D-Prueba de marcha de Nerja 2017

Como horrenda he de calificar mi participación en esta prueba. He hecho mi peor marca personal de siempre en la distancia de 5 kms. No es excusa que esté a principios de temporada, pero ni en mis peores tiempos había hecho mas de 29 minutos. Ha sido un golpe muy duro y me está costando coger animos para entrenar porque cada vez tengo menos ganas. Necesito un cambio de actitud.

D-Trofeo de marcha Villa de Nerja

Y otro año más nos plantamos en Nerja para competir. Como siempre mermado de facultades aunque lo suficientemente bien para competir, la idea era rondar 26 minutos.
Me encontré con Rubén Piñera y compartimos desayuno y niños. Tras una charla sobre objetivos de la temporada y otras cosas relacionadas, nos fuimos a la plaza de Andalucía para prepararnos para nuestra prueba.
Durante el calentamiento estuve animando a los 2 marchadores del CA Mijas que se lo están currando bastante. A ver si me acerco al hipodromo para echarles una mano.
El circuíto de este año cambió, tanto de salida y meta como de sentido de rotación. Desde mi punto de vista ha empeorado porque los repechos se nos han hecho mas duros con más distancia de subida aunque menos pendiente. Una curva que antes se hacía bien ahora se convirtió en peligrosa al estar en el final de un descenso rápido. A eso le añadimos una obra en medio de una calle seguida de planchas metálicas deslizantes más la subida final hacia la plaza.
Antes de la salida estuve hablando con María Dolores Marcos, que me confirma que se apunta a las aventuras internacionales veteranas. Le dije que hoy iba a intentar ir con ella y casi lo cumpli.
Salida cuesta abajo a ritmo rápido. Busco a mi compañera de viaje y la veo muy atrás, de hecho estoy por delante de Maria Pérez y Ainhoa Pinedo y demasiado cerca del grupo de cabeza, así que me relajo y subo la primera cuesta tranquilamente esperando que me pasen. Me pillan en el km 1 y hago los siguientes dos kms con María Dolores. Paso del km. 2 a 10:15, que no está mal, pero en el km. 3 se me va y me apago. Tengo fuerzas, pero no tengo ganas. No estoy mentalizado y me dejo ir. Freno mucho el ritmo y finalizo en 26:35 o así. 1:20 más que el año pasado. 4º veterano pero este año el recorte hace que ya no tenga trofeo, pero si subo al podium. Para variar, tengo que subir de sustituto. La tercera vez que le recojo una medalla a Julio en mes y medio.
Vencedores: Alberto Amezcua y María Pérez, seguidos por Juan Porras y Fabian Bernabé, y Ainhoa Pinedo y María Dolores Marcos. 4º y 5º Julio Carmona y Rubén Piñera.

D-Resumen de la semana

7 días sin escribir hace que se me acumulen varios asuntos, aunque lo importante haya sido en el fin de semana. Si, hoy era la prueba de marcha de Nerja, pero para mi no ha sido lo más importante de la semana. Haré el repaso cronológicamente para ver si no se me olvida nada.
El viernes tocó hacer investigación sobre el mundial de veteranos de Porto Alegre. Una exploración con el street view y el google maps da para mucho. Mi hotel está en una zona que da miedo por la noche en un sentido de la calle. En el otro también da miedo, pero algo menos.
He localizado varios bancos para ir sacando reales brasileños, que ahora están 3 a 1 sin comisión por medio. También algunos sitios para comer en www.portoalegre.travel . Sobre turismo, que quereis que os diga, que yo allí voy para competir y, teniendo el 20 el último día, poco hay que hacer. Solo me interesa un parque de la ciencia que hay cerca de la pista de PUCRS, donde competimos la prueba de pista.
La página oficial del campeonato no se actualiza muy bien y tuve suerte de mirar en www.world-master-athletics.org donde encontré el horario y los lugares donde competíamos. Eso me llevó a mirar la página de autobuses interáctiva donde fui localizando paradas y rutas a los diferentes lugares, así como la denominación de los autobuses según el sentido de su marcha.
Con el viaje ya medio planificado, el sábado recibí un palo muy gordo: el CA Murcia va a renunciar a primera división de nuevo. Tras una larga charla con el jefe del club, le comuniqué que quería participar en primera división de nuevo, pero que en el caso de que volvieran a plantearse las ligas posiblemente volvería pues es un club donde he pasado 6 años estupendos y me han tratado muy bien.
Por respeto, no corrí a poner mi anuncio en el tablón de fichajes de la RFEA, aunque si pregunté a varios amigos si tenían hueco para mi en sus clubes. A mi me vale con que me den la equipación si puedo competir de nuevo en las ligas porque es algo que me hace mantener el ritmo de competición en la temporada y, a la vez, hacerme sentir joven, al menos de espiritú. Viendo el tablón de fichajes de la RFEA, parece que alguno sigue teniendo muchos pajarillos en la cabeza ya que buscan equipo en division de honor con unas marcas bastantes discretas.
Y hoy, el trofeo de marcha Villa de Nerja. El objetivo era hacer un test saliendo a tope para ver como ando en realidad. El resultado: no el que yo quería.
Recogimos a Rubén Piñera en Málaga esta mañana y tiramos para Nerja donde llegamos tempranito con tiempo para ver a los amigos e ir saludando progresivamente a los que veíamos. En un principio el plan era ir con Julio Carmona a por 25 minutos, pero me dijo que iba a ir mas lento, así que encontré a otra posible compañera de viaje en María Dolores Marcos. En cuanto se dió la salida, Porras, Amezcua, Rubén y David Mateos se fueron "pa'lante" seguidos por Fabián y Pablo Oliva. Yo salí fuerte en el grupo donde creía debía estar a la par de María Dolores. En algún momento se me debió de ir la olla porque me notaba demasiado bien y decicí que yo también "pa'lante" a por un grupo donde iban María Pérez, Fran Martín y Javi Gómez. Iba tan lanzado que perdí a mi compañera de plan. La cosa fue a peor porque intenté adelantar a María e irme a por los del grupo que se me iban. Lógicamente, metí un petardazo en el km. 4 y allí se acabó mi historia ya que ni fui capaz de coger a los de delante y María me paso fácilmente.
En negativo: la marca de 25:18(oficioso) tras pasar el 3000 a 14:43 (oficioso), mi técnica sigue siendo energéticamente deficiente (la potencia sin control no sirve de nada y eso que tenía zapatillas con suela de neumático), que la cabeza me falla en cuanto veo un parcial que no me gusta y que he competido por última vez con la camiseta del Murcia.
En positivo: con la páliza de entrenamiento que llevo esperaba pinchar algo, siendo aceptable la marca; tiempo realizado aparte, la posición con respecto a la gente es la normal y adecuada a mi nivel; he ido al 100% porque he tenido el mismo dolor de estómago que en Gante cuando saqué fuerzas donde no tenía; 1 tarjeta mostrada, ninguna subida.
Al acabar, comida en chiringuito con el amigo Rubén, comentando los últimos detalles sobre el mundial. Quedan 12 días para debutar.

Amplio, que suelto mis chorradas y se me olvida lo que muchos buscais ante la falta de resultados: 1º Amezcua, 2º Porras, 3º Rubén Piñera. 1ª Ainhoa Pinedo, 2ª María Pérez, 3ª María Dolores Marcos.
Kiko Aguilera entrenando a escondidas para la prueba se quedó muy cerca de mi porque iba escuchando su nombre por megafonía.

D-7 días para Trofeo de Marcha Villa de Nerja

Hoy tocó día de descanso, que ya lo necesitaba. Ayer hice la tirada larga de la semana terminando una tanda de 20 kms a ritmo progresivo según el pulsómetro que me contenía y no permitió que petara al final. Creo que ha sido el primer 20 kilómetros donde he hecho la segunda parte más rápido que la primera.
Tirando de agenda, me he dado cuenta de que no hacía siquiera un entrenamiento sobre esta distancia desde el año pasado, concretamente desde el europeo de Chequia, así que parece que no lo llevo muy bien preparado de cara al 20 del mundial. 1:57:20 no es una marca para tirar cohetes, pero a mi me deja contento por las condiciones en las que la he hecho y espero que en el mundial se rebaje algo, lo suficiente para pillar chapa.
Las consecuencias del 20 son algo molestas y aún las sufro. No es que me haya dejado baldado y no me pueda mover, de hecho hasta acabe bien en un principio... hasta que salí de la ducha. Las camisetas técnicas tienen sus cosas buenas de cara a transpiración, pero de cara a roces en los pezones... vamos, que tengo dos rajas sangrantes pequeñitas pero que molestan como si me estuvieran clavando agujas. He tenido que darme un rapadillo de urgencia para poder pegar esparadrapo y aguantar un tiempo. Mañana en el vestuario se van a descojonar.
A pesar de todo, creo que el hecho de no estar bien para el 20, no tiene nada que ver con el 5. Tengo buenas sensacione e incluso me veo mas cerca del 24 que del 25 minutos en Nerja. Todo puede ser que se convierta en un gran pinchazo, pero habrá que intentarlo ahora y no 12 días después con chapas en juego.
Cambiando totalmente de tema, he escrito al hotel de Brasil por algunas dudas que tenía. La primera pregunta era "mejor ingles o español", la segunda "cuanto costaba el desayuno" y la tercera "donde podía comprar los adaptadores para los enchufes brasileños". La respuesta ha sido mandarme la lista de precios general del hotel donde no salía el desayuno y la remitente me decia que ahí estaban las respuestas a mis preguntas. Solo me quedaba clara la primera, que no tenía ni idea de inglés.
Al repetirle secamente cuales eran mis preguntas, me ha respondido en plan seca y me ha dicho que español (como suponía), que los adaptadores podré comprarlos allí ya que estaban en el centro y que por el desayuno me iban a clavar unos 6 euros. Tendré que buscar un supermercado para aprivisionarme de galletas y zumo, con los que sobrevivir 12 días.

D-9 días para Trofeo de Marcha Villa de Nerja

En este fin de temporada para mi, y pretemporada para otros, tenemos la segunda prueba andaluza de marcha tras Alcolea en orden cronológico, la de Nerja. Será mi última competición antes del mundial y la que me dirá cuanto valgo y a que puedo aspirar, al menos en la distancia corta de 5 kilómetros.
El año pasado, tras el fin de temporada en Agosto y los entrenos con Rodrigo, me sorprendí de mi mismo batiendo mi marca personal en la prueba sobre 5 kms. con 24:58 (¿o eran 57?). Rebajar un minuto la marca fue muy bueno, pero más por las sensaciones de competir cerca de un gran rival como Rodrigo y saber que tenia buenas piernas en un circuíto que nunca se me dio bien, sobre todo detrás de la iglesia donde muchos se ponen a correr cuando no los ven los jueces y que es un calvario por el empedrado de cantos rodados para los que vamos a doble apoyo.
Tras esta semana de carga en la que me encuentro agotado y con agujetas y contracturas pequeñas tras las cuesssssstas del otro día, mañana haré la prueba para ver si soy capaz de bajar de 2 horas en 20 kms., lo cual no creo probable. Se que esta sensación de ahogo y falta de fuerzas es asumible y comprensible, aunque no me gusta, pero he de pensar que el que algo quiere, algo le cuesta y mañana tocará sufrir para poder disfrutar en 3 semanas subiendo a algún podium con el "pijama" rojo.
No voy a calentaros la cabeza con el "oju, que pocas ganas" con los que ruedo estos últimos días, o el acabar una serie de 300 y hacer unas cuantas eses hasta que te llega de nuevo el oxígeno a la cabeza, pero la verdad es que se pasa mal y uno cree que se está quemando demasiado. La última semana es el subidón, pero por favor, que llegue ya.

D-Trofeo de marcha Villa de Nerja 2012

Mucho, pero que mucho mejor de lo que me esperaba. 24:57 con 3 semanas de entrenamiento y 4º veterano lo hubiera firmado con los ojos cerrados hace unos días. La prueba absoluta tenía pocos competidores, cosas del ajuste presupuestario, pero ha tenido un buen nivel. No puedo deciros cuanto porque aun no han salido los resultados oficiales. Nada mas darse la salida, a mi ya me llevaban 2 metros en los primeros 5 y hay una foto que lo atestigua, así que habrá que entrenar la salida desde la línea. El grupo fuerte salió a 4:30 más o menos y por detrás me quedé con las dudas de que hacer y en tierra de nadie. Me encontraba fluído para tirar hacia delante, pero me reprimía saber que no estaba para ir con ellos por mucha fantasmada que me pudiera dar. Dolores Marcos me propuso ir a bajar de 25 pero yo le dije que iba a intentar el sub 26, pero que aguantaría hasta el km. 3 para tirarle. Con mi salida fuerte se quedó por detrás y no la esperé. Quizás hubiera sido mi ritmo adecuado para conseguir mejorar un poco más. A los 500 metros enlacé con Rodrigo que, con la falta de sueño de su paternidad, tampoco pudo seguir al grupo cabecero. Nos unimos a un chaval de Guadix y allí estuvimos alternándonos los puestos durante 3 kms. La cabeza de carrera no la vimos en ningún momento, pero se que Amezcua partió el grupo y era seguido por Juan Porras a cierta distancia. Tras ellos Fabián Bernabé, David Mateos y Juan Antonio Raya. La primera en féminas era Ainhoa Pinedo que rodaba con Kike Moret, el futuro cincuentero. En el km. 3, pasé a 14:43 y me dije que a donde iba, bajando el ritmo. Creo que si me lo hubiera creído podía haberme ido con ellos, pero la prudencia me contuvo. En el km.4 me paso Dolores Marcos y no fuí capaz de seguirla. Había entrado en modo automático. Ese sufrimiento extra que requería no lo conseguí porque mi cabeza me decía que no podía, que iba demasiado rápido. Podía haber rebajado unos segundos más pero no pude, y eso no se como se entrena. Reencuentro con muchos amigos, sorprendido sobre todo por Kiko Aguilera, un campeón internacional de las motos de agua que competía conmigo allá por los 90 y que hoy ha sido capaz de hacer 27 minutos, incluso tras haber participado en la carrera anterior de 8 kms. Fotos de la prueba En 2 semanas, la Carrera Urbana Ciudad de Málaga, alias "la carrera del corte ingles", posiblemente la carrera donde más tramposos recorta recorridos participan (algunos directamente se van a 400 metros de meta, se echan agua por lo alto para parecer que sudan y entran entre los primeros por si pillan hasta trofeo)

D-1 día para Trofeo de marcha Villa de Nerja

En primer lugar, comentaros que mi compañero de entrenamientos estos últimos días va a competir mermado de facultades por su reciente paternidad (y maternidad de Rocío Florido también), así que puede que vayamos igual que en Alcolea.
Según el programita predictor, estaría entre 25:01 y 26:17, si no recuerdo mal. Bajar de 26 estaría bien, pero no me hago ilusiones que siempre se me atraganta la prueba, sobre todo en los guijarros detrás de la iglesia, allá donde el correr no es visto por ningún juez.
Según la predicción del tiempo, nos vamos a tostar un poco, así que habrá que buscar la sombrita en vez de la linea más corta.
Quedar entre los 5 primeros estaría bien, ya que siempre es bueno subir al podium, pero dependerá más de los participantes que de que yo haya alcanzado un nivel suficiente para estar ahí.
Tengo que conseguirme un poster para que me lo firme María Pérez.

D-El sistema ucraniano

Estas 3 semanas he conseguido reactivar parcialmente el ritmo de competición y creo que podré competir al 80% este domingo en Nerja. No espero bajar de 25 minutos en 5 kms, pero si me gustaría bajar de 26 para conseguir mi marca personal en el circuíto.
Hoy he probado el sistema ucraniano, bautizado así por mi pues es el que usaba hace un par de años Kovalenko, o al menos así me lo contaron. Yo tenía ganas de probarlo pues es un sistema que te permite comparar tu evolución por el aumento de la distancia recorrida y el primer test no ha ido mal.
El sistema consiste en marcarte el ritmo de competición al que quieres ir, en mi caso me he puesto 5 min/km. Calientas un poco y te pones a rodar a ese ritmo hasta que aguantes y te pases del tiempo. Descansas un poco y vuelves a tomar el mismo ritmo hasta que aguantes.
En mi test, el objetivo era hacer 4 kms a ese ritmo (por falta de tiempo). Tras calentar, hice una primera serie de 2400 metros, descansé 200, otra tirada de 800, descanso 200 y una tirada de 800 muy justita. No se puede decir que estuvo mal y esos 2400 metros me han sentado muy bien para el coco ya que me hacía falta un poco de motivación.
Parece que estoy controlando más mi rotación de tronco e intento dejar la cadera y piernas más atrás, así que espero que esas modificaciones me permitan un recorte en mis marcas para esta temporada que viene.

D-17 días para Trofeo Marcha Villa de Nerja

Os adjunto la información del tríptico y un enlace al excel para hacer la inscripción.
Triptico
Fichero excel
El número máximo de veteranos a inscribir es de 4 que me puedan ganar ya que dan trofeo hasta el 5º (y que conste que una vez quedé tercero senior con el que es mi record de la prueba con 26 minutos). De momento cuento con Rodrigo si su hijo le deja y con Prieto que estaba interesado. Imagino que también vendrá Rafa Ballesteros, así que solo se admite a alguno más del 77 para abajo.

D-19 días para Trofeo de Nerja 2012

Tras la pobre actuación en Alcolea, aprovecho estos días para entrenar algunas veces con Rodrigo Domínguez y pegar el pelotazo en Nerja. Hoy, por ejemplo, hemos hecho 7 kms a unos vertiginosos tiempos superiores a 6 min/km para probar con un km. final a 5:08. Creo que si conseguimos que la gente se confíe y vaya a esos ritmos en los primeros kilómetros, a lo mejor puedo disputarles la victoria al sprint.
Los entrenamientos los voy a hacer en secreto para que no tengais referencias de mi evolución en estas 3 semanas y salgais acojonados el domingo 7 de Octubre. Los paparazzi u y ojeadores especializados desplazados para seguir mi evolución solo podrán captar esto.

En realidad, lo que pensaba en la foto era: "No, otra vez la puñetera cuesta."
Pues eso, id entrenando que no os voy a poner facil la prueba. Por lo pronto no me doblareis.

D-Lo que queda

Aunque algunos ya se han tomado sus vacaciones tras haber conseguido sus objetivos de la temporada, otros, quizas los más "apretaos", seguimos en verano. De hecho, para mi se convierte en una temporada interminable que empecé en Agosto del 2010 y donde solo me permito descansar por lesión o una semanita para recuperar tras los picos de forma fuertes (aunque si contaramos los picos de la temporada, yo tendría la hoja de un serrucho).
Salvo sorpresa de última hora me quedan 3 pruebas, todas en Agosto. Y digo sorpresa porque no espero que me convoquen para los JJOO ni ganas tengo, que con un 20 ya me sobra. La opción de competir en Londres está descartada, incluso en la prueba de las 8 millas y es que los ingleses a la hora de dar por saco lo hacen bien, para que la marca no te valga para ningún ranking. Ahí está que en ningún lado queda que el año pasado fuí el lider del ranking español en la milla marcha y en los 1500 marcha. De hecho en esta prueba fuí incluso lider del ranking mundial, pero para mi se queda y, por si acaso, os lo recuerdo ya que, si no presumo de ello, no vale para nada.
No me enrollo y al grano, que al final nada más que me leeis porque decís que soy la kikopedia de la marcha y recurrís a mi para que conseguir información. Bueno, me enrollo un poco más y os digo que en algunos decathlones, parece que en Barcelona no, han rebajado las Adidas Adizero Ace (muy bonitas en celeste) de 80 a 65 euros. Yo tengo 2 pares, pero me los compré cuando estaban más caras. Ahora me parece enfermizo comprarme un tercer par de la misma zapatilla porque entonces no sabria cual es cual.
Próxima prueba, Cto. Andalucía Absoluto, 5000 marcha con la fresquita en horario de tarde en Nerja el 4 de Agosto. No quiero fantasmear, pero si la participación sigue como esta temporada no creo que tenga problemas para revalidar mi título de subcampeón de Andalucía, lo que hasta hace 2 años era mi mejor mérito deportivo pero allá por el 1992.
Posteriormente, dentro de 47 días, otro 5000 en Zgorzelec (Polonia), dentro del europeo veterano al aire libre, el 19 de Agosto. Si no cambia la cosa, parto con la tercera mejor marca, pero ya sería mucho pedir pillar una chapa individual en un campeonato de estos. Diría muchas cosas malas del nivel en el mismo.
Y para finalizar, aunque ya os digo que esto de finalizar la temporada es relativo, el 22 de Agosto haremos la soberana estupidez de hacer 20 kms. en ruta sin tener ningunas ganas, todo sea porque viene con el pack del europeo y nuevamente defenderé la camiseta roja de mi país. El sitio será Hradek nad Nassou (Chequia) y, allí no parto con la tercera mejor marca porque no tengo ninguna desde hace 2 años. Si me consigo motivar, iré a por la 1:48:29 que supuso mejor marca personal en el año 1997, en un circuíto que dicen las malas lenguas que estaba mal medido, así que podré lavar mi honor con una marca digna y oficial a todas luces. Aquí, más que buscar la gloria individual, intentaré luchar por una medalla por equipos. El tema es complicado ya que somos 7 marchadores y los equipos son de 3. Las combinaciones son varias, pero uno tiene que quedarse fuera y nadie es quien para valorar quien es el que no entra. Supuestamente, al ser los más jóvenes, tanto David Cervelló como "er menda" no podemos salir del equipo salvo que no participemos en la prueba y tendríamos que "bajarnos" a alguien para completar equipo. El tema, como ya os digo, es delicado, pues todos queremos participar y no quedarnos fuera. Dentro de algún tiempo os enseñaré mi estudio de marcas y equipos posibles, pero para los "guiris". Con los míos no me mojo.

D-Trofeo de Marcha Villa de Nerja 2010

A pesar de que la prueba fuera a las 12:15, yo estaba alli ya a las 9:30. Debia descansar la espalda porque la molestia que me queda no se ha ido del todo. Cada vez que intentaba estirar un poco la espalda, un calambre recorria la misma con muy mal presagio.
Empiezo a contar gente para ver si salgo o no. Como siempre dan trofeo a los 6 primeros de cada categoria (este año a 5), mi cuenta es ver cuantos hay con la idea de quedar ultimo. En este caso no iba a disfrutar nada, sino a pasarlo mal, asi que era una decision importante. Saludo a Ballesteros (1), veo a Martinez (2), hay uno con una camiseta de Calvia que parece veterano y no ha salido en la carrera (3), llega Cobos (4) y se que viene Pendon (5).
Como aun no se que solo dan trofeo a 5, me hago la idea de ser el 6º y empiezo a calentar con Cobos. El dolor no se va y me cuesta marchar bien porque la molestia se extiende un poco a la pierna. De repente veo a un marchador que nos pasa rapidisimo, me cago en ..., es Miguel Angel Prieto (6). Pues nada, ya que estamos saldremos, que uno es patetico pero no cobarde. Si me echan, bien, si me puede el dolor me retiro, asi que no me pongo metas porque se que no puedo.
Salgo detras con Cobos y Martinez. Pendon esta unos 20 metros delante. El resto no se ve, de hecho el de Calvia (Alex Florez, 3º de Europa veterano en ¿800?) ha salido unos metros antes porque han dado la salida sin el. Duele un poco pero las piernas van bien de forma aunque se notan agarrotadas por la falta de entreno estos dias. Veo que puedo mantener un ritmo mas rapido y fuerzo un poco para irme con Pendon.
El dolor no me deja ir suelto, pero sufriendo un poco se puede soportar. En el km.3 he entrado suficientemente en calor y ya voy mas suelto porque me duele menos. Estamos haciendo un poco mas de 5:30 el kilometro. Pendon me dice que tenemos que tirar un poco si queremos bajar de 28 y lo intento. Aguanto bastante bien. Mi compañero de fatigas se ha quedado y ahora tengo por delante a algunas cuantas chicas que me sirven de referencia para pillarlas. Delante esta Rafa de Cordoba, pero por mucho que me voy acercando, me lleva bastante ventaja. El ultimo dos mil en 11:02, buen ritmo. Me dan 27:40, asi que muy contento. Empiezo a enfriarme y vuelve el dolor.
A la hora de los resultados hay un poco de confusion pues Prieto, que ha ganado de sobra (y el unico que ha conseguido doblarme), no aparece en la clasificacion. Yo salgo como 4º senior, Ballesteros como 1º senior, los juveniles estan como juniors y algunas cosillas mas. Al final se arregla con un boligrafo y mi aportacion de quien es quien.

Podium senior. Solo 2 participantes de esta categoria.

Podium veterano. Prieto se bajo del 1º al 3º escalon para hacerse una foto con nosotros. Ya tengo otra foto con una persona que es digna de admiracion.

Los resultados y algunas fotos.
PD: Lingüisticamente hablando he hecho un gran descubrimiento que creo puede ser tema de una tesis interesante. Existe, ademas del seseo y del ceceo, el "jejeo". Se usa en frases como "E capá de corré a dos cuarenta y jinco" y "Ezo te lleva una jombrilla".

D-2 dias para el Trofeo de Marcha Villa de Nerja 2010

La espalda no mejora al ritmo que yo quiero. Despues de no descansar bien ayer, la mejoria ha sido poca. He ido a trabajar y he aguantado con la tecnica de ponerme el dedo en la espalda y apretar para ponerme erguido.
Me sabe mal darme de baja para despues competir el domingo, asi que mi actuacion vaticino que sera bastante mala. Eso si, confio en acudir porque mañana aun puedo descansar algo la espalda pero me preocupare de forma leve por el resultado. No lo prometo porque ya sabeis que soy un picado.
Hoy queria rodar algo, pero ha quedado descartado. Si mañana no hay dolor, intentare rodar algo por la mañana para que las piernas tengan algo de kilometros. Veremos a ver.
Al menos he aprovechado para estudiar cosas en logica difusa. No hay mal que por bien no venga.

D-3 dias para Trofeo Villa de Nerja 2010

La cosa pinta mal. No fatal, pero regular. Creo que asistire pero mermado de facultades. No se notara mucho la diferencia con respecto a cuando compito en plena posesion de mis facultades fisicas, pero es una buena escusa, aunque ya muy repetida.
La historia de esta nueva desgracia se remonta al martes. A un transportista no se le ocurre otra cosa que dejar la carga en medio de un carril y alla que voy yo para desplazarla. 4 cajas de carton apiladas. En vez de empujarlas por la parte de arriba, con los brazos, para no tirarlas, decido empujarlas con el pie haciendo mas fuerza (estoy enclenque de brazos). Calculo mal el peso y me dio un "viaje" en la espalda de cuidado. No me corto la respiracion, pero dolia una "pecha".
Como habia vuelto de vacaciones ese mismo dia, me daba cosa darme de baja, asi que aguante como pude el dia poniendome el dedo en cierto punto de la espalda que me aliviaba el dolor. Reposo por la tarde y al dia siguiente estaba mejor, aunque me seguia doliendo. Fui a trabajar porque el tema de los piquetes de la huelga pintaba mal en un principio (aunque la huelga ha sido un fracaso general y no se lo creen ni los sindicatos lo del 70%). Aguante nuevamente el dia y por la tarde nuevamente a recuperar.
Hoy ya no me encontraba bien. El dolor seguia y necesitaba reposo. En la mutua me han dado la baja del tiron pero, como soy demasiado honrado, les he dicho que no la queria, que si mañana me encontraba bien iria a trabajar porque no valgo para fingir lesiones y escaquearme del curro.
Resumiendo, de los 55 kilometros de la semana pasada pasamos a los 0 kms. de esta. Como mucho, mañana puedo rodar algo, pero sera insuficiente para hacer algo en condiciones. Ya veremos que sale.
La unica buena noticia de la semana, deportivamente hablando, es que renuevo con el C.A.Murcia en la que sera mi 4ª temporada con ellos. A ver si a la 4ª va la vencida y hago algo en condiciones.

D-Gran Premio de marcha Villa de Nerja 2009

Ya estamos de regreso de Nerja y, como siempre, escribo mi cronica a la mayor brevedad posible para que tengais informacion de primera mano.
Los resultados ya podeis encontrarlos en la pagina de la Federacion Andaluza, seccion carreras populares, 2009, Malaga. Este año han sido subidos muy rapido, pero tienen que tener algun problema porque siempre publican 2 veces los resultados.
A pesar de que Paco y Maria hicieron la caminata popular, este año no han competido, añadiendose las ausencias del nucleo fuerte de Cieza, con lo cual el gran favorito era David Dominguez con permiso de Arcilla y JuanPo.
Salimos todos juntos a las 12 y algo, debido a que se derrumbo el arco de salida y posteriormente nos enviaron a la salida a otro sitio pues en el circuito no estaban bien indicados los kilometros justos. El circuito era un rompepiernas y por las marcas, se ha considerado un poco duro.

Se destaco un grupo desde el principio con Arcilla, Amezcua, Dominguez, JuanPo, Mateos y Pajuelo. En femeninas, ante la asuencia de Rocio Florido y Maria, la victoria se iba a dilucidar entre Ainhoa Pinedo y Teresa Linares, aunque les salio una dura competidora en Mª Dolores Marco, que se pego a ellas. Yo no pude seguir al grupo femenino, con el que sali, y me quede con Rocio Bajo.
En la parte delantera David puso la directa y solo Arcilla y JuanPo pudieron seguirle a la distancia. Amezcua se retiro, al igual que Ernesto Sanchez, debido al calor que habia durante la prueba.
Por mi parte, gracias al pulsometro, me pude ir controlando sabiendo que no estaba forzando la maquina mas de lo posible, y cuando veia que iba a 185, sabia que iba a lo maximo posible para no desfallecer. Me senti comodo e incluso me sacaron una por botar en la primera vuelta, asi que debia ir rapido. Incluso fui adelantando gente por el camino.
En categoria masculina, David gano, seguido de Arcilla y JuanPo, mientras que en femeninas, Ainhoa se impuso a Teresa y Mª Dolores.
Yo entre 13º en la general, 9º masculino y !!!3º senior!!!. Increible. Ademas, por primera vez en la historia de la prueba, no me doblaron!!!. En mi ultima participacion como senior me encuentro con mi mejor puesto de siempre (mas por falta de gente que por merito propio). La marca de 27:32 parece mala, pero teniendo en cuenta que David ha hecho 22, creo que se podria traducir en los 27 que preveia y que hice el año pasado. Sigue siendo una porqueria, pero ya sabeis que para mi no esta mal.

Como dato bueno, la recuperacion para la marcha de 2 malagueños a los que ha vuelto a entrarles el gusanillo: Pendon y Cobos. Ambos se han llevado trofeo en la categoria veteranos y el año que viene competiremos los 3 en la misma categoria en Nerja, o eso espero.

En la carrera, gran triunfo de Carretero, delante del marroqui del Nerja y de Dani Perez. Es incrible lo que corre esta gente. Tengo fotos de Carretero y de Dani por si las quereis los que se que me leen.
Tengo algunas fotos de gran tamaño (por eso no las cuelgo todas), tanto de la carrera como de la marcha. Voy a revisarlas y pondre los dorsales para que me las pidais a arkerops arroba gmail.com.

20:28 Actualizo.
Estos son los dorsales:
Marcha Masc
2 Mateos, 43, 44, 45, 47 Puertas, 49, 125 Ernesto, 146, 148 Raya, 154 Ballesteros
Podiums Senior y Veterano
Marcha Fem
4 Rocio Bajo, 6 Linares, 7 Ainhoa, 32 Marcos
Carrera
1 Carretero, 305, 432 Dani Perez, 563, 580 Eulogio Sanchez

D-Previa de Nerja 2009

Este proximo domingo se celebra una nueva edicion, la numero 25, del premio de marcha Villa de Nerja. La ubicacion del circuito ha cambiado nuevamente, aunque se conserva la distancia de 5 km, debido a unas obras en el balcon de Europa.
La nueva situacion de salida sera en el parque verano azul, lugar donde se ubica el barco de Chanquete. El circuito, segun el plano de la web, no esta muy claro porque no se ve bien cual de las dos lineas es el circuito pequeño o el grande. Creo que es la linea discontinua, con lo cual estara muy bien de cara a los espectadores pues se vera mucho mejor a los participantes. Que yo recuerde, creo que hay una pequeña cuesta de entrada y salida al parking donde se situa este parque, pero el resto es practicamente llano, mas bien falso llano.
El problema va a ser el apaarcamiento, ya que alli es donde aparcabamos todos los que acudiamos de fuera en el mismo dia, asi que vamos a tener que buscarnos la vida o madrugar bastante.
Igualmente, no se si existe un bar o lugar previsto cercano para las entradas urgentes al cuarto de baño, lo cual es una cosa bastante importante. Como echaremos de menos el del hotel-bar y las miradas asesinas del dueño y los camareros cuando entrabamos con el dorsal puesto 10 minutos antes de empezar cada una de las carreras o marchas.
Esta prueba es mas bien conocida por su coincidencia con la feria por parte de bastantes marchadores, y me consta que hay ya unos cuantos que estan planeando hacer doble sesion de marcha, siendo una de ellas no deportiva o mas bien de las de levantamiento de vidrio en barra fija.
Por mi parte, despues de mejorar los horrorosos 28:47 de Guadix a unos 27:57 de paso en Alcolea, espero hacer algo rozando los 27 "pelaos", que fue lo que hice el año pasado.
Me alegra que Pendon este interesado en darse unas vueltecitas con nosotros, lo cual indica que le esta volviendo el gusanillo.