D-Milla Las Lagunas (Mijas) 2010

Foto: Club Atletismo Mijas.

Tras el dia de ayer, lo que menos iba a pensar era que dejaria de llover. De haber sido asi, ayer no hubiera hecho series y no tendria las piernas cargadas como las llevaba.
Me levante sin pensar que habia que ir a correr y, cuando vi el sol, pues tuve que hacerme a la idea de que hoy tocaba correr. Con pocas ganas y mucho frio me plante en el circuito, el cual es temido por su "cuestecita".
Para hacer algo mas de kilometros, calente mas de lo usual subiendo y bajando la cuesta, asi que la sobrecarga aumento, aunque no era problema porque el resultado ya me lo imaginaba.
En mi prueba me coloque detras y deje hacer a los demas. Los "buenos" tiraron para delante y yo remonte en la primera cuesta hasta colocarme en la punta del "nivel medio". En la primera bajada tire un poco mas y ya me coloque en un puesto comodo en tierra de nadie. Al que tenia delante no habia forma de pillarlo, ni en la segunda cuesta arriba ni en la segunda bajada, y mucho menos en el sprint final porque no tuve sprint final, o al menos en el ritmo no lo note.
La posicion no la sabre hasta dentro de unos dias, pero creo que ya tengo unos cuantos puntillos para la clasificacion final formada por las 3 millas de Mijas. Esta clasificacion esta patrocinada por mi ONG, ya que he creado, y donado, el programa de gestion de la puntuacion de las mismas. De momento ha funcionado bien y ha ahorrado un monton de tiempo y esfuerzo, asi como facilitado las cosas a los usuarios.

D-Marchando con alerta naranja

Como bien dice el maestro Bernardo, de las competiciones solo hay que contar aquello que destaca entre lo que se puede considerar normal para no aburrir al personal. Yo lo extiendo a los entrenamientos porque competiciones, ahora mismo tengo pocas.
En Mijas nos hemos levantado con alerta naranja por lluvias. En principio, desde mi colina, al asomarme a la ventana solo veo lluvia y viento, asi que pienso que es una exageracion como casi siempre. Recibo llamada del CREMA por delfin aparecido en Benalmadena para tomar medidas y, como el animal no creo que se vaya, le digo que me acerco despues de comer, esperando que arrecie un poco la lluvia.
Me pertrecho de un buen chubasquero, 2 camisetas debajo, mallas y mis zapatillas para lluvia. No es que sean especiales para lluvia, es que como no me gustan, me las pongo solo los dias de lluvia por si les pasa algo, que sean a esas y no a las buenas.
Cuando bajo la colina veo que la cosa pinta mal. La niebla se ha metido y no se ve a 3 en un burro. En la autovia he de ir a 60 y aun asi soy incapaz de distinguir las luces de los que me siguen por lo cual voy acojonado en cada desplazamiento. Decido volverme y desistir de medir al delfin.
Aprovechando que ya estoy mentalizado para comerme 10 kilometros bajo la lluvia, iluso de mi me acerco a mi lugar tipico de entreno. Unos 2 centimetros de agua en el asfalto, la acera totalmente empapada y las zonas aledañas llenas de agua y amenazando con cubrir el circuito en sus puntos mas bajos. No creo que sea buena idea y sigo mi camino en el coche bajo la lluvia.
Decido acercarme a mi lugar de trabajo porque alli tienen un parking mas grande y los sabados esta mas tranquilo. Me acerco a la puerta del garaje y veo que esta cubierta por un palmo de agua en su parte inferior. Pues va a ser que no tampoco.
Camino de mi casa el espectaculo es preocupante: vehiculos tapados a media rueda, alcantarillas manando agua, rios sobre el asfalto, etc.
Vuelvo a mi casa y me digo que hoy tengo que entrenar si o si. Con la ferrea mentalizacion del europeo en la cabeza, no puedo perder mas dias asi que... al garaje otra vez. A falta de la pista cubierta de Antequera, propondria el garaje para realizar los campeonatos, pero lo malo es que tenemos una gotera (justo en medio de la pista).
Esta vez 2 kilometros de rodaje y 40 series de ida y vuelta (120 metros mas o menos).
Os dejo un video resumen para certificar que lo manifestado en esta entrada es cierto y que no busco excusas. El ciclista que pasa por el circuito si que le ha echado valor y me ha motivado una "pecha". Igualmente se certifica que mi nariz es de tamaño desproporcionado.

N-Indulto

Os pongo en antecedentes. Hace un par de semanas perdi a 3 de mis adoptadas a manos de una rata. Su muerte fue violenta y ese dia pense que si la pillaba iba a torturarla hasta la muerte por lo afectado que estaba.
He puesto mis medios para impedir estos ataques pues mas vale prevenir que curar, aunque a veces no se puede curar y eso es lo malo. Como los cebos quimicos no me gustan, al de la compañia Lucanus le pedi expresamente una trampa-jaula. Me costo 60 euros, pero la inversion creo que ha sido ya amortizada.
Ayer por la tarde se puso la trampa y, 4 horas mas tarde, cuando volvia de entrenar, ya habia caido una preciosa rata de campo marron.

Como era tarde y estaba chorreando de sudor, le hice unas fotillos y la deje en el jardin porque no sabia que hacer con ella. La idea de la tortura ya se me habia pasado ya que, en el fondo, va contra mis principios y en realidad ha sido ley de vida, por mucho que me duela, ademas de que no puedo asegurar que haya sido ella la asesina. A la mañana siguiente seguia viva, asi que el hombre de Lucanus se ofrecio a llevarsela para reintroducirla en otro lugar donde no molestase. El me ha contado que, a pesar de que se dedique a ello, no encuentra placer en acabar con esos animales como se pueda pensar.
Asi que la puñetera rata ha sido indultada por falta de pruebas en su contra y por falta de mala leche en mi familia. Espero no arrepentirme.

DC-Entrenamiento con audiolibro

Hace poco comente que, cuando fui a Guadix, me lleve para el camino podcasts. Buscando algunos mas porque los que tenia ya los habia escuchado, encontre www.audiolibrogratis.com. En un principio pense que seria sobre todo de libros de autoayuda, que hay a "patas", pero tambien encontre otros interesantes.
Antes de que empeceis a rajar de mi por el tema de los audiolibros, me sigo reafirmando en que la lectura de un buen libro no se puede comparar con escucharlo, pero el fin al que los dedico es diferente. Es que me gusta escuchar a gente contandome cosas mientras realizo tareas aburridas como conducir o rodar 20 kms.
Me estrene con el audiolibro "Testigo de cargo", de Agatha Christie, el cual escuche mientras tenia al peque durmiendo encima y no podia hacer otra cosa para no despertarlo. Hoy, para rodar 10 kms. casi he escuchado "Los ladrones de cadaveres" de Stevenson. Digo bien al decir casi porque el mp3 se me ha quedado sin bateria en el capitulo 10 y me he quedado sin oir el final. Como prueba de mi buena intencion, el final lo leere en vez de oirlo.
Hay algunos audiolibros que duran muchas horas, asi que creo que tengo material para rato, sin embargo, hay libros que no me los he descargado, como pueden ser "Los pilares de la tierra" porque prefiero leerlo, si algun dia lo leo.
Los que usan voz humana son, para mi, mas calidos, todo lo contrario de las maquinas que leen los documentos y que son frias y que me producen repulsion. Recuerdo que cuando aparecieron esas voces mecanicas, yo aun trabajaba de programador e intente hacer un plugin para poder leer algunos mensajes de error en java. Como no me salia, lo deje, pero lo mismo lo retomo.
Con el entrenamiento de hoy, a falta de pilas en el pulsometro que me controlara el ritmo, me ha ido muy bien escuchar el relato pues los 6 primeros kilometros se me han hecho rapidos, sin forzar mucho y comodos. Ha sido quedarse el mp3 sin pilas y notar que habia un viento del "copon" que me ha hecho hacer 6:17 donde antes pasaba a 5:47. Creo que eso demuestra una teoria sobre porque no soy mejor, y es porque tengo muchas cosas en la cabeza y pienso en ellas consumiendo azucares en demasia mientras entreno. Si voy distraido rindo mas. ¿Puede ser?

D-Comienza la temporada de pista cubierta

Hoy me tocaban series y estaba lloviendo. La pista de Mijas no tiene buen drenaje de agua y, para aquellos que no se acuerden, os remito al video que grabe entrenando alli bajo la lluvia.
Añado a eso que, ultimamente, estoy muy friolero y mas sensible a la humedad en la zona de la espalda a raiz de la lumbalgia. Ya tuve problemas el domingo que ande muy fastidiado (aunque andar, poco pude andar) y estas mañanas, tras pasar mucho tiempo de pie cogiendo frio, la cosa no ha mejorado mucho.
Para colmo de excusas justificativas, hoy se me ha hecho muy tarde y tenia miedo de que al hacer series fuera volviera a lesionarme, asi que los asiduos ya habreis adivinado donde he entrenado hoy. Si, en el garaje.
40 minutitos me han hecho ver que se me esta quedando pequeño. Ya me lo estuve planteando cuan lei esta entrada de Bernardo en su blog y tengo en mente otro garaje, a falta de nave industrial, pero necesito autorizacion y un buen pretexto para conseguirla.
No solo es que se me quede pequeño, es que en el tiempo que he estado abajo, han llegado 4 vecinos con sus coches cortandome el rodaje. Como eran series de un minuto, por suerte ha coincidido que han llegado en los tiempos de descanso, si no hubiera sido un verdadero fastidio. Ademas, uno de los niños de una vecina ha sacado la bici para darse un paseo. Le he picado a echar una carrera y ha sido un error. Primero, por poco me atropella y, segundo, por poco se estampa contra la pared, asi que hubiera sido un inconveniente peor.
Lo de los giros cerrados, he intentado hacerlos como los de primer nivel, pero es que no valgo ni para correr en las curvas. Mi radio de giro se hace demasiado grande y debo sacar la mano para frenarme antes de tocar la pared lateral.
Y a pesar de la porqueria de entrenamiento que he hecho, tengo las piernas como si me hubieran dado una paliza. Me estoy volviendo viejo.

D-El hombre 10

Siento desilusionaros pero no voy a hablar de que soy un portento fisico ni mucho menos voy a colocar fotos mias de dudosa moralidad. Para el que llegue despistado a traves de un buscador, siento desilusionarle porque no voy a describir al hombre perfecto, sino que por algun extraño motivo voy a relacionar el titulo con un tema relacionado con el atletismo.
Hay muchos comentarios y opiniones subjetivas de que tiene que hacer un atleta para ser un atleta completo, algo parecido a eso de plantar a un niño, tener un libro y escribir en un arbol. Hay quien dice que hay que terminar una maraton, pero eso lo dicen mas los corredores, porque si una maraton es dura, un 50 km. marcha lo es aun mas y es distancia olimpica.
Yo creo que hay que uno puede sentirse realizado terminando una prueba de larga distancia como demostracion del esfuerzo maximo, pero igualmente los no fonderos diran que "y un jamon".
Hay una alternativa y es la opcion del hombre 10. Recuerdo que en el 96, cuando uno aun pensaba que todavia podia ser atleta olimpico, me dio por pensar que si uno era malo en todas las pruebas, podia ser que en realidad fuera regular en todas y ser un decatleta regular con capacidad de evolucion. Asi que le eche valor y me apunte al decathlon que organizaba el club CAIM, al cual aun no pertenecia.
Por supuesto mi objetivo no era ambicioso y no pensaba alcanzar mas de 5000 puntos en mi primera participacion. Empece a echar cuentas por encima y, calculando que preparando algunas pruebas podia tener resultados aceptables, me marque el objetivo de 4000 puntos. Eso si, considerando que la pertiga y las vallas serian un fracaso.
Pues alli me plante el primer dia y tras las 2 primeras pruebas mis objetivos se cumplian. Llego el peso y alli empezo una serie de marcas extraordinarias. 6,74 en peso, 1.37 en altura y 1:01 en 400. Iba un poco bajo en las previsiones y estaba reventado de estar todo el dia en Carranque, asi que me fui a dormir pensando en terminar la prueba de las vallas.
En entrenamientos era capaz de pasar 5. Digo bien en pasar, ya que las vallas se pasan y no se saltan. Basta cuadrar los pasos entre vallas y todo sale rodado. Claro, que si despues en la carrera no te cuadra, pues el que puede salir rodado eres tu, pero por el suelo. No llegue a pasar ni una porque no me cuadro la primera valla y ya iba trastocado. Las 3 ultimas parecian murallas, pero aun asi consegui terminar y en un tiempo espectacular de 24.7. Despues, mas marcas para el recuerdo, 14 metros en disco, 1.60 en pertiga (en realidad ibamos corriendo y cuando saltabamos tirabamos la pertiga porque apoyarnos en ella poco), 31.34 en jabalina (quizas mi mejor prueba. El año anterior hubo un herido al cual le atravesaron el brazo), y para acabar 5:55 en milqui arrastrando la lengua por la pista. Puntuacion final: 2710 puntos. A escasos 6000 puntos del record de España.

Aqui los resultados comparados con el resto de participantes.
Ese dia vi la luz y decidi que como decatleta no me iba a ganar la vida, por eso me teneis que aguantar como marchador hasta que no descubra en que prueba soy realmente bueno, que digo yo que tiene que haberla.

C-Harry Potter y las reliquias de la muerte, Parte 1

En elmundo.es me dio por leer la critica de cine de la pelicula. Hay gente que se cree que, porque le paguen por ello, tienen el derecho de despotricar contra una pelicula como si fuese un clasico de cine sin concebir el hecho de que el cine de entretenimiento existe y es mucho mas rentable. El critico en cuestion puso a la pelicula a parir y debo decirle, muy señor mio, que usted no puede comparar esa pelicula con los grandes clasicos y mucho menos jugar con la ilusion de algunas personas que somos potteradictos. Igualmente decirle que sus criticas, a partir de ahora, me importan 3 pitos, porque ha demostrado que sus gustos no tienen nada que ver con los mios.
Ayer me pude escapar para ir a verla. El unico hueco que encontre fue en la sesion de las 00:15 horas. Me costo 7 euros ir a lo que antes se denominaba sesion golfa que valia mucho mas barato, pero ahora parece que ya no es asi.
Imaginaba que a esa hora ibamos a estar 4 gatos, pero me equivoque. La sala estaba por la mitad mas o menos. No habia niños, pero si gente que posiblemente empezo a leer los libros de jovenes y que aun seguian enganchados. Esos y aquellos a los que les gusta Harry y les da vergüenza que los vean asistir al cine. Que conste que a mi no me da vergüenza, que para eso lo cuento aqui, pero si algo ha cambiado en que antes iba a la primera sesion del estreno y ahora no puedo, es por los cambios sustanciales de la vida.
Y por fin hablemos de la pelicula. En internet podeis encontrar 36 minutos que han filtrado los de la Warner para enganchar a la gente, aunque a estas horas seguro que ya habra mas de una version "screener" grabada en Rusia y con el audio de aqui. Dura 147 minutos y es una de las mas fieles al libro con la aparicion de personajes secundarios que hasta ahora habian sido ignorados. La accion es lenta en lo que se refiere a la huida del trio, teniendo momentos de lucha ocasionales que hacen que no se caiga en el aburrimiento. De hecho, me dio mucha rabia en el momento en que la pelicula se corto porque para mi no habian pasado aun las 2 horas y media.
Mi opinion no sera tan valida como la del critico de cine de elmundo.es, pero aun asi, aconsejo ir a ver la pelicula aunque despues nos quede el gusanillo de esperar hasta Julio para ver la segunda parte.

D-Los planes no van bien

Esta entrada va a ir de entrenamientos, asi que podeis ignorarla directamente aquellos a los cuales no le interesen.
Mi primer objetivo "serio" es el Europero de Veteranos de PC en Gante. Quedan 117 dias para la prueba de los 3 km. y mis estimaciones no se cumplen. Yo quiero hacer 14 minutos, pero estoy anotando los tiempos y los dias que me quedan y la progresion, incluso si fuera lineal, no me da el tiempo que yo quiero.

Aqui esta el grafico que tengo y si veis, los puntos por encima indican los tiempos que hago de paso en 3 km. cuando ruedo en distancias superiores a ritmo tranquilo y, bajo la linea, los que hago a un ritmo mas rapido o en competicion. Mi mejor marca a dia de hoy es de 15:57, casi dos minutos por encima.
Se que aun quedan 4 meses, pero analizando tiempos empiezo a preocuparme. Estoy metiendo 40-50 kilometros por semana para adquirir fondo (algo aceptable) y un dia de series para pillar velocidad pero veo que no es suficiente.
La idea de rodar controlando el pulsometro a 170 me esta haciendo mas lento pues me cuesta ir a ritmos mas rapidos, pero imagino que es necesario para afrontar una temporada tan larga como esta. Al menos se que en series de 500 metros soy capaz de mantener el ritmo, asi que la semana que viene cambiare a 5x800 metros para controlar la desviacion e ir progresando en tomar un ritmo adecuado y fluido.
Tambien el frio lo estoy notando y, ademas de la lesion que tuve hace unas 3 semanas por no calentar en condiciones, las mallas largas no me permiten ir mas suelto.
Todos los años la misma historia, nada nuevo, pero al menos este año creia que lo estaba planteando mejor. Seguiremos analizando y esperando resultados mejores.

CD-Los podcasts de Guadix

El dia antes de ir a Guadix a competir me entere que tenia que ir solo nuevamente. Como por experiencia se que la radio es una lata porque hay que cambiar la emisora muchas veces y no siempre encuentras cosas entretenidas por la cobertura, me decidi a llevarme algo de casa.
Los CDs de musica rusa ya los tengo muy escuchados y no me apetecian. Prefiero siempre alguien que hable, ya que me voy enterando de cosas que, a veces, pueden ser interesante. Ya habia contado por aqui que para entrenar me ponia los podcasts de la Rosa de los Vientos, pero como duran 3 horas, es una lata cuando se te cortan por la mitad porque no puedo volver al punto donde lo deje. Tenia que ser algo mas corto.
Puse la palabra podcast y Cebrian (el que contaba los pasajes de la historia en el programa anteriormente mencionado) y llegue a una pagina donde habia una recopilacion de sus pasajes. Me baje todos los que pude y aun asi no llegaba a una hora en total, asi que tenia que buscar mas.
Como "rara avis", me dio por poner "ciencia" por ver si encontraba articulos cientificos, y los encontre. En la pagina Cienciaes.com habia un monton de podcasts interesantes. Empece a bajarme podcasts como un poseso porque encontre un monton de biografias, de entrevistas con cientificos, de animales, etc.
Me baje tantos que me duraron el viaje de ida y vuelta a Guadix y me sobraron. De hecho hoy he escuchado el ultimo sobre la historia de William Wallace. Ahora me he enganchado un poco y he visto que hay nuevos, por lo que creo que tengo para una segunda carpeta.
Ahora me falta el viaje para escucharlo.

D-El chandal de las papas

En el año 2007 estuve en Adelaida (Australia), en los Juegos Mundiales de Policias y Bomberos (aunque la gente se empeñe en llamarlos olimpiadas). Ese año, como aun no estabamos en crisis, nos lo montamos muy bien de cara a los patrocinios para sacar un chandal de calidad porque para gastos no sacamos mucho. El chandal era Hummel, de un color muy bonito cuya parte superior era de una mezcla azul y gris.
Para justificar los patrocinios, tuvimos que ponerle la publicidad y, quien se encargo de gestionar los sellos, encontro un sitio mas o menos barato que te los hacia de tela muy resistentes (3 años y medio despues aun siguen intactos).
Ni que decir tiene que el chandal quedo muy "patrocinado" y no es para vestir de ordinario pues es un poco ostentoso con tanto parche. Hoy me lo he puesto porque siempre me da lastima verlo en el armario y ya, a estas alturas, a uno le da igual hacer el ridiculo de una manera u otra. Para mejorar la cosa, uno de los parches llego despues y tuvimos que autocosernoslo cada uno donde pudo, asi que ningun chandal era igual que otro (fijaos en la foto, el escudo amarillo).
Una de las cosas mas curiosas es que el chandal le encanto a los compañeros que nos encontramos en Australia y mucha gente queria cambiarnoslo. Logicamente, no sabian el significado de los escudos y alguno pensaba que eran distintivos policiales. Nosotros, dentro de la honradez que nos caracterizaba, les explicabamos la empresa que representaba cada uno de los escudos y, casi todos, se echaban a reir y desistian de intentar cambiarnoslo, cuando le mencionabamos que uno de los escudos era de una empresa que vendia "papas" ("dis is of poteitos").
Yo sigo sin verle la gracia.

PD: Ya de paso aprovecho y presumo de medallitis. Lamentablemente, ahi estan en un cajon cogiendo polvo.