D-Cto. Europa Veterano Aarhus 2017: 20 kilometros con retraso

Me acabo de dar cuenta que no conte al final como me fue en los 20 kms. del campeonato. Creia que lo habia hecho. La prueba se hizo bajo una lluvia moderada con algunos charcos en el circuito, pero al menos no pasamos calor. Mi objetivo era terminar aceptablemente para conseguir medalla por equipos, así que salí a un ritmo superior al que creo me correspondia pero lo aguante bien. Iba muy motivado y me pegué a algunos clasicos del mundo veterano, pero de M60. La cara que llevaba era un poema, totalmente concentrado y mirada desencajada. Digamos que fui por encima de mis posibilidades. Pero aguante. Tire todo lo que pude y a medida que avanzaba y veia mis parciales, me iba motivando. Añadia a mi tiempo de paso el numero de vueltas que me quedaban por 13 minutos para estimar un tiempo aproximado cuando petara. Empecé por las dos horas y 10 minutos y a medida que iba avanzando vi que aun petando bajaria de 2 horas, lo cual me motivo a seguir trabajando por esa medalla. Pero en el km. 16 vi que habían descalificado a Gomez y nuestro equipo estaba fuera de competición, momento en el cual se noto mi bajon moral y que mi entrenamiento mas largo habia sido de 15 kms. Empece a bajar el ritmo, pero aun así no subia de 6 minutos el kilometro, lo cual me llevo a acabar en 1:51, logrando mi cuarta mejor marca personal si no me equivoco a pocos segundos de mi marca de Brasil y Chequia, pero lejos de mi marca personal que seguira otro año mas imbatida. He mirado el ranking de España y estoy en el puesto 50, lo cual creo que es mi mejor clasificacion en los 20 kms y que indica que el nivel medio de España está bajando o que tenemos pocos jovenes entre la elite y los paquetes como yo.

D--Como preparar un 20 (y no morir en el intento): quedan 2 dias

En estas 2 semanas he conseguido hacer un par de rodajes de 15 kms., pero concretamente en esta última, al estar ya en el campeonato con funciones de delegado, solo he podido entrenar 3 días, incluyendo la competición de ayer sobre 5000 metros marcha. Esta mañana rodé unos 8 kilometros probando el circuito y he comprobado una pequeña subida que se agarra a las piernas y que me va a hacer interminables esos últimos kilómetros. Ayer hice MMT con 26:01 en los 5000 metros marcha apretando en la última vuelta y conseguí un no esperado sexto puesto. Acabé con las piernas fatal por el esfuerzo pues me fallaron las fuerzas a partir del km. 3. Cuando terminé, además, tuve bastantes amagos de contracturas por lo que me preocupa seriamente el poder acabar la prueba por debajo de las 2 horas.
Mi mujer no quiere que compita porque sabe que no estoy en condiciones para acabar con decencia, pero hay que hacer un esfuerzo por el equipo español M40. 2 dias mas y 2 horas de esfuerzo para acabar la temporada. Vamos a por ello.

D-Como preparar un 20 (y no morir en el intento): quedan 17 dias

Pues ha surgido una cosa que no esperaba y voy a tener que cambiar el plan sobre la marcha si quiero terminar los 20 kms. El lunes me hice una analítica y en el resultado dice que tengo anemia. De hecho, el hematocrito ese famoso que la gente conserva milagrosamente por encima de 50, yo lo tengo en 38, lo cual justificaria porque estoy tan cansado y porque no rindo bien en los rodajes largos. Eso me va a hacer cambiar la disciplina de entrenamientos y hacer grupos de 3 días en los que el primero haré un rodaje largo por encima de 12 kms. (si no surge ningún inconveniente mas), el segundo series de 200 y algo metros y el tercero descansare haciendo a lo mejor algo de pesas para fortalecer. No me atrevo a meter ni 3 dias seguidos de rodaje por si acabo con las pocas fuerzas que me quedan. Puede que sea demasiado exagerado o previsor, pero nos jugamos el oro por equipos en el Europeo y mi tiempo puede ser el que defina el color de la medalla. A ver que tal se da hoy y os cuento.

D-Como preparar un 20 (y no morir en el intento): quedan 19 dias

En los ultimos días he sufrido varios problemas estomacales cuando preparaba los rodajes largos, teniendo que abortar un par de ellos. Creo que he descubierto el problema y es que los "polvitos" del decathlon que usaba como rehidratantes me caducaron en Diciembre del año pasado. Es lo que tiene llevar 2 años sin hacer entrenamientos tan largos. Ayer compre un bote nuevo y mi estomago lo ha agradecido. Hice un rodaje por la senda litoral con la unica intencion de hacerlo a hora mas temprana y para que mi espalda no sufriera en asfalto. Como la senda litoral tiene suelo de madera, me ahorre el sufrimiento del impacto en zona dura, aunque el de la distancia no. 15 kilometros que los noto en las piernas, asi que hoy descanso para no partirme. Ahora estoy preparando el horario que debo seguir como delegado para poder observar a la mayoria de los atletas españoles y que no tengamos ningun problema en el equipo.

D-Como preparar un 20 (y no morir en el intento): quedan 30 dias

Ayer volví a repetir las 8 vueltas (que quereis que os diga si de ahi no paso aun), pero al menos bajé de 6 minutos el kilómetro los 13 realizados. No acabé reventado como la semana anterior, pero si que el entrenar de noche hace que después no pueda coger el sueño hasta las tantas, con el consiguiente sueño acumulado al día siguiente. Para el rodaje largo estoy usando zapatillas altas que afecten menos a mi espalda, pero me di cuenta que mis Adidas Ace 4 ya están un poquito "heridas de muerte" porque una de ellas ya carece de color de suela negro en su puntera y hablo de un área de unos 5 centímetros de diametro. Yo creo que, mientras no me queme el pulgar rozando con el asfalto, pueden tirar un poquito más. Hoy voy a hacer algo rapidito para avivar el ritmo. La semana pasada fueron 6 kilómetros alternando cada 230 metros aproximadamente y hoy puede que haga algo parecido. Aun no se me ha ocurrido lo que puedo hacer para seguir activándome. En 22 días cojo el avión, así que hay que aprovechar el tiempo aqui para meter toda la caña que pueda.

D-Como preparar un 20 (y no morir en el intento): quedan 34 dias

Vamos a intentar reengancharnos al blog, aunque no os prometo nada porque ando liado con muchos proyectos a la vez. Hace ya casi 2 años dispute mi ultimo 20 kms. marcha en Lyon, dentro del Cto. del Mundo Veterano. Si no recuerdo mal hice 1:53 y me costo bastante acabar, aunque fue mejor que la marca del año anterior en Izmir, donde me fui por encima de las 2 horas. Tras no poder disputar el mundial de Perth el año pasado, renunciar año tras año a disputar el Cto. de España de 20 kms en ruta y no poder participar en Lugano por problemas de calendario, me toca volver a enfrentarme a la distancia en el Europeo de Aarhus en Dinamarca. Objetivo: acabar entre los 8 primeros y contribuir a la mejor posición para el equipo español en una prueba donde ya he conseguido 2 cuartos puestos individuales y 2 platas por equipos en la categoría M35. Para lograr este objetivo tengo que amoldarme a la distancia descartando una participacion centrada en los 5000, donde este año no bajo ya ni de 26 minutos (en la última casi no bajo de 27). El problema es que llevo mas de un año donde casi no paso los 10 kms en los entrenamientos por temor a fastidiarme la espalda. Esta semana me había propuesto llegar progresivamente a los 16 kms aumentando todos los días 1,6 kms los 10 iniciales que suponen dar 6 vueltas y algo al circuito donde estoy entrenando cerca de casa con frontal en la cabeza a partir de las 21:30 para no sufrir lo más mínimo con el calor. De momento el martes di 7 vueltas, el miercoles no podía ni moverme de los dolores y ayer hice 8 vueltas para llegar a 13,1 kms (según GPS) que me han dejado reventado nuevamente, por lo que hoy dudo que llegue a las 9 vueltas. Sobre ritmos creo que mejor ni hablar, asi que solo diré que por encima de 6 minutos el km. de media. A las dificultates físicas hay que añadir el cenar a las 8 de la tarde para no cenar pasadas las 11 cuando vuelvo a casa. Voy a intentar recuperarme algo para poder acumular más kilómetros esta tarde, aunque veo dificil volver a pasar de 10.

C-Ya soy doctor. ¿Y ahora que?

El pasado día 22 de Mayo defendí mi tesis doctoral y aprobé con sobresaliente cum laude. Ya soy doctor y es un chiste malo decir que ahora soy un dr. nadie en vez de un don nadie. He de decir que lo he pasado mal, muy mal, durante la preparación de la defensa. 3 días antes tuve que ir al fisio porque tenía muchisima tensión acumulada en los hombros y 2 días antes me dolía la mandíbula de esa misma tensión. Con lo tranquilo que aparento ser externamente, por dentro debia estar hecho polvo, pero tardé en darme cuenta. La defensa fue bien. 52 minutos de exposición y otros 50 minutos de preguntas del tribunal. No se me hizo muy largo, aunque se me olvidaron algunas cosas de la presentación, pero no tantas como en los ensayos donde me quedaba bloqueado. Una forma de prepararme la presentación fue grabandome el texto para después escucharme en mp3. Eso me hizo muy liviano prepararme algunas partes y me ayudó en la memorización de algunas partes para no irme por las ramas ni improvisar. Y una vez acabado todo, la pregunta es ¿y ahora que? Hay gente que pregunta, por delante o por detrás, si mi intención es dejar mi trabajo e irme a la universidad. La respuesta a día de hoy es no. De momento no me enteresa la docencia aunque si la investigación. No se hasta que punto voy a independizarme de mi grupo de investigación, pero no quiero ser un obstáculo para ellos y dejar paso a nuevos doctorandos con más calidad que yo. Por lo pronto tengo algunas ideas en mente y ya preparo 2 artículos para un congreso en Italia donde se mezclan policía y análisis de datos. A eso le uno algunos artículos que están en la recamara pero que no están desechados para mi y que me gustaría buscarles una salida. Después hay otras ideas en mi cabeza, como escribir un libro o volver a estudiar ruso, pero no termino de arrancar esos proyectos. Quizás mis colaboraciones con grupos de investigación policiales sean una salida a corto plazo, pero también puede que haya algunas propuestas de analizar bases de datos en el mundo del atletismo. El rebajar mi numero de Erdos es algo que me planteo pero a mas largo plazo, pues para eso necesito colaboraciones y antes subir mi "caché". Todo está ahí y todo no puedo llevarlo para delante. Quizás ahora tengo menos presión, pero estamos en Mayo y a día de hoy no he publicado nada este año al no haber podido mandar nada al CMMSE, que fue el congreso que me abrió la puerta a mi primer articulo en JCR y al que me gusta mandar algo ya que es más flexible a la hora de publicar, aunque su relevancia sea menor. Si no termino de aburrirme del blog, por aquí os seguiré contando.

C-22 de Mayo de 2017: Fecha prevista para la defensa de la tesis

Los 2 meses se están viendo reducidos y ya hay una fecha provisional si no hay ningún inconveniente de última hora. El tribunal está definido y ya solo hacen falta los informes de los evaluadores externos. A partir de ahí, si no se indica ningún error o modificación necesaria, la tesis debe quedar depositada 15 días en la UMA y una vez acabado dicho plazo, ya se puede defender. Estimando eso, se estima que los informes llegarán antes del día 7 y a partir del 22 se podría defender. Yo aun sigo en shock viendo que ya está ahí esa fecha y estoy bloqueado. De momento estoy haciendo la presentación pero no soy consciente de que estoy en la recta final de este duro camino. Si tenía medio olvidado el blog, imaginaos ahora. Es comprensible que ya mis entradas no lleguen a 20 visitas, así que el futuro del mismo puede tener los días contados. Sigo con la tarea.

C-Recta final del doctorado

El ultimo dia que estuve en Corea, día que iba a dedicar a ver algo de Seul, no pude dedicarlo al turismo. El día antes, me avisaron de que la "penultima" revision de mi borrador de tesis estaba ya casi acabada y tenia que ponerme con los cambios. Esa misma noche, acabado ya el campeonato, pude dedicarme a pleno rendimiento a hacer dichos cambios. No solo fue aquella noche, sino el dia siguiente exceptuando el tiempo de traslado desde Daegu a Incheon. Tenia tal estres que almorce solamente doritos coreanos (que estaban asquerosos). Tras acostarme tarde (hora coreana), solo me dio tiempo para acercarme a la playa y coger un poco de arena que me habian pedido que llevara para España. Mi vista del mar de Corea desde la playa de Incheon no fue muy esplendida porque habia bruma, pero al menos se distinguian muchas de las islas que rodeaban la zona. Que me voy del asunto. Pues tras un ultimo retoque, ya he enviado la tesis para su aprobacion por el programa del doctorado y estoy pendiente de que aprueben el tribunal y los evaluadores externos den el visto bueno. Eso significa que en 2 meses puede que este leyendo ya la tesis y mi estado de licenciado evoluciones (como los pokemon) al de doctor. Aunque ha pasado ya mas de una semana, estoy aun en el estado de no asimilación y no tengo preparada ni la presentación siquiera, así que ya se lo que me toca en estos días. Espero que el tramite no se me haga muy pesado.

D-Mundial veterano de pista cubierta en Daegu (Corea del sur) 2017

Acabada la actuación particular en las que han sido la 23 y 24 participación con la camiseta de España, el balance ha sido mejor de lo esperado y he añadido mi medalla número 13, oro por equipos m35 en 10 kms. marcha, a mi colección. El lunes 20 de Marzo comenzamos con los 3000 metros marcha donde hice 14:29 y logre una sexta posición. Es la mejor marca de estos 2 últimos años, así que estoy contento. Hoy, 24 de Marzo, tocó realizar los 10 kms. marcha. Debido a la ausencia de Julio Carmona, ocupé su puesto en el equipo M35 con Victor Castro y Rubén Piñera. He de decir que no había preparado está distancia y los entrenamientos no eran lo suficientemente buenos para acreditar siquiera bajar de 55 minutos. Por dicho motivo no tenía ganas de salir y estaba asustado y preocupado porque pudieran perder el oro debido a mi actuación. La prueba la hice practicamente en solitario desde los 500 metros ya que no tenía calidad para seguir al grupo de cabeza y los que me seguían no pudieron aguantar mi salida inicial, manteniendo con ellos un hueco de unos 50 metros casi toda la carrera. Por delante me vi lejos de poder pillar a los italianos M40 que me precedían aunque por un momento pensé que estaban a mi alcance y podía mejorar la sexta posición que llevaba. En la primera vuelta no pasé lejos de la cabeza y, cuando miré el reloj, que ponía 9:40, me asusté porque iba más rápido que en el 3000. En la segunda vuelta aminoré, pero seguía por debajo de 5 minutos el km. El paso del 5 kms. en 25:11 me preocupó pues seguía rápido y pensaba que iba a petar en cualquier momento como en San Fernando. Pero no llegó y seguí marcando un ritmo fuerte, cercano a los 5 minutos el km. que me llevó a afianzar esa sexta plaza y ver como ganabamos M35 por equipos. Mi sprint final fue porque vi, según el reloj de meta, que bajaba de 51 minutos y hacía tiempo que no lo hacía, desde el 2014. La realidad fue que el reloj se inició tarde y ni tiempo real fue de 51:07. Por ese motivo, el del reloj atrasado, creía que iba demasiado rápido y por eso no podía creerme que hubiera hecho el último kilómetro en 4:45, algo que no hago ni en series.

Una vez concluída la carrera y después de recibir la enhorabuena de mis compañeros y amigos, me senté para cambiarme. Aunque llevo muchos días pensando en ello, en la posibilidad de conseguir medalla nuevamente, me vino a la mente el calvario pasado desde el 13 de Agosto cuando me lesioné la espalda. Me vino a la mente esos diagnósticos de artrosis de cadera, de hernias lumbares; aquellos médicos que querían operarme porque decían que era lo mejor y que tenía que olvidarme del deporte en vez de decirme que era lo mejor para sus carteras; en esos 3 meses donde estuve comiendo de pie porque no podía permanecer sentado o que pasaba un dolor insufrible cada vez que me montaba en el coche; en esas carreras a las que no pude acudir porque no podía llegar hasta ellas; en saber que no podía volver a trabajar normalmente por el riesgo de poder volver a lo vivido. Pero también me vino a la cabeza mi padre y ahi me derrumbé. Quería que me viera competir con el equipo español y no pudo ser, y esa maldita lesión me hizo no poder estar junto a el mucho tiempo. Esta parte de la victoria, aunque sea una victoria de equipo, es para el.