. Si alguien está interesado en ser añadido o ser eliminado, basta que ponga un comentario o me mande un correo a arkerops arroba gmail.com
Que conste que yo no tengo Twitter, pero me parece bien que cualquiera pueda seguirlo sin estar inscrito.
He aqui el listado.

Marchadores españoles
Daniel Barroso
Sandra Blanco
Luis Cambronero
Amanda Cano
Rubén Castrillo
David Cervelló
Ferrán Collados
Luis Manuel Corchete
Jose Ignacio Diaz
Elena Díaz
Jesus Angel García Bragado
Josu Gómez
María Larios
Miguel Angel López
Lorena Luaces
Bernardo José Mora
Andrés Marín
Luis Maroto
Alvaro Martín Uriol
Paula Martínez
JuanMa Molina
Alberto Pallarés
Beatriz Pascual
Jose Antonio Pendón
Arturo Peralbo
María Pérez
Alberto Polo
Pinar Polo
Juan Porras
Jose A. Quintana
Ernesto Sánchez
Marcos Santamaría
Basilio Santos
Mario Sillero
Rocio Suso
Julia Tackacs
Pere Tobaruela
María Vascó
Rubén Vázquez
Otros españoles
Marcha Atlética
Racewalking photo
Marchadores internacionales
Eider Arevalo
Maik Berger
Tom Bosworth
Brendan Boyce
Scott Davis
Ellie Dooley
Micheal Doyle
Evan Dunfee
Chris Erickson
Heriberto Faundez
Lauren Forgues
Iñaki Gomez
Colin Griffin
David Griffiths
Robert Heffernan
Joanna Jackson
Jakob Jelonek
Beki Lee
Marcel Lehmberg
Olive Loughnane
Maria Michta
Rob O'Neill
Jane Saville
Zuzana Schindlerova
Carsten Schmidt
Rachel Seaman
Tim Seaman
Blake Steele
Jared Tallent
Jacques Van Bremen
Ben Wears
Alex Wright
Otros internacionales
Lugano Trophy
O marchador
Russian Athletics
Swiss Walking

D-Record del mundo de 24 horas marcha en cinta

Que si, que si, que hay gente que es capaz de complicar las cosas a la hora de marchar y cada vez buscan historias mas raras para obtener nuevos records.
En este caso, cabe decir que era por una buena causa, concretamente para recaudar fondos para la asociación de esclerosis múltiple de Mallorca. El reto inicial eran 6 cintas para intentar batir el record del mundo, pero después hubo modificaciones e incluso se añadió a una persona que quería batir el record del mundo en elíptica. Sobre este record no hablaré porque me parece dificil de explicar ya que no era por distancia sino por tiempo y, sobre todo, cuando ha hecho 600 kms., lo cual no se lo cree ni el tato.

En esta imagen se ven los tiempos realizados en las 24 horas. Toni, David y Tolo no aguantaron mucho, lo cual tras la retirada de Marga Fullana (creo que iba en bicicleta estática sobre 12 horas, por eso pone 300) dejó solo a 3 pretendientes a record. El corredor aguantó como pudo porque si se hubiese retirado el intento hubiera sido un fracaso. Al menos es record de España.
De los 3 que quedaron, nos quedamos con Bernardo José Mora, reconocido ultramarchador para el cual marchar 24 horas no era el problema (tiene varios records de largas distancias, entre ellos el de 6 días), pero si la cinta de las narices. Los que hemos seguido las imágenes en directo hemos comprobado como la música era horrenda (chin-pum todo el rato) y había un montón de gente dando la brasa, además de cruzarse delante de la cámara todo el tiempo. El record de 24 horas en cinta ha quedado en 172,11 kms., lo cual es una cifra nada despreciable que seguirá vigente hasta que Bernardo quiera intentarlo de nuevo, porque no creo que haya nadie pensando siquiera en intentar batirlo.
Creo que al final Bernardo ha puesto los puntos sobre las ies a los corredores y, mas que ir como un relleno, se ha convertido en protagonista de la noticia. Creo que ha sido uno de los más implicados en la causa, haciendo publicidad del evento a través de su blog e incluso le hemos visto hacer como que cantaba para un spot.
Enhorabuena, Bernardo.

D-13 días para Cto. Mundo PC Veterano Jyväskylä 2012

Medio cojo aún consigo meter algunos kilómetros para no perder fondo. El horario cambió ayer y nuestrs prueba de 3 kms. ha sufrido un retraso.
He aprovechado para hacer un horario inicial de todos los españoles para saber quien anda por la pista a cada momento.
Horario españoles
Desafortunadamente no puedo indicar quien accede a las semis y a las finales.

O-Sr. Presidente

Hoy he dado un paso más hacia la presidencia del Gobierno de España, he conseguido que me nombren presidente de la comunidad de vecinos. No me he tenido ni que presentar ya que me ha tocado por vivir en el 1º y no haber candidatos. Leñe, al menos un sorteo.
Mis primeras propuestas han sido reducir costes, ya que es lo que está de moda, y como pagamos una burrada de comunidad porque tenemos 18.000 euros de deuda por morosos, pues he propuesto eliminar el jardinero, la empresa de limpieza y la piscina. Con los dos primeros tenía algunos de acuerdo, pero con la piscina he tocado piedra y casi se me echan encima. Mi argumento de que me daba mucha rabia ver a los morosos en la piscina prácticamente riéndose de los tontos que pagamos para que ellos se bañen por el morro no ha servido para mucho. Iba a pedir una cuestión de confianza para que me echasen, pero al parecer eso solo existe en las comunidades de vecinos.
El presidente saliente me ha dicho que me tiene que endosar una caja con llaves y que me desea suerte porque los vecinos son un coñazo y te piden cualquier cosa. Nada más salir me han pedido un contenedor de plástico reciclado que se habían llevado hace tiempo y, como buen político, les he dicho que la culpa es de la mancomunidad de municipios que es la que los pone y les saca rentabilidad.
En el primer día de mi mandato, la luz de las farolas no funcionaba. He tomado nota pero ningún vecino se ha quejado aún, así que esperaré un día más porque eso es electricidad que ahorramos.