D-Un paso para delante, uno para atras

Esta semana, de martes a jueves, conseguí hacer 3 entrenamientos sin dolor y me encontraba muy animado, de hecho el jueves forcé la máquina en un test de 5000 marcha pasando a 15:44 el 3000 (643 puntos) y acabando en 27:06 (614 puntos), por lo cual el paso de superar la barrera de los 600 puntos está superado. El de 700 está más complicado.
Si comparamos en porcentaje con mis mejores marcas de 3000 y 5000, podría decir que estoy al  88.67% en el 3000 y al 89.36% en el 5000. Se que es una tontería como la copa de un pino, pero es que tengo que motivarme de alguna manera y los números se pueden manipular para ello.
Sin embargo, ayer, que tocaba la "tirada larga", ha hecho que me vuelva a fastidiar. Lo de "tirada larga" es que suena a coña cuando hice 12 kms. de caminata en 1:23, cuando antes una tirada larga significaba al menos 15 kms. y siempre por encima de la hora y media. Hoy me he levantado con la espalda tocada de nuevo, aunque no se si es por la caminata o por haber estado cantando con el micro de la wii en una posición medio tumbada que no debería haber tenido.
Estoy a 2 semanas de la primera toma de contacto con la competición y veo muy dificiles los 10 kms. Acabar se puede convertir en un handicap porque no se como puede influir el ritmo que llevo en mi técnica al no poder levantar el centro de gravedad por consejo médico. Acabar se está convirtiendo en mi objetivo y con eso es suficiente.
Una buena cosa es que los kilos van bajando y eso me va a permitir arrastrarme menos. No he llegado a los 73 de hace un año, aunque si 72 largos. Ayer estaba en 70.6 así que pronto espero estar cerca de los 66 esperados y ojalá cerca de los 64 óptimos. La dificultad estriba en que aun quedan bombones de chocolate y que la ansiedad que me produce no poder entrenar hace que los engulla compulsivamente.
Cambiando de tema, han salido los estadillos de Primera Division y estamos los doceavos. Para este año, con la no renovación de Prieto, teóricamente me convierto en el primer marchador del club y eso no indica nada bueno por las marcas que estoy realizando. El nivel en primera esta subiendo bastante y me parece casi imposible volver a repetir aquel segundo puesto logrado en una de las ligas hace 2 años tras Prieto.

D-Segundo encuentro de primera division 2015

A mi me viene a la cabeza la palabra debacle. Si tengo que buscar alguna excusa, puedo decir que iba con un principio de lumbalgia, pero es que ni por eso me libro del mal resultado cosechado.
Hacer un 5000 en 26:27 creo que supone mi peor marca desde que soy veterano y no ha sido por el calor ni por el vientecito de la contrarrecta. Creo que la cabeza no me va y por tanto los pies no van detrás.
Lo unico positivo es que no me doblaron, por lo que la marcas se nos resintieron a todos, pero fui incapaz de marcar un ritmo decente ni luchar por un misero 5º puesto que debía estar a mi alcance con mis marcas del año pasado, sino aspirar a mas.
Andrés Marín y Jaime Cañas se fueron de inicio, seguidos por Ignacio Sanchís y Guillem Pérez. Luis Serna y yo nos quedamos tranquilos sabiendo que nuestra lucha iba por otro lado. Pensando que Luis iba mas lento, me puse a tirar del km. 1 al 2 pero sin fuerza suficiente para recuperar los 40 metros que nos llevaban. Luis se me fue en el tercer kilómetro y pilló al grupo delantero, del cual me fui distanciando cada vez mas y hundiéndome en un mal ritmo.
Mi compañero, improvisado para la prueba, fue descalificado, con lo cual en los 2 encuentros he sido el unico marchador que ha puntuado. 8 puntos, 1 menos que el año pasado individual y 17 puntos menos del equipo de marcha notando mucho la ausencia de Prieto.
Con Guillem (un saludo) compartí viaje express en metro para poder pillar el AVE a tiempo y volver a casa.
El resultado del equipo nos deja, por 2.5 puntos, en el grupo de la permanencia para la tercera jornada, lo cual es un varapalo porque todo el mundo me da para el pelo a 1 por prueba. Espero poder librarme de ir por el bien del equipo y por una estabilidad en el entrenamiento.

D-Mas kilometros que el baul de la Piquer

De el quinto día en Moscú no queda mucho que contar. Que en el hotel quisieron clavarme por guardarme la maleta y pasé de hacer mas turismo lléndome al aeropuerto. Que en el tren aeroexpress, fui practicamente arrollado por un par de ancianas con maletas que querían pillar sitio en el tren. Una falta de educación total en muchos rusos que ya venía observando. Y eso que yo me libré por hablarles en su lengua, que en inglés allí te ningunean y pasan de ti.
Se me había olvidado comentar que el cuarto de baño del hotel estaba empapelado. Aun no me explico como aguanta el papel la humedad de la ducha y mojarse continuamente, pero teniendo en cuenta el estado ruinoso de muchos pisos de allí, más extraño es que sigan en pie.
Y pasamos a la odisea kilométrica.
Llego el viernes desde Moscú y duermo en Mijas. Quiero salir temprano el sábado por la mañana hacia Salamanca pero el coche se queda sin batería, menos mal que ha sido aquí porque el tiempo era oro el domingo y eso me hubiera reventado los planes. Al final salgo sobre las 3 de la tarde y llego allí en unas 6 horas. Las lumbares para tirarlas a la basura.
Domingo por la mañana a por el 5000 marcha de la liga de clubes de primera división. Salgo demasiado fuerte, primer kilómetro a 4:30 y me digo "ande va, desgraciaoooo!!!". A los pocos metros pincho y paso de 6º a 7º. En el último kilómetro, con 3 avisos mostrados, me pasa el 8º pasando a ocupar yo la última plaza. No hay fuerzas para responder. Al final séptimo con 25:26 por una descalificación. ¿Le merece la pena al club pagarle el viaje y hotel a un paquete que le suma solo 2 puntos y por suerte?
Termino la prueba. Aun chorreando me monto en el coche y tiro millas. En vez de ir a Almuñecar por Madrid, la ruta de la plata me ha parecido más tranquila a pesar de ser 30 kms. mas de ruta y con menos probabilidad de atasco porque casi todo el mundo está en el Rocío.
Llego a Almuñecar con tiempo de sobra para sentarme un poco y recuperarme de la paliza del viaje. Caliento 1 km. y solo para desentumecer las piernas. Calle 5 sin referencias. Alicia Lozano y yo los únicos marchadores habituales. Acabo campeón andaluz M35 con 25:18 (increible bajar 8 segundos en mis condiciones) tras doblar 2 veces al segundo general.
Vuelvo a casa y, tras dos días, sigo sin recuperarme.
Un abrazo a Jesús Antón, al cual echamos de menos. Animo, campeón.

D-Previo Liga de Clubes 1ª Division: Segunda Jornada

A 3 días de la competición, ya tenemos la lista de inscritos. Mirando mi prueba y analizando las marcas, la victoria de la prueba parece clara para David Reyes del Tenerife. La incognita de Manuel Vaquero es la que me tiene mas despistado pues el año pasado hizo marcas sub 23 minutos y este año ha hecho un 24' y un 26'. A un nivel parecido debemos estar los 2 representantes del Murcia y el otro representante de Tenerife, Valentin Cabrera, aunque viendo sus marcas en los últimos dos años, no ha bajado de 25, si bien se que en el Cto. de España de ruta tuvimos un continuo adelantamiento mutuo durante toda la prueba ganándome por un solo segundo. Iker Marcos, del Bidasoa, debe entrar tras nosotros salvo que bata marca personal. Los otros 2 participantes son un cadete y un veterano sin marcas reconocidas, así que pienso que puede estar de relleno o ser un crack por descubrir.
Eso a nivel de la marcha. Por equipos, ya hice mi comparativa de marcas en su momento según los resultados de la primera jornada y, salvo sorpresa, el primer puesto del encuentro estará entre el Vino Toro y nosotros (C.A.Murcia). Por detras, a una distancia comoda para admitir algunos fallos, deben estar el Bidasoa y el Tenerife. Teniendo en cuenta que el Bidasoa pudo participar en 1ª División a última hora sin tener un equipo preparado para ello, es un mérito que hayan compuesto un equipo completo. El Tenerife, según palabras de mi amigo Pepe Fernández, es un equipo muy joven que intentará eludir el farolillo rojo de la liga.
Parece que la cosa pinta bien para nosotros y nos salvaremos por 4º año consecutivo, pero las estadísticas con mi participación son que siempre quedamos terceros, así que esperemos que se rompa de la misma forma en que yo solo participo una vez al año en la liga y este año lo haré 2 veces.
El sabado, a las 9 de la mañana, tiraremos para Valladolid desde Málaga, así que si alguno quiere aprovechar el viaje, me quedan un par de plazas libres. Mientras no me pidan que les traiga quesos se estudiarán las proposiciones.
Lo peor de todo es que me voy a perder la Copa de Europa de Olhao, con las ganas que tenía de ir. Hoy he leído la entrevista de Miguel Angel Prieto en Runners y me ha emocionado bastante, así que ver la competición en directo y disfrutar con esa vuelta a la selección por la puerta grande debe ser algo indescriptible.
Lo mismo hablo de ello mañana.

D-Dia de alegrias

Pues ya estoy de vuelta otra vez y espero no irme mas de viaje.
Empecemos. Hoy segunda jornada de Primera Division. El Club Atletismo Murcia se jugaba la permanencia o ir a la fase de descenso. Mi participacion era posible ya que iba como suplente por si fallaba algun marchador. Afortunadamente para el club, Julio se encontraba regular (durante la competicion lo ha pasado fatal con la espalda) y Sebastian igualmente con una gripe pasada, asi que estaban en mejores condiciones que yo. Han arrancado un 4º y un 5º puesto que nos han dado bastantes puntos.
Como ya no tenian otra encomienda para mi en la pista, me han dicho que me dedicara a llevar papeles de un lado a otro, asi que he hecho mas kilometros que compitiendo entre Secretaria, Camara de llamadas y Foto finish. Eso de ser una persona seria y responsable es lo que tiene. A parte de eso, nos hemos salvado y con un primer puesto que se ha resistido hasta el final. Primera alegria.
La segunda es que Maria Vasco ha ganado en Chihuahua. La noticia la han mencionado en la radio durante el viaje de vuelta desde Murcia y ha durado apenas un segundo sin que volvieran a repetirla. Sin embargo, los malditos anuncios de apuestas y otras memeces de la radio furgolera eran repetidos hasta la saciedad cada 2 minutos (lo he comprobado).
La tercera es que el gorrion que deje hace unos dias en una acera para que su madre lo alimentara sigue vivo y en el mismo lugar. O eso o hay uno muy parecido, pero me decanto por la primera opcion que me gusta mas.
La cuarta es que me siguen invitando a pruebas para competir lo cual significa que aun me queda cache. Lo malo es que tengo que rechazar las invitaciones aunque intentare compensar la deferencia que tienen conmigo publicitando las pruebas.

D-2 dias para la 2ª ronda de primera division

Mañana me desplazo a Murcia para ser el teorico marchador reserva del equipo. Digo teorico por el percance de la anterior jornada. Al menos no me han llamado el dia antes. Si no participo, por estadistica debemos salvarnos y asi no tendriamos que ir a la tercera jornada a jugarnos el descenso.
Semana mala de entrenamientos pues solo entrene el lunes. Tengo la rodilla hecha polvo y me duele el simple hecho de estar de pie un rato.
Han pasado muchas cosas esta semana que dan para escribir bastante, pero la falta de tiempo no me han permitido contarlas. A ver si la proxima semana puedo hablar sobre seguros de coche o que me rebajan el sueldo ademas de lo acontecido el fin de semana.

D-Desastre en primera

Bueno, ya estoy de vuelta. Por fin ha acabado un fin de semana para olvidar.
Sabado, madrugon para ir al aeropuerto. Llego temprano a Barcelona y tengo que esperar a 3 compañeros de Madrid que llegan una hora y media mas tarde. Aprovecho para leer algo. Llegan los compis. A uno no le han dejado subir al avion asi que somos 3 en total. Preguntamos como ir al hotel Campanile en Barbera del Valles. Esta en la quinta puñeta pero mas o menos nos hacemos una idea. Primero un autobus, despues un metro, despues un cercanias, despues otro metro y despues otro cercanias. Cuando llegamos a Barbera, el autobus que lleva al hotel no para alli cerca. Un buen hombre nos dice que llegamos antes si vamos andando porque esta a 15 minutos y el autobus tarda media hora en pasar. Llegamos justo antes de que cierre el comedor tras 3 horas de recorrido en transporte publico. Por supuesto, me hace falta una siesta.
Domingo, dia de la competicion. Llegamos los segundos porque los canarios han llegado antes. Empieza la competicion. Caliento bien y largo para tener las piernas sueltas. Mi compañero me dice que no esta entrenando mucho, asi que pienso que va a ir a por 26 minutos. Me pego a el en la salida porque los otros 6 tiene una carrera aparte, por delante, por supuesto.
A mi compi le enseñan 2 tarjetas antes de llegar al primer kilometro. Yo voy tapado detras. Cuando miro el segundo parcial, hemos pasado en 10:04. Levanto el pie. Veo que la pizarra empieza a llenarse de avisos y espero por si alguno cae, porque no puedo aspirar a mas de conseguir un punto si no es por eso. Primer aviso. Otro aviso en el km 3. En pizarra solo tengo uno. Un juez me dice que voy cojeando. Levanto el pie que me queda y me dedico a marcar un ritmo que me permita llegar. Iba para 26:30, mas o menos, pero consigo acabar, que es lo importante. 27:21. Un punto lastimero pero al fin y al cabo es un punto y nunca se sabe.
El resto de la jornada es horroroso. Los nuestros no consiguen una victoria individual en ninguna prueba y vamos copando las ultimas plazas en casi todo. Al final 4º puesto y con malas sensaciones de cara a evitar el descenso. El equipo ha notado mucho las bajas actuales y las bajas de compañeros muy buenos que han preferido irse a division de honor.
El viaje de vuelta, tambien una paliza. Los compañeros de Madrid llegaron justos para coger su vuelo mientras yo tuve que esperar 4 horas en el aeropuerto porque mi vuelo salia casi a las 10 de la noche. Aproveche para leer otra vez. En el mostrador de vueling me habian dicho la puerta, pero a falta de 40 minutos alli no habia nadie. Me da por ir a por un bocata antes de subirme al avion y al mirar el panel pone que el vuelo sale 10 minutos antes y de una puerta que no es donde yo estaba. Corro por los pasillos comiendome el bocata y, afortunadamente, me da tiempo a embarcar de sobra porque en ese momento estan saliendo pasajeros del avion. Todo el que sale viene con ensaimadas ¿A ver si me voy para Mallorca y tengo que decirle a Bernardo que me recoja en el aeropuerto con lo poco que le gusta? Aito Garcia Reneses ha tenido el mismo problema que yo porque se puso a decirle algo a las azafatas de embarque. No es tan alto Aito. Llego a Malaga y el coche esta donde lo deje, asi que vuelvo hecho polvo a mi casa.
El balance economico ha sido nefasto este fin de semana porque no pienso cobrarle al club lo del avion debido a mi actuacion. No me parece honesto. Cuando escuchas muchos comentarios por parte de todo tipo de atletas de clubes de primera, parece que son profesionales de esto y que se dedican a sangrar a sus equipos. A mi me parece bien que esto no te cueste dinero, pero habria que bajar a mas de uno de sus pedestales imaginarios.

D-Titular por sorpresa

Esta mañana recibo una llamada a las 8:10. El responsable del club me llama diciendome que esa misma tarde tengo que irme para Murcia porque mañana nos vamos para Barcelona a competir el Domingo en primera division. Los marchadores titulares: Julio se ha lesionado y Pedro no contesta las llamadas. Ya llevaba rato despierto, pero aun asi la llamada me ha descuadrado.
Tras rehacerme un poco, busco una alternativa para el viaje e irme en avion con cargos para mi persona. Las agencias de viaje donde consulto no puede darme billetes porque han de emitirlos con 48 horas de antelacion. Hay una agencia que si puede emitirlos. Lo saco por una pasta, pero compensa el viaje.
Asi que mañana me voy para Barcelona para competir el domingo por la mañana contra 7 marchadores que me dan todos para el pelo, entre ellos conocidos como Rafa Ballesteros o Gonzalez Arrabal. Pocas posibilidades de superar un punto por terminar.
Hasta el Lunes.

D-Se acabo primera por este año

De regreso de un viaje palizon a Alicante en un fin de semana, ahora solo me apetece descansar un rato, aunque los examenes de ruso no me lo van a permitir.
El viernes pasado, tuve que hacer una recogida fugaz de mi trofeo inmerecido en el circuito de millas populares de Mijas. Fue recogerlo y volver a casa para meterme 15 series de 200 entre 47 y 52 segundos para adquirir velocidad. El motivo, ahora lo cuento.
Sali el sabado desde Mijas para Alicante, haciendo escala en Granada para recoger a mis compis. Llegamos temprano porque el año pasado tardamos una hora en encontrar el hotel en Alicante y no queriamos que se repitiese.
En el estadio Tossal se estaba disputando division de honor femenina, asi que nos pasamos para ver a las chicas, entre las cuales conociamos a las del Nerja por cercania. Vi a Desiree Valderrama haciendo el 100 vallas y le desee suerte para el 4x100. Es una curiosidad que 2 mijeños nos encontremos en un sitio tan alejado representando a clubes que no son de nuestra ciudad. De hecho creo que somos los unicos.
La coincidencia con el Hercules-Tenerife hizo que el jaleo que tenian en el Rico Perez fastidiara un poco el desarrollo de las pruebas en el Tossal, que por cierto estaba tan vacio, que habia mas gente en la pista que en las gradas.
Al Murcia Tovarsport nos toco a la mañana siguiente pelear por pasar al grupo que luchara por el ascenso a division de honor. Por numeros, pensabamos que estariamos luchando con el Caja de Jaen por el segundo puesto del grupo.
Yo estaba hecho polvo. Tenia la pierna derecha cargada de conducir y la noche no habia sido muy tranquila con los seguidores del Barcelona celebrando su triunfo en las calles alrededor del hotel. Animos tenia poco, ya que mi unica esperanza era luchar por el 6º puesto. El 5º creia que seria para mi compañero de equipo y el 6º lo iba a luchar con mi amigo Victor. Opte por no salir a toda pastilla, como hago siempre, y me quede tras el para que me marcara un ritmo hasta que pudiese aguantarle. El objetivo era aguantar todo lo posible, porque en el fondo lo que queria era una marca aceptable, y luchar con el en los ultimos 200 metros por la plaza (de ahi las series del viernes). Hasta el kilometro 3 todo bien, pero, a falta de 4 vueltas, se me fue y ya no podia cogerlo. Puse el "automatico agarrotado" y llegue con unos pauperrimos 26:47.
Al final de la jornada, terceros por equipos y emplazamiento hasta el proximo año para intentar de nuevo el ascenso. El encuentro estaba complicado porque estabamos 4 de los 3 primeros de primera division (valga la redundancia) luchando por 2 plazas.
El calendario ya se ha quedado sin fechas y la proxima semana la voy a descansar para dedicarme a preparar el TRKI de ruso para reenganchar a la siguiente de cara al provincial en el cual aspiro a ganar la medalla de oro, nuevamente, compitiendo solo.

D-Titular para primera

Ayer me llamaron para decirme que voy a ser titular del equipo este fin de semana en Alicante. Por un lado me alegro, pues tengo ganas de competir en primera division otro año mas, pero por otro, me da miedo de hacer un mal papel tras lo ocurrido este fin de semana pasado.
Hoy me planteaba si en realidad soy capaz de hacer las marcas que yo creo que puedo hacer, o que en realidad son suposiciones mias y que, como los tiempos que hago entrenando los hago solo, posiblemente marche mal y no puedo ir tan rapido sin salirme de las normas.
Para ser titular, debe haberle pasado algo a alguno de mis compañeros, ya que por marcas no los supero. No creo que se hayan basado en mis 23:31 falsos, pues asi se lo indique al jefe.
Competire contra mis amigos Aparicio y Victor de Algeciras, debiendome pelear con este ultimo por la 5ª plaza como maximo objetivo salvo circunstancias inesperadas. Los clubes que compiten, ademas del C.A.Murcia, son el Elche Decathlon Kondy, Caja de Jaen y Bahia de Algeciras.
Se da la circunstancia de que yo estuve 3 años en este ultimo equipo en 2 etapas. La primera fue en las temporadas 91-92 y 92-93 donde debute en la marcha. En aquella epoca habia mucho compañerismo y disfrutaba en la liga de clubes, ademas de conseguir buenos resultados el primer año. La segunda etapa es para olvidarla pues me senti poca parte del equipo, no llegaron a darme nada de equipacion representativa del mismo y, al año siguiente, me entere que estaba fuera del equipo sin que nadie me hubiera avisado de nada y fuera de plazo para fichar por otro equipo. Sigo teniendo amigos entre los atletas de mi quinta, como Ortubia y Martin, pero cada vez quedamos menos.
Volviendo al tema, se supone que el equipo va dispuesto a luchar por una de las 2 plazas para el ascenso. Los calculos dan como favorito al Elche, estando nosotros igualados con el Caja de Jaen para el segundo puesto. Espero contribuir a ello con mis puntos, aunque se que no tengo nada que hacer contra los accitanos Aparicio, Sanchis o Marin y los jienenses Ildefonso o Raya.

Y para cambiar de tema, este viernes parece que se entregan los trofeos a los primeros de las millas populares de Mijas, donde espero pillar cacho, aunque no encuentro los resultados por ningun lado.

D-Un suplente de primera

Como me gustan los juegos de palabras;-)
Ayer fui suplente en un encuentro de 1ª division y, igualmente, me dedique a ayudar al club en todo lo que pude: Hice de conductor para 4 compañeros, reparti el avituallamiento en la prueba de marcha, distraje a un juez para que no se fijara en uno de mis compañeros de equipo, hice de fotografo para AEMA, etc.

Sobre el encuentro, decir que la cosa estuvo igualadisima con el MAPOMA hasta las ultimas pruebas en la lucha por el segundo puesto, llegando al final a casi alcanzar al Elche Decathlon que el año pasado nos dio un repaso.
En el Elche, la baja del marchador titular Jose Luis Aparicio por paternidad, fue bien suplida por Ignacio Sanchis, que a la postre se llevo la victoria, secundado por Andres Marin, a pesar de marchar muy forzado en todo momento.
Mis compañeros de equipo consiguieron la 4ª y 5ª plaza tras mi amigo JJR Melcon, el cual se codeo con el segundo puesto hasta los ultimos kilometros. Mi compañero Sebastian Barranco hizo una carrera de menos a mas para conseguir el cuarto y Pedro Diaz tuvo problemas al haber estado lesionado, pero aun asi amarro la 5ª plaza.
De este encuentro saco:
-Que he encontrado mas compañerismo que el año pasado, o por lo menos me he relacionado mas con la gente, ya que soy un poco cortado para entablar relaciones algunas veces.
-La charla con mi compañero de equipo que me ha demostrado que me quejo por quejarme ya que hay gente que esta muchisimo peor que yo y ahi estan dando el callo y haciendo unos estupendos resultados.
-Ver a Peñalver demostrando que el que tiene calidad, la retiene. El tio simultaneo peso y jabalina, ademas de las series de 100 que se hacia para ir de una a otra. Es un armario empotrado y nos metio muchos puntos.
-Conocer (aunque de vista) a Victor Seco, del MAPOMA, genio y figura segun cuentan en elatleta.com. Segun el del megafono, busca novia. Hizo una gran carrera en su prueba.
Aunque no creo que tengamos muchas papeletas para ascender, tengo 3 semanas por delante para ganarme el puesto. A 2 semanas vista tengo el 10 de Moratalaz, al cual por cierto aun no me he inscrito y eso que tengo el billete sacado ya hace una semana.

D-3 dias para primera y sigo ahi

Confirmado ya oficialmente que no soy el titular (Inscritos), viajare a Murcia como suplente y conductor para trasladar a 4 miembros del equipo, que siempre es una ayuda para el mismo. Espero no competir porque eso significaria que le ha pasado algo malo a algun compañero, pero estare ahi apoyandolo porque me considero un hombre de club en las buenas y en las malas. De los 4 posibles participantes del 50 de Madrid, tan solo lo hara JJ.
Contrasta eso con la evolucion que llevo, que ahora fija su objetivo cercano en Moratalaz. El martes 2 tresmiles en 15:47 y 16:04 marcando un ritmo de mas a menos (eso no lo corrijo por mucho que lo intente) y hoy me he hecho un 10km en 56:32, mucho mejor que mis 56:51 de paso en Lugano y a poco tiempo de mis 56:19 del Andaluz de Ruta. Teniendo en cuenta que los entrenos me daban 58:14 alrededor del andaluz, podria extrapolarse (aunque es mucha imaginacion) en conseguir un 54 algo en Moratalaz.
Hoy el tiempo ha acompañado y ha hecho calorcito, pero no el terral (viento seco y caliente que impide que sudes pues se evapora todo) que hizo el martes. He vuelto al circuito de al lado del rio para ver si la dichosa humedad que fastidia en los dias frios, se tornaba saludable en estos dias, pero no se ha notado tanto. Lo que si he notado que en determinados puntos, unas cuantas bandadas de mosquitos o parecidos pululaban por la ruta, con lo cual en la primera vuelta, cuando me han pillado desprevenido, me he comido unos cuantos, tanto por via oral como nasal. Afortunadamente llevaba las gafas de sol, donde tambien ha quedado recogido alguno (de la velocidad que llevaba, seguro), sino no hubiera podido ver nada. En los siguientes pasos por los lugares mosquiteros, he tenido que usar la tecnica "Pantoja" y apretar los dientes para respirar y que se quedasen ahi incrustados los mosquitos para despues escupirlos.
La verdad, despues de tantos entrenamientos "normales", ya hasta echaba en falta esas cosillas que me suelen pasar (o que le pasan a mas de uno pero nadie cuenta).

D-Autodescarte para primera a 9 dias

Las piernas no mejoran al ritmo que yo quiero y a pesar de ir evolucionando, el ritmo de progresion es lento e insuficiente para ser de los 2 mejores marchadores de mi club.
Para ser titular deberia garantizar unos 25:30 al menos, y aun asi no tendria plaza segura pues mis compañeros hicieron el año pasado 25 pelados. De todas maneras, he mostrado mi intencion al responsable del club de ir por mi cuenta como suplente y asi ver a los compis aunque sea desde la grada.
El no competir tambien me vale como excusa para no dar la revancha a JJ y Lucas del 50, ya que en estas distancias son notablemente superiores a mi.
Las condiciones climatologicas por aqui estan bastante raras y en el mismo dia hace un calor para chorrear sudor, llueve, se levanta un viento tan fuerte capaz de provocar accidentes de motos, etc.
El sitio usual de entrenos esta en una llanura al lado de un rio, sin cobertura de edificio alguno, por lo cual el viento se siente con mucha fuerza, tanto que como te descuides acabas tirado en la cuneta (aunque afortunadamente el rio pilla un poco lejos como para caerte en el).
Los tests de pista los he tenido que anular pues ésta está en lo alto de un cerro e igualmente el viento es capaz de hacer que marches hacia atras (yo lo he vivido en mas de una ocasion, pero es que son las consecuencias de pesar menos de 70 kilos).
Afortunadamente me dedique hace un mes a probar un nuevo circuito, de distancia dudosa y de perfil inclinado, en el cual puedo rodar protegido del viento al seguir la cañada de un arroyo por una ladera, teniendo a un lado edificios y al otro la propia ladera, con lo cual el viento solo combate en una recta de unos 100 metros.
Como no todo puede ser perfecto, esta el problema del relieve, ya que tiene tramos de pendiente media que hacen que te frenes y te parte el ritmo totalmente. Se compensa a la hora de hacer series, ya que las hago todas en cuestas y voy adquiriendo algo de fuerza en detrimento de la agilidad de rodar en llano.
Debido a la necesidad de establecer objetivos intermedios para motivar la mente y asimilar el cuerpo a la competicion, ya he reservado billete de AVE para competir en Moratalaz el 9 de Mayo. Va a ser un viaje relampago, ya que salgo de Malaga a las 14 horas para llegar a las 17. En la estacion debo ir hacia Moratalaz en metro (una media hora), recoger dorsal y demas, competir a las 19 horas. Terminar sobre las 20 horas y cambiarme lo minimo para coger nuevamente el metro y volver a casa en el AVE de las 21:30. Por supuesto no voy a ganar ningun premio porque como tenga que recoger el trofeo pierdo el tren, asi que os dejare ganar nuevamente a los asistentes, algo que creo que conseguire sin mucho esfuerzo y que apenas se notara para que no digan que hago trampas.

D-16 dias para primera

La cosa pinta mal para obtener la titularidad en el equipo. La evolucion va, pero va lenta y para dentro de 16 dias no estare por debajo de los tiempos de mis compañeros de equipo.
He bajado los ciclos de entrenamientos a 2 dias y descanso 1 para no forzar la maquina y tener roturas por desgaste. Asi se evoluciona mas lentamente, pero de forma mas segura. Ya llevo muchos parones esta temporada por temas fisicos, sobre todo relacionados con las defensas, para arriesgarme ahora a uno nuevo en plenas competiciones.
Igualmente los rodajes largos y algunas series las he desplazado cerca de casa en vez de acudir al circuito de 1 km. Sinceramente, prefiero el de 1 km. porque es practicamente llano y es donde no hay cambios de ritmo por el perfil, pero el otro me pilla aqui al lado y no es tan rompepiernas como el circuito de 1 km. que tengo junto a la puerta del jardin. Este circuito nuevo presenta la ventaja de que es por asfalto (que me gusta mas que la acera), esta iluminado de noche, tiene poco trafico y que no da el sol a partir de mediada la tarde, lo cual es ideal de cara al verano. Las desventajas es que tiene pendiente, suave en su mayoria, pero la tiene y eso hace que los cambios de ritmo sean obligados. Por el momento estoy haciendo series de 500 en cuesta y me estan yendo regular porque no hay una regularidad en las mismas.
El dia 3 y ayer hice un rodaje de 6 km. fuerte para ver estimaciones de como ando. Si en febrero, preparando el andaluz de 10 km., tenia tiempos de paso de 34:22, ahora estoy haciendo los seismiles en 32:57 y 32:53. El del dia 3 me salieron los parciales a 4:58,10:16,15:44,21:33,27:16 y 32:57, gracias a la colaboracion de una "liebre" que me encontre en el kilometro 2 y que me acelero el ritmo para pillarla. Del pulsometro pase porque otra vez estoy harto de que deje de marcar a mitad del entreno. El de ayer fue un poco mas regular, haciendo el peor mil a 5:42, consiguiendo los parciales de 5:00,10:25,16:01,21:38,27:20 y 32:53.
Esto en una pista, con gente, se puede traducir en 26:45 o menos, lo cual no es para nada un merito, pero al menos se va mejorando poco a poco. Debo controlar el tema de mi rodilla izquierda pues se me olvida y automaticamente no bloquea bien ella sola, con lo cual debo forzar el musculo con el consiguiente desgaste.
Si no hay bajas en el equipo, que espero que no las haya, soy el tercero de a bordo y el que se queda fuera. Hay que asumirlo y seguir entrenando pues hay que ganarse el puesto.

D-31 dias para primera

Seguimos evolucionando en los entrenos y consiguiendo resultados aceptables para mi mediocridad. Ya no se me pasa por la cabeza compararlos con los entrenos de cuando estaba mas o menos bien (comparado conmigo mismo) porque la distancia es abismal.
El martes me fui a la pista a probar ritmos. 5x1000 con descanso de 400 metros andando que esperaba hacer entre 4:50 y 5:15 (4:46;4:50;5:08;5:04;4:53). De la 2ª a la 4ª marque un ritmo continuo (mas bien decreciente) para comprobar sensaciones y la verdad que no fue tan mal como esperaba. Si sumo todos los tiempos me sale 24:41, lo cual es un segundo menos que mi mejor marca personal, asi que el que no se consuela es porque no quiere.
Hoy he repetido el 6000 de la semana pasada. Por motivos laborales, hoy he tenido una porcion extra de adrenalina que me ha servido para empezar bajando por primera vez de los 5 minutos el kilometro en el circuito que uso para rodadas largas. He vuelto a probar el puñetero pulsometro creyendo que ya me volvia a funcionar, pero me ha dejado tirado en los 2 ultimos kilometros por motivos desconocidos. Los parciales de hoy han sido 4:56, 10:31, 16:07, 21:57, 27:42 y 33:38, bajando en 14 segundos la prestacion de la semana pasada y en 16 el paso por el 5 km.
Mañana toca un 10 km a ritmo de radio (pongo el ritmo automatico mientras escucho los programas de la rosa de los vientos) para hacer algo por debajo de 59 y el sabado toca cambios de ritmo en una zona bien asfaltada y escondida que he encontrado aqui al lado de casa. El domingo tambien tocaria entrenar, pero me voy a echar una mano en la media maraton de Malaga (el mejor medio para conseguir una camisetilla sin sufrir).
Santa Eularia tendra que esperar un año mas ya que este año no me cuadraba el planning para el intento de competir en 1ª otra vez.
Para Ejea me lo estoy pensando, pero las conexiones con el sitio desde Malaga son un poco complicadas. Se aceptan propuestas.

D-37 dias para primera

Cuando he llegado de entrenar hoy, le he comentado a mi mujer que tengo un problema nuevo con el pulsometro. Cuando se lo he explicado ha puesto cara de "es que lo que no te pase a ti". Resulta que como se me resbala, tengo que subirmelo muy arriba y el martes tuve un problema al subir y forzar los brazos, contracturandoseme lo que creo es el diafragma. No podia respirar y tuve que apoyarme en la pared hasta que volvio lo que fuera a su sitio. Hoy me ha dado otro amago, pero se ha compensado con una contractura bajo la paletilla derecha.
A 37 dias de la primera jornada de 1º division, hoy he hecho un primer test para tomarlo como referencia de cara a la evolucion en el entreno. Somos 3 en el equipo y el que mas papeleteas tiene, por motivos obvios, de quedarse fuera soy yo.
Me he llevado el pulsometro para ver cuanto me aguantaba y parece que hoy ha funcionado mas o menos bien. Lo tengo limitado a 180 pulsaciones y cuando pasa me avisa con pitidos para bajar el ritmo y conservar energia. Se que hay gente que lo pone a 160 e incluso a 150, pero si hago esto no para de pitar nada mas empezar.
El objetivo era ver cuantos kilometros aguantaba a ritmo de 5:30, ya que es la referencia que tenia del 20 kilometros ultimo.
En los 6 km. que he hecho (queria hacer 5, pero como haga los kilometros pares me tengo que volver de muy lejos y tampoco tengo una referencia del medio kilometro para volverme a mitad de camino) he realizado 33:52 con pasos de 5:00, 10:34, 16:13, 21:58 y 27:58. Pinchazo en los 2 ultimos, pero contento con lo conseguido en los 4 primeros. Teniendo en cuenta que ayer estuve con gastroenteritis y aun tengo algo de secuelas, no me puedo quejar.
Quiero ponerme en 26 minutos el 5 km para dentro de 37 dias, pero lo veo muy complicado. Me consuelo con pensar que los tiempos que hago en competicion son mejores que los del sitio donde entreno, pero si hago lo que hago entrenando, de ahi no se puede sacar nada.