D-Media marathon de Malaga

Dudaba entre escribir sobre la media o sobre las competiciones de marcha de este fin de semana, pero como he estado en la primera, le voy a dedicar un 90% a la misma. Sobre los 20 km. marcha de Santa Eulalia, decir que hubiese estado rodando solo mas de 20 minutos en el caso de haber ido si no me hubiesen echado, y sobre los 50 de Dudince, decir que Javier Gonzalez me ha desplazado un puesto mas en el ranking de 50 para colocarme el 11. Esperaba mas participacion española en esta prueba, pero imagino que habra motivos extradeportivos para que no haya acudido mas gente que esperaba.
En la media de Malaga, hoy me he acercado a echar una mano como es la costumbre. Ya que prefiero no participar porque mi programacion no la considera oportuna, prefiero organizar para que haya pruebas deportivas de calidad que sigan manteniendo el atletismo. En esta edicion me ha tocado repartir dorsales y ayudar a los que llegaban con problemas fisicos a la meta (para compensar lo del 50 de Madrid).
A pesar del cambio horario de verano y los cambios de la hora de salida por motivos ajenos a la organizacion, solo ha habido un par de casos de demora de atletas. Como siempre, la gente espera a ultima hora para retirar sus dorsales obviando el calentamiento y la preparacion previa a una competicion de cierta complejidad fisica. En el ambiente, unos 15 minutos antes de la salida, se podia respirar el nerviosismo, y lo digo porque mas de uno dejo una estela maloliente mientras recogia el dorsal que nos tuvimos que comer los que no podiamos movernos de alli.
Ya en la competicion se respira otro ambiente (al aire libre desde luego que se respira mejor). En la grada los familiares y amigos para ver la hazaña de su allegado que se ha planteado el reto de terminar una media marathon, la cual, en algunos casos, sera la unica en su vida. Entre ellos me ha tocado tambien repartir zapatilleros "a voleo", siendo reclamado por muchisimas personas que no creo que sepan siquiera para que sirven, pero que como son gratis, luchan afanosamente por conseguirlo.
Entre los primeros, rivalidad deportiva, sprints por el tercer puesto decidiendo una carrera de 21 kilometros y pico en los ultimos 50. Mas tarde, ya llegan los que sehan preparado bien la media y han conseguido bajar sus tiempos. Algunos llegan con los brazos en alto, otros saludando a la grada, todos con sus objetivos conseguidos. Los que no, posiblemente pasan desapercibidos descontentos con ellos mismos cuando se deberian alegrar de poder anotar el terminar una media marathon mas a sus espaldas. Las liebres que marcaban los ritmos han tenido una carga extra ya que les han colocado un globo diciendo que iban a 1:20, 1:30, etc. y el vientecito les ha dado un poco mas de trabajo.
Ya me toca trabajar un poco. Un hombre que, practicamente sin ver nada, repetia que estaba bien, pero que era capaz de dar un paso sin caerse, posiblemente por un bajon de azuzar. Muchos vomitando, otros que les falta la respiracion, pero sin problemas ya que cogen aire y continuan. De repente nos llama uno de los chavales voluntarios que necesitan ayuda para un hombre que se ha caido entrando en meta. Salimos corriendo para alla y nos encontramos a un señor de unos 60 años al cual le han dado tirones en los gemelos. Le ayudamos a estirar y cuando mas o menos se recupera uno de los compañeros le acompaña en sus ultimos 400 metros. Segun el reglamente estaria descalificado por recibir asistencia, pero bastante tenia el pobre hombre con todo el tiempo que estuvo alli tirado como para que encima lo descalifiquen a falta de 400 metros.
Lo que mas me gusta, aunque sigo sin comprender, es como alguien es capaz de hacer 50 metros "a jierro" para adelantar 2 posiciones y conseguir quedar el mil y pico en vez del mil y pico mas dos. Se da mucho entre gente no federada (aunque federados tambien, pero mas por temas de piques). Mucho me tendria que estar jugando para esprintar con el riesgo de que me diera algun tiron por un sobreesfuerzo.
Entre los participantes, un marchador, Rafa Ballesteros, que hizo una hora 42 o 43 marchando. Me comento que habia comenzado a sentirse bien a partir del kilometro 12 mas o menos y que habia notado la preparacion del 50 por el tema del fondo.

D-De 17 a 16 y media

Esta mañana me he ido a hacer 10 km al lado de mi casa (como siempre cambiando los entrenamientos, pero es lo que hay y tengo que adaptarme). Cuando he llegado, al ponerme a estirar, he descubierto con gran desesperacion como en el lateral exterior de mi zapatilla izquierda, habia una raja de unos 8 cm. de longitud. Esa herida es de caracter mortal y tras examinarla detenidamente, poco mas se puede hacer por prolongar su vida ya que me arriesgo a que el pie entero salga por esa abertura si se sigue abriendo. Hace unos dias percibi un poco deshilachado el lateral, pero no le di importancia y el no saber prevenir me va a dejar sin unas de mis mejores zapatillas. No era la primera reparacion que tenian, ya que el esparadrapo habia cubierto el desgarre de la tela interior a la altura de los talones producido en el 50 de Madrid.
Con ellas termine el indicado 50 de Madrid, el 10 del andaluz donde volvi a subirme a un podio regional y realice tambien el 20 de Lugano.
Como tengo un par de la misma marca y las diadora no me terminan de convencer para las distancias superiores al 5, creo que conservare la zapatilla derecha por si puedo emparejarla en el futuro.
Con la desaparicion de la zapatilla izquierda desaparece tambien una de las que mas daño me ha hecho: una rozadura sangrante con tendinitis en el tendon del talon ademas de una ampolla lateral en el talon que no tengo ni idea de como me la he producido, pero ahi estaba esta mañana. Por supuesto no se puede comparar con aquella a la que le "recauchutaba" la suela con carton porque tenia un agujero en el dedo gordo y cuando el asfalto desintegraba el carton me quemaba el mismo.
Descanse en paz y ahora a buscar un nuevo par para reemplazarla.

D-31 dias para primera

Seguimos evolucionando en los entrenos y consiguiendo resultados aceptables para mi mediocridad. Ya no se me pasa por la cabeza compararlos con los entrenos de cuando estaba mas o menos bien (comparado conmigo mismo) porque la distancia es abismal.
El martes me fui a la pista a probar ritmos. 5x1000 con descanso de 400 metros andando que esperaba hacer entre 4:50 y 5:15 (4:46;4:50;5:08;5:04;4:53). De la 2ª a la 4ª marque un ritmo continuo (mas bien decreciente) para comprobar sensaciones y la verdad que no fue tan mal como esperaba. Si sumo todos los tiempos me sale 24:41, lo cual es un segundo menos que mi mejor marca personal, asi que el que no se consuela es porque no quiere.
Hoy he repetido el 6000 de la semana pasada. Por motivos laborales, hoy he tenido una porcion extra de adrenalina que me ha servido para empezar bajando por primera vez de los 5 minutos el kilometro en el circuito que uso para rodadas largas. He vuelto a probar el puñetero pulsometro creyendo que ya me volvia a funcionar, pero me ha dejado tirado en los 2 ultimos kilometros por motivos desconocidos. Los parciales de hoy han sido 4:56, 10:31, 16:07, 21:57, 27:42 y 33:38, bajando en 14 segundos la prestacion de la semana pasada y en 16 el paso por el 5 km.
Mañana toca un 10 km a ritmo de radio (pongo el ritmo automatico mientras escucho los programas de la rosa de los vientos) para hacer algo por debajo de 59 y el sabado toca cambios de ritmo en una zona bien asfaltada y escondida que he encontrado aqui al lado de casa. El domingo tambien tocaria entrenar, pero me voy a echar una mano en la media maraton de Malaga (el mejor medio para conseguir una camisetilla sin sufrir).
Santa Eularia tendra que esperar un año mas ya que este año no me cuadraba el planning para el intento de competir en 1ª otra vez.
Para Ejea me lo estoy pensando, pero las conexiones con el sitio desde Malaga son un poco complicadas. Se aceptan propuestas.

D-El tapado 2. Solucion a donde esta Wally

Se que era bastante dificil porque hay mucha gente y yo estoy muy jovencito.

Esa era la equipacion de la Universidad de Malaga en la temporada 96-97 y con esa camiseta dispute mi unico Cto. de España de marcha en ruta ese mismo año. Lastima que una persona ruin me la robo del tendedero.

D-El tapado

En los carteles de las pruebas deportivas suelen colocarse fotografias de las mejores o las mas destacadas figuras. Todo ello se usa como reclamo publicitario usando este icono como imagen representativa de la prueba y del nivel de la misma. Por supuesto el photoshop a veces hace composiciones profesionales muy conseguidas que realzan los carteles.
Sin embargo, en los carteles no es oro todo lo que reluce, y a veces tenemos cabida los tapados. No me refiero al termino que usamos generalmente para hablar de alguien que esta en la competicion sin que se note mucho su presencia y que en los momentos finales da el hachazo para conseguir la victoria o al menos intentarlo, sino a los tapados en la foto por las figuras importantes. Para mi se parecen mas a los protagonistas de las fotos que saca Iker Jimenez en milenio cuatro, que nadie advierte hasta que salen a la luz.
Por mi parte me congratulo de ser un tapado y no es la primera vez que me llevo un monton de carteles a mi casa porque aparezco, como tapado, pero aparezco porque estuve alli.
Un par de ejemplos:

Nerja 2008. Detras del grupo cabecero femenino y mas concretamente de Teresa Linares, me cole en la foto.

Alcolea 2006. Fotomontaje donde sale Rocio Florido en primer plano y Cesar Rodriguez en secundario. Al que hizo el fotomontaje se le olvido recortar al personajillo que se esta tocando las narices (para variar) en el lado izquierdo del cartel.
Pero esta es la mejor. Me lleve unos 20 folletos a mi casa y porque no me pude conseguir los posters que habia en las paradas de autobuses. Algunos en la facultad me decian "Tu eres el del Corte Ingles". Año 1998. Carrera del Corte Ingles de Malaga. ¿Donde esta Wally? (Nota: Hace 12 años de la foto por lo que no me busqueis por las entradas)


La solucion proximamente si no me encontrais.

Fotos de los carteles publicadas en www.marchadores.com

R-Lectores en Rusia!!! Добро пожаловать!!!

Hoy al entrar en el blog y mirar las estadisticas (aun recuerdo que soy matematico y me gustan los numeros), he visto en un mapa que aparece que, aparte de muchos puntos en España, habia uno en Rusia.
Rapidamente me he puesto a investigar el origen y he visto que venia de Moscu, a traves de un buscador de blogs.
Me ha hecho mucha ilusion pues no lo esperaba. Que alguien en Rusia, que posiblemente este estudiando español, haya llegado a mi blog porque en el aparezcan algunas entradas que hablen del ruso.
Спасибо из-за того, что посещает мой blog. Я изучаю русский язык в Испании и если вы хотите практиковать испанский язык со мной, или что я помог вам в исследованиях испанского языка, вы только должны писать мне: jrodriguez@mail.ru
Traduzco para los que no lo entiendan: Les doy la bienvenida al blog y les digo que yo estudio ruso en España. Tambien les digo que si necesitan ayuda con el español, que me ofrezco a ayudarles.

D-37 dias para primera

Cuando he llegado de entrenar hoy, le he comentado a mi mujer que tengo un problema nuevo con el pulsometro. Cuando se lo he explicado ha puesto cara de "es que lo que no te pase a ti". Resulta que como se me resbala, tengo que subirmelo muy arriba y el martes tuve un problema al subir y forzar los brazos, contracturandoseme lo que creo es el diafragma. No podia respirar y tuve que apoyarme en la pared hasta que volvio lo que fuera a su sitio. Hoy me ha dado otro amago, pero se ha compensado con una contractura bajo la paletilla derecha.
A 37 dias de la primera jornada de 1º division, hoy he hecho un primer test para tomarlo como referencia de cara a la evolucion en el entreno. Somos 3 en el equipo y el que mas papeleteas tiene, por motivos obvios, de quedarse fuera soy yo.
Me he llevado el pulsometro para ver cuanto me aguantaba y parece que hoy ha funcionado mas o menos bien. Lo tengo limitado a 180 pulsaciones y cuando pasa me avisa con pitidos para bajar el ritmo y conservar energia. Se que hay gente que lo pone a 160 e incluso a 150, pero si hago esto no para de pitar nada mas empezar.
El objetivo era ver cuantos kilometros aguantaba a ritmo de 5:30, ya que es la referencia que tenia del 20 kilometros ultimo.
En los 6 km. que he hecho (queria hacer 5, pero como haga los kilometros pares me tengo que volver de muy lejos y tampoco tengo una referencia del medio kilometro para volverme a mitad de camino) he realizado 33:52 con pasos de 5:00, 10:34, 16:13, 21:58 y 27:58. Pinchazo en los 2 ultimos, pero contento con lo conseguido en los 4 primeros. Teniendo en cuenta que ayer estuve con gastroenteritis y aun tengo algo de secuelas, no me puedo quejar.
Quiero ponerme en 26 minutos el 5 km para dentro de 37 dias, pero lo veo muy complicado. Me consuelo con pensar que los tiempos que hago en competicion son mejores que los del sitio donde entreno, pero si hago lo que hago entrenando, de ahi no se puede sacar nada.

O-Como optimizar el jugar a la primitiva

En estos tiempos de crisis donde hay que apretarse el cinturon, una cosa que no decae e incluso aumenta en ingresos son las apuestas, sobre todo en los juegos estatales como la quiniela o la primitiva, o en los cupones. La gente desesperada confia en que la suerte le sonria e invierte lo ahorrado en estos juegos, menoscabando aun mas su situacion en la mayoria de las veces.
Tras 7 años de carrera, aprendi un monton de cosas de las matematicas aplicadas a la vida real, entre otras como aciertan las brujas con programas televisivos en cadenas que nadie ve y lo que es un juego justo. Por justo se entiende que todo lo que se invierte en el juego es repartido en premios y la mayoria de los juegos de azar existentes no lo hacen, llegando solo a repartir el 55% de lo recaudado. El resto se reparte entre impuestos y pagar a los que los distribuyen, con lo cual al menos alguien sigue ganando algo.
Con la combinatoria, descubri las posibilidades de que te tocara algun premio, y estudiando distribuciones de numeros y usando mis conocimientos de programacion, fui calculando probabilidades y optimizando lo que se podia invertir.
Llegados a este punto, a aquellos que piensen que es mas facil acertar optimizando, es asi, lo malo es que es un juego de azar y que para asegurar unos determinados premios hay que invertir mucho dinero, con el riesgo de perderlo todo inclusive.
Pongamos un primer ejemplo, el mas sencillo: Jugar 13 numeros por 2 apuestas garantizando una de 3.

01 02 03 04 05 06

07 08 09 10 11 12

Analizando esta combinacion que en realidad es una estupidez, podemos comprobar que si acertamos 5 numeros entre los 12 elegidos, tenemos la seguridad de acertar una de 3, quedando un numero que no tiene que estar entre los elegidos, por eso lo de 13 numeros. Analizando sobre las 14 millones de combinaciones, se saca el siguiente esquema donde se indican los premios, los casos posibles entre los 14 millones y la probabilidad de conseguirlo. 96.28 % de no obtener nada es mas que evidente de porque nos parece que nunca toca.
0 aciertos-> 13462968 -> 96.28
1 de 3-> 492840 -> 3.52
2 de 3-> 400 -> casi 0
1 de 4-> 27090 -> casi 0
1 de 5-> 516 -> casi 0
1 de 6-> 2 -> casi 0

Con este tipo de razonamiento, se puede ir ampliando la dificultad y consecuentemente el numero de apuestas. Pongamos el siguiente ejemplo, 17 numeros por 6 apuestas garantizando una de 3. Por si alguno se ha adelantado la cosa ya no es tan facil como añadir una fila mas con los numeros del 13 al 18.

01 02 03 04 05 06

07 08 09 10 11 12

01 13 14 15 16 17

02 03 04 05 13 14

02 03 06 15 16 17

04 05 06 15 16 17

Si los 6 numeros estan entre los 17 elegidos te garantiza al menos una de 3, con lo cual me parece que aun saldria rentable si te tocara. Lo dificil es acertar los 6 numeros entre los 17. Eso son 12376 combinaciones sobre 14 millones, pero nuestra probabilidad de acertar aumenta si, aunque no acertemos todos los numeros, los que acertemos esten bien situados en nuestra combinacion y nos aporten algo.
Por mi parte, vereis que sigo pobre y que no me he hecho rico con la primitiva ya que solo jugaba cuando habia bote y con un gran grupo de amigos o asociados para invertir un par de euros tan solo. Con el programita (que se tiraba a veces dias y dias calculando), la mejor combinacion que he logrado han sido 32 numeros por 77 apuestas garantizando una de 3, lo cual podeis comprobar que es algo bastante arriesgado y eso que cubre 906192 de las 14 millones de apuestas mas algunas mas de rebote.
Si alguno sigue teniendo ilusion, yo no soy quien para quitarsela, pero al menos que optimice lo que invierte. Tengo varias combinaciones por si le interesa a alguno.

C-Escritores deportistas o deportistas escritores

Por muchas librerias es facil encontrar las historias de mitos del deporte, bien contadas por ellos o por autorizados, en las que se narran las hazañas de los deportistas asi como su evolucion y, a veces, declive.
Sin embargo, existen otros deportistas que no cuentan sus historias, sino que cuentan otras que no tienen porque estar relacionadas con el deporte que practican. A veces por aficion y otras porque es en realidad lo que les gusta, pero escriben historias que son buenas y son reconocidos por ello. Quizas no a nivel mundial, pero dentro del sector, de los pocos lectores que quedamos, apreciamos una buena obra.
Por cronologia, voy a mencionar a 2 a los cuales conozco, no del roce diario, pero si con los que existe comunicacion bien oral bien escrita.
El primero es mi antiguo compañero de club Pedro Delgado. El año pasado, en la organizacion de la media maraton de Malaga coincidi con el y me comento que habia escrito un libro que estaba promocionando. Me dijo que a el le gustaba escribir y que ahora que habia dejado de competir al nivel de antes, pues empleaba muchas horas escribiendo, sobre todo de sus viajes. Me presento el libro "Neguinha, la garimpeira", el cual trata sobre las desventuras de una mujer en el Brasil de los buscadores de oro. El libro lo compre a los 2 dias y en una semana lo termine (por motivos de tiempo), aunque es una lectura no muy larga y amena donde se van relatando muchas cosas desconocidas del Brasil oculto que no sale en los telediarios.
Aqui hay un enlace por si alguien quiere anotar datos sobre el mismo.
El segundo y no por ello ultimo, es de Bernardo Jose Mora. Este marchador de ultrafondo gano el año pasado el certamen literario del diaro Marca. Aqui la noticia. Aunque lo tengo apuntado en la lista de futuribles para adquisicion, aun no lo he encontrado. En la pagina web de la editorial no sale por el titulo "Paolino" ni por el nombre del autor, asi que imagino que habra que esperar aun algun tiempo y nuestro amigo Bernardo nos lo indicara en su blog "Correr es de cobardes". El argumento se basa en hechos reales y mezcla a 2 personajes tan variados como un boxeador profesional jugandose un titulo y Al Capone.
Deporte y cultura no estan reñidos y, a veces, estan muy relacionados.

D-¿Demasiado canijo para un pulsometro?

El año pasado me compre un pulsometro en el decarton, concretamente de la marca geonaute, que estaba a 20 euros. Me lo compre baratito porque era un antojo y sabia que iba a darle poca utilidad al fin y al cabo.
Nada mas probarmelo me di cuenta de que estaba diseñado para gente mas gruesa, ya que tuve que ajustar la cinta al maximo y aun asi me quedaba algo holgado. ¿Pero es que el que diseña los pulsometros cree que lo van a usar gente gruesa? Que se de cuenta que los fonderos somos casi todos unos canijos co nhuesos marcados.
Sali a rodar un poquito y marcaba estupendamente, pero al paso de los kilometros, con el sudor y los pelos del pecho, se me fue bajando hasta que dejo de marcar correctamente.
En las instrucciones creo que decia que era recomendable afeitarse la zona de contacto de los detectores y asi lo hice, pero igualmente dejaba de marcar sobre la media hora.
Al menos esa media hora me servia para ir controlando el ritmo ya que lo limitaba a 180 pulsaciones y cada vez que me emocionaba y apretaba el ritmo empezaba a pitar. La ventaja que tenia era que me hacia ir mas despacio al principio y con eso dejaba de malgastar fuerzas al principio.
Hace un par de meses lo recupere para un entreno y comprobe que la cinta habia cogido mas holgura aun, y uno de los detectores laterales no funcionaba (eso se prueba golpeandolo con el dedo para ver si reacciona), asi que lo tire al cajon acordandome de parte de la familia del que diseño el pulsometro.
Hoy me lo he encontrado rebuscando cosas y he decidido darle una nueva oportunidad. Despues de tener que engancharle un imperdible para que no se me cayera y darle muchas vueltas hasta conseguir que detectara las pulsaciones, he acabado llevandomelo colocado girado, es decir, rotado 90 grados en el sentido contrario a las agujas del reloj, o lo que es lo mismo, con el cacharro que envia las señales bajo el sobaco. Era un poco incomodo, pero era la unica forma de que marcara.
Total, que me voy a entrenar y estupendamente hasta los 10 minutos aproximadamente. Con el movimiento se vuelve a bajar y deja de marcar correctamente. Lo peor es que manda señales muy de vez en cuando y entonces tu crees que esta marcando bien porque ves que el tiempo no es siempre el mismo. Para cerciorarme me he subido un repecho de 50 metros a toda leche y no he superado las 180 pulsaciones, por lo que, o tengo un fondo que te cagas o el pulsometro esta otra vez fastidiado. Mas bien lo segundo pues, cuando me he quitado la ropa, he vuelto a ver como se habia bajado el susodicho.
No es por criticar a los pulsometros del decarton, ya que imagino que funcionan bien en personas normales, pero no piensan en los canijos peludos.
Tengo un compañero que lleva mucho tiempo hablandome maravillas de un pulsometro con gps que te dice cuantos kilometros llevas sin tener un circuito definido, asi como otras maravillas. Lo compro en EEUU por internet a 150 euros y yo no me atrevo a pillarlo por el tema de que no voy a poder sacarle el provecho que quisiera.