D-Un paso para delante, uno para atras

Esta semana, de martes a jueves, conseguí hacer 3 entrenamientos sin dolor y me encontraba muy animado, de hecho el jueves forcé la máquina en un test de 5000 marcha pasando a 15:44 el 3000 (643 puntos) y acabando en 27:06 (614 puntos), por lo cual el paso de superar la barrera de los 600 puntos está superado. El de 700 está más complicado.
Si comparamos en porcentaje con mis mejores marcas de 3000 y 5000, podría decir que estoy al  88.67% en el 3000 y al 89.36% en el 5000. Se que es una tontería como la copa de un pino, pero es que tengo que motivarme de alguna manera y los números se pueden manipular para ello.
Sin embargo, ayer, que tocaba la "tirada larga", ha hecho que me vuelva a fastidiar. Lo de "tirada larga" es que suena a coña cuando hice 12 kms. de caminata en 1:23, cuando antes una tirada larga significaba al menos 15 kms. y siempre por encima de la hora y media. Hoy me he levantado con la espalda tocada de nuevo, aunque no se si es por la caminata o por haber estado cantando con el micro de la wii en una posición medio tumbada que no debería haber tenido.
Estoy a 2 semanas de la primera toma de contacto con la competición y veo muy dificiles los 10 kms. Acabar se puede convertir en un handicap porque no se como puede influir el ritmo que llevo en mi técnica al no poder levantar el centro de gravedad por consejo médico. Acabar se está convirtiendo en mi objetivo y con eso es suficiente.
Una buena cosa es que los kilos van bajando y eso me va a permitir arrastrarme menos. No he llegado a los 73 de hace un año, aunque si 72 largos. Ayer estaba en 70.6 así que pronto espero estar cerca de los 66 esperados y ojalá cerca de los 64 óptimos. La dificultad estriba en que aun quedan bombones de chocolate y que la ansiedad que me produce no poder entrenar hace que los engulla compulsivamente.
Cambiando de tema, han salido los estadillos de Primera Division y estamos los doceavos. Para este año, con la no renovación de Prieto, teóricamente me convierto en el primer marchador del club y eso no indica nada bueno por las marcas que estoy realizando. El nivel en primera esta subiendo bastante y me parece casi imposible volver a repetir aquel segundo puesto logrado en una de las ligas hace 2 años tras Prieto.

D-Subiendo mas puntos poco a poco

El año pasado dije que me quedé con las marcas en 3 y 5 km. marcha siguientes:17:06 y 28:45. Esas no fueron las mejores marcas de la temporada porque en el último entrenamiento eché el higado para conseguir rebajarlas un poco mas: 16:45 y 28:23.
Traducidos a puntos de la tabla hungara, significan 559 y 544 respectivamente, lo que supone una mejora de 30 y 19.
Ya nos vamos acercando a los 600 puntos, para lo cual tendría que lograr 16:18 y 27:21, lo cual espero que sea cuestión de tiempo.
Para el campeonato de Andalucía de marcha en ruta, sobre 10 kms., debo ponerme al día rápidamente y, lamentablemente, no me da tiempo. El año pasado fui incapaz de bajar de la hora y, sin embargo, en el segundo entrenamiento que he hecho en el año (en una semana), me he quedado en 58:23 en esos 10 kms. Son 522 puntos solamente, pero no sabeis la alegría que me dio poder bajar de la hora y holgadamente.

O-La verdad sobre Johnny Melavo

En Zurich, en el hotel Ibis Messe Airport, tienen un par de ordenadores a disposicion del publico para consultar internet y otros menesteres. Durante los días que estuvimos alli, mis hijos descubrieron que en el ordenador habia un juego, que deben tener otros hoteles Ibis, sobre localizar el máximo numero de países en un minuto. Este juego dispone de un ranking para el hotel donde se encuentra la máquina y otro a nivel de todos los hoteles.
Mi hijo mayor estuvo jugando bastante y llegó a ponerse segundo del ranking del hotel con unos 2000 y pico de puntos, pero había una persona apellidada Singh, que lideraba el ranking con unos 3000 puntos y el decía que era "un máquina". Ante esta perspectiva, pues decidí a probar que el juego no era tan complicado y que el tal Singh no era un maquina proponiéndome borrarlo de la lista.
Use un pseudónimo para que no quedara constancia de que había sido yo, así que me identifique como "Johnny Melavo", lo cual hacía mucha gracia a mis hijos. Empecé a probar y a la primera quité el primer puesto a Singh. Seguí probando y aprendiendo donde se encontraban algunos países que la mayoría no sabemos ubicar en el mapa, como Vietnam, Oman, Laos, Nigeria, etc. hasta que consegui los diez puestos del ranking para Johnny. No solo eso, sino que además logré el 5º y el 8º puesto del ranking mundial.
Y como soy un presumido y no podía dejar mi "hazaña" sin reconocimiento, despejo aquí que me oculto tras ese pseudonimo.

Para los que encontreis el juego y querais borrarme a mi, os dare un par de indicaciones de unos problemas que tiene el juego: -Si salen Kuwait o Singapur, es imposible acertar al pulsar sobre el pais por el tamaño del mismo. Para mi eran errores admitidos y lo que hacía era pulsar rápido para que corriera menos tiempo. -A veces, salía el mismo país repetido debido a un bug del juego, bloqueándose la pantalla y diciendo que un script se habia detenido. Ante esto, hay que darle a abandonar para que nos cuenten los puntos llevados hasta entonces. Ocurre bastante si vas muy rapido. -En el nivel 2 del juego, donde hay que encontrar ciudades en el mundo, la ciudad de Buenos Aires se encuentra en el mar, a un par de centimetros de Nueva York. No me pregunteis porque, que para eso hay un programador con una noción rara de Geografía.

D-Despacito y subiendo puntos

He empezado los entrenamientos de marcha, dejando atrás aquellas caminatas para intentar coger fondo. El quiromasajista me comentó que en el momento que notara que algo no iba bien, que parara, que había que ir con cabeza. Los entrenamientos espaciados y dejando al cuerpo recuperar y asimilar el problema que tienen para afrontarlo mejor. Así, he alternado rodajes con pequeñas series que iban aumentando (10x100, 10x200, 10 x 1 minuto).
No hay que pensar en intentar conseguir 14 minutos en 3 kms. dentro de 3 meses porque es poco probable, pero me animo intentando alcanzar pequeños objetivos progresivamente. Hace 2 semanas, era capaz de hacer 33:10 en 5 kms. solamente andando, lo cual es una burrada para muchos de los mortales, pero a mi me sabía a poco. Sabía que, marchando, la primera barrera está en los 6 minutos por kilómetro como ritmo aceptable para ser considerado marcha (para una persona con mis características, que después alguno se puede mosquear).
Ayer conseguí alcanzar 17:06 en 3 kms. y 28:45 en 5 kms., pero después tenía unos dolores enormes y hoy he tenido que saltarme una caminata que tenía planteada para recuperar debido a molestias en las rodillas, y es que el cuerpo no asimila la carga, leve a mi pesar, que el estoy metiendo.
Para los que marchamos en España, las marcas que indico pueden resultar ridículas debido al gran nivel que tienen los nuestros, pero si te pones a buscar en la tabla hungara (año 2011 que es la que se usa en España para ligas) las puntuaciones, ves que es una puntuación nada despreciable, 529 y 525 puntos respectivamente.
En comparativa con otros países, ya podría entrar dentro de sus rankings de los 100 mejores (aunque eso no es merito si en algunos podría ser hasta el lider porque ningún otro ha hecho marcha este año). Y de ahí que me vaya a la tabla hungara de nuevo. Voy a tomar como referencia esos 529 puntos y compararlo con otras disciplinas para ver a que equivale, lo cual puede resultar interesante para aquellos que desconozcan lo que vale la marcha de por si.
-100 metros lisos: 12.36
-400 metros lisos: 56.87 (Yo solo he bajado una vez en mi vida del minuto y me quedé zumbao un buen rato por la falta de oxígeno en los últimos 100 metros)
-1000 metros: 2:49.81 (En mi vida he bajado de 3 minutos)
-Marathon: 2:52:17
-Pertiga: 3.35
-Longitud: 5.10
-Peso: 10.01
-Jabalina: 39.96
Mañana seguiré progresando. Los proximos objetivos serán bajar de 17 minutos en 3 kms. y de 28:30 en los 5 kms. Puede ser mañana, pasado no que tengo masaje, o pasado mañana, pero seguro que caerán.

D-Mentalidad positiva

Tengo dos opciones: amargarme pensando que voy a acabar mis días en una silla de ruedas (un poco exagerao) o, tal como iba haciendo anteriormente, ir poniéndome objetivos y plantear entrenamientos para llegar a ese objetivo lo mejor posible. He optado por lo segundo y acabo de inscribirme al Europeo Veterano de Pista Cubierta de Ancona. PD: donde, por cierto, no habra rusos.

D-Cualquier tiempo pasado fue mejor

Bueno, ya tengo los resultados de la resonancia y el diagnóstico. Cuando la doctora miro el informe solto un "uf" de esos que acojona. Le pregunte "¿mal?" y me dijo que podría ser peor. Me enseño la imagen y vi claramente como uno de los discos sobresalía de las vertebras y tocaba una linea blanca que era donde tocaba las terminaciones nerviosas. Zona de la L5 con la S1 y unas cuantas palabrejas médicas mas. También la L4 tocada, aunque menos. Empieza a hablarme sobre tratamientos y me acaba mencionando que en una operación se pueden fijar las vertebras para reducir el dolor... ¿que? le digo que nanai, que yo no me opero ni de coña. Le cuento de varios conocidos operados que estan pasando un quinario y me dice que eso depende de quien opere. Que no, que no paso por quirofano. Le pregunto por mi vida deportiva y me dice que me vaya olvidando del deporte. A mi se me cae el mundo encima. Tras una mañana totalmente hundido, el hablar con compañeros como Leo Toro me hace mantener la esperanza ya que el tiene lo mismo desde hace 7 años y a base de estiramientos se está manteniendo bien. Hoy he estado en el quiromasajista y tambien me la ha dado. De momento solo puedo andar sin forzar el ritmo, pero noto que voy recuperando fuerza que había perdido. El quiromasajista me hizo pruebas de fuerza y vio que estaba bastante descompensado. Unas cuantas manipulaciones de espalda y volvi a recuperar esa fuerza milagrosamente. Eso consigue explicar por fin porque tengo las piernas tan sobrecargadas y por que a veces, entrenando estupendamente, no tiro ni para atrás. Eso explicaría los tiempos del año pasado a los cuales no encontraba explicación. Una vez localizado el problema, solución para reiniciar a las condiciones iniciales no hay, así que toca lidiar con el como buenamente se pueda a la espera de que los problemas graves lleguen lo mas tarde posible. Objetivo a corto plazo, el Cto. de Europa de Italia. No voy para ganar, pero ya me conformo con estar.

D-Ya queda menos

Hoy, por fin, he podido hacerme la resonancia magnetica de la zona lumbar. La tenia el viernes pasado a ultima hora, pero me llamaron apenas una hora antes para decirme que la máquina se habia roto y que tenían que aplazarlo. Eso supone más tiempo en el limbo sin poder entrenar ni saber que tengo que me impide entrenar. Ya empiezo a ser pesimista y, debido a que no puedo entrenar por dolores multiples tras cada rodaje, me va a dar igual lo que tenga porque no se me va. Ni siquiera me vale estar todo el día tumbado para recuperar, ya que creo que incluso me está viniendo mal porque se me esta debilitando aun mas la zona lumbar. Aun estoy sin reservar mi hotel y vuelo para el europeo de Ancona porque cada vez dudo mas de mi presencia. El campeonato de España de 20 kms. de Motril, que me pillaba al lado de casa y me hacía ilusión prepararlo, cada vez está más descartado porque no creo que llegue con un mínimo de nivel como para siquiera terminarlo. Solo me queda mirar el lado positivo y es que el artículo que estoy haciendo con vuestras encuestas está quedando muy bien y estoy aprendiendo mucho con el. Al final he recopilado 150 en total aunque he echado en falta algunas que me hubieran aportado mas nivel internacional. Contar entre ellas con campeones del mundo, europeos y olimpicos ha sido una gran satisfacción por el caché que han dado a la misma. Desde aquí dar las gracias a todos aquellos que habeis colaborado con vuestros datos y espero poder aportar parte de esos datos algun día. Comprendereis que si lo publico aquí ahora, pierdo toda posibilidad de publicarlo en cualquier revista ya que los buscadores encenderían la lucecita roja.

C-El penultimo escalón para ser doctor

Mi parón atlético me llevaría por la calle de la amargura si no estuviese recibiendo tantas compensaciones en la vida estudiantil de un aspirante a doctor entrado en años. Hoy nos ha llegado la noticia de que estoy subiendo el penúltimo escalón para ser doctor, en concreto la aprobación para la publicación de un artículo en la revista "Mathematical methods in the applied sciences", que es un Q2 en el indice JCR. Como es normal, falta revisar el inglés y cumplir algunas peticiones de los revisores, pero está ahí con unanimidad de aprobación de los 4 revisores, lo cual es algo muy, pero que muy bueno. Tener este Q2 me habilita, desde el momento en que sea aceptada definitavamente la revisión, a poder defender mi tesis y convertirme en doctor, que no médico. En estos momentos, he de pararme a pensar todo lo que tengo por ahí pendiente y dar prioridad a diferentes cosas. Lo primero es la revisión de este artículo, algo que he estado haciendo esta tarde, y lo siguiente será ponerme ya con la tesis al 90% e ir acabando apartados. Sin embargo, tengo intención de sacar algunos artículos más antes de llegar a la lectura de la tesis, siempre y cuando se me permita y se valore como apropiados. Mañana, a las 9:40, presentan un trabajo nuestro en Albacete dentro de la CAEPIA 2015. Del 8 al 10 de Diciembre se presenta otro en Sudafrica, dentro del IEEE FOCI. El fin de semana del 19 y 20 de Diciembre presento dentro del CMCA un artículo sobre diseño de motores al que puede sumarse otro que envié a ultima hora sobre cadenas de montaje. El artículo pendiente de la revisión final en la revista policial también está por ahí colgando, ya terminado, a la espera de enviarlo. Otro artículo que tenemos terminado, o casi, que esta a la espera de enviarlo a otra revista en JCR. Mas borradores que tengo por ahí guardados a la espera de un hueco, en concreto sobre analisis de vuestras encuestas de marcha atletica y varias ideas sobre aplicacion de nuestra teoria sobre funcionamiento de la policía. Si uno se pone a pensar, parece que ya esta todo casi hecho y que no es tanto trabajo, pero creedme que lo es. La organización es lo que primará sobre todo y espero llevarlo bien. PD: 150 encuestas. Aun siguen llegando con cuentagotas, pero espero que me lleguen algunas mas.

DCO-Illo!, que no paro

Última entrada del día 21 de Octubre. Pues si que ha pasado tiempo, justo el que no tengo porque estoy que me faltan horas en el día, y eso que no estoy entrenando por la espalda que me lleva por el camino de la amargura. Resumo brevemente mi actividad por lo más destacado ya que en este tiempo he subido peldaños importantes, pero a la vez cuanto mas alto se sube, desde mas alto se cae.
*24 de Octubre: Invitado a la Comisión de atletas veteranos de la RFEA como delegado en los últimos campeonatos. Un placer y un privilego estar en la sede de la RFEA, ser preguntado y comentar diferentes aspectos sobre los campeonatos. Espero estar en la siguiente pero como miembro de la comisión representando a Andalucía.
*28 de Octubre: Defensa de mi evolución de la tesis. Antes de entrar, mirando el correo, me encuentro con que me han aceptado un nuevo artículo en una revista de ingenieria sobre la optimización en el diseño de motores. El lado negativo de esto es que me fastidia la presentación ya que en las transparencias comentaba el proyecto de este artículo que ahora debía de enfocar desde el punto de vista de aceptado. Aprobada la presentación, ya me crezco y me digo que, si me han aceptado uno, ¿porque no me pueden aceptar un segundo? Y ahí que saco del cajón una idea que tenía pensada para estudiar en el futuro y que a día de hoy tengo casi terminada para mandarla al mismo congreso, a ver si la consideran igual de buena. Tengo hasta el día 7, así que voy apuradillo de tiempo.
*1 de Noviembre: Me comunican que un articulo que mande a una revista de investigación policial ha sido considerado interesante, pero que tengo que retocarlo un poco para adaptarlo a la revista. Esto supondría un Q2 en el indice JCR que, para los que no sepais que significa, significa que es una publicación científica que está considerada entre el 25% y el 50% del total de revistas indexadas, que reunen un mínimo de calidad y es dificil publicar en ellas. Lo tengo aparcado porque quiero plantearlo con tranquilidad y coherencia.
*4 de Noviembre: Por casualidad me entero de que mi amigo Pedro Delgado, compañero de equipo en la Universidad de Málaga allá por los años 90, viene a Mijas a unas jornadas literarias donde va a presentar sus libros. Hace tiempo ya que me lei "Neginha, la garimpeira" y me acerqué a ver su presentación y preguntarle por sus proyectos. De allí me llevé el ejemplar de su libro dedicado y estoy a la espera de la publicación de dos títulos suyos que me interesan: Uno donde cuenta su viaje en interrail con su hijo por Europa en busca de Papa Noel del que sabía que existía el proyecto y llevo tiempo esperando su publicación, y otro que también me ha interesado denominado "El enigma Rimbaud" que es una novela corta. Apuntadlo en la agenda que son libros de calidad, agradables de leer y que no os defraudarán.

Ahora a cenar y a volver a trabajar en el artículo que tengo pendiente sobre diseño de cadenas de montaje usando atributos negativos en el análisis formal de conceptos que me está quedando bien y se me va a quedar corto por falta de tiempo.

D-Una semana mas acumulando encuestas

Aunque el ritmo se ha ralentizado, como era de esperar, aún me siguen llegando encuestas de muchos amigos y marchadores mas allá de nuestras fronteras. En esta última semana me han llegado 13 mas para llegar a 146 y espero recibir alguna mas tras la concentración técnica de marcha que hay en Carmona este fin de semana.
De los 2205905 posibles casos de estudio pasamos a 2822267, rozando los 3 millones.
Las estadísticas actuales son las siguientes (que no los resultados analíticos):
*105 españoles y por lo tanto  41 extranjeros, así que superada la cifra de 100 españoles.
*Marchadores que hayan probado el pitlane 25.
*Sub-23: 50, Senior: 35 y Veteranos: 61
*Mujeres solo hay 39 (31 de ellas españolas)
*Marchadores con menos de 5 años de experiencia 41
*Marchadores con tiempos superiores a 26 minutos en 5 kms. 40
Si estais en alguno de estos grupos y no habeis rellenado la encuesta ¿A que esperais? http://t.co/V5cGZJw73v