D-El sistema ucraniano

Estas 3 semanas he conseguido reactivar parcialmente el ritmo de competición y creo que podré competir al 80% este domingo en Nerja. No espero bajar de 25 minutos en 5 kms, pero si me gustaría bajar de 26 para conseguir mi marca personal en el circuíto.
Hoy he probado el sistema ucraniano, bautizado así por mi pues es el que usaba hace un par de años Kovalenko, o al menos así me lo contaron. Yo tenía ganas de probarlo pues es un sistema que te permite comparar tu evolución por el aumento de la distancia recorrida y el primer test no ha ido mal.
El sistema consiste en marcarte el ritmo de competición al que quieres ir, en mi caso me he puesto 5 min/km. Calientas un poco y te pones a rodar a ese ritmo hasta que aguantes y te pases del tiempo. Descansas un poco y vuelves a tomar el mismo ritmo hasta que aguantes.
En mi test, el objetivo era hacer 4 kms a ese ritmo (por falta de tiempo). Tras calentar, hice una primera serie de 2400 metros, descansé 200, otra tirada de 800, descanso 200 y una tirada de 800 muy justita. No se puede decir que estuvo mal y esos 2400 metros me han sentado muy bien para el coco ya que me hacía falta un poco de motivación.
Parece que estoy controlando más mi rotación de tronco e intento dejar la cadera y piernas más atrás, así que espero que esas modificaciones me permitan un recorte en mis marcas para esta temporada que viene.

N-Las otras víctimas de la crisis

Que haya gente que sea capaz de gastarse un dineral en comprarse un perro porque sea de tal raza siempre me ha parecido una de las burradas más grandes que he visto. Algunos llevan su obsesión al máximo cuando incluso piden un préstamo para comprarse el perrito que, en el caso de los bulldogs francés de moda, es incluso horroroso de feo. La única ventaja que les veo es que, por haberles costado lo que les ha costado, igual les costará deshacerse de ellos por muy mal que les vayan las cosas y, en el peor de los casos, intentarán revenderlo para amortizar algo su "inversión", por llamarla así, pero es dificil que se abandone salvo que tenga una de estas enfermedades chungas que cuestan un dineral.
Antes llegaban los veranos y la gente se deshacía de los perros y gatos que habían adquirido de alguna forma cotidiana de cachorros y que molestaban para el veraneo en la playa. Recuerdo las campañas de "el nunca lo haría" e incluso he visto a los perros de la protectora que protagonizaban esa campaña con sus caras tristes y deseoso de que les acariciaras cuando te acercabas. Ahora la crisis ha vuelto a esa época y las protectoras ya no dan más de si, además con la losa de que les recortan las subvenciones para mantener a más animales.
El caso de esta mañana ha sido triste, tanto que ni me he querido acercar y lo he dejado en manos de la compañera que primero llegó. Había un perro con collar suelto que estaba junto a otro muerto y no dejaba que se acercasen a el. Estaba junto a su compañero de "fatigas", con el que compartía el abandono. No había manera de acercarse a el ni al cadaver y solo se podía mantener las distancias. Al final llegaron los servicios de Canes y, ante la imposibilidad de capturar al perro vivo, cogieron al muerto y lo pusieron en la furgoneta. El otro siguió a su compañero entre ladridos y se introdujo el solo en la furgoneta para acompañarlo. No se si sería consciente de que su amigo ya no ladraría más, pero no quería separarse de el. Sentimientos como estos son difíciles de ver entre humanos y ellos han sido las víctimas de esa falta de sentimientos hacía sus animales de compañía, por los que supuestamente algún día sintieron algo.

D-Una semana para Nerja 2012

Se que os tengo abandonados pero ando liado investigando como transformar una tabla de analisis de conceptos formales fuzzy en una tabla de atributos fuzzy y creo que esta tarde he conseguido algo interesante a costa de no entrenar hoy.
Tambien me venia bien ya que tengo otra contractura en la espalda por frio aunque esta vez en el lado izquierdo.
No ando muy veloz pero se intentara hacer algo interesante en una semana. Rodrigo me recomienda que vaya tranquilo y es que mi temporada sera muy larga y no es plan de estar ya haciendo series a todo trapo. Intento mejorar cosas tecnicas pero necesitaria ir al CAE para un buen analisis.
A cenar y seguir investigando.

O-El saludo especial

Me ha venido hoy a la mente y creo que es bueno compartirlo por si acaso es algo común o es una enfermedad egocéntrica mía. Cuando ocurre, creo que soy capaz de extender el tiempo y pensar, en lo que realmente dura un par de décimas de segundo, una serie de ideas que en realidad se podrían tardar minutos en razonar.
Me pasa solo con Iberia ya que con las otras compañías no me entero. Como introducción diré que yo soy de los que escucha las explicaciones de la azafata de principio a fin porque me da pena ver como están dando las explicaciones y no las atiende ni dios.
Lógicamente solo me ocurre cuando voy a competir a algún lado en avión. Cuando estamos tomando pista para el despegue se escucha la voz que dice "...y queremos dar un saludo especial a..." y de repente se activa mi mente a la que surgen una serie de pensamientos "¿como se habrán enterado que voy en el vuelo? Ah, claro, porque al ir con el chandal de España a facturar se lo habrán dicho los que estaban allí. Pero no soy tan importante, no creo que sea a mi. Pero con la gente que hay en este avión que son todos trabajadores o turistas, yo soy el único que va a competir a un campeonato internacional..." y algunas chorradas más.
Es entonces cuando continúa la voz "... los clientes business, one world y...".
La próxima vez que pille chapa, si es que ocurre nuevamente ese milagro, me la dejaré colgada a ver si me dedican el saludo especial también a mi, que me hace ilusión.

D-Las primeras anomalías

Tengo la sensación de que esta temporada va a ser mala, bueno, si pensamos en años anteriores, sería normal y estos dos últimos años sensacionales.
Llevo unos cuantos días sin escribir y es que ni he tenido tiempos ni ánimos. El entrenamiento para Nerja va regular tirando a mal por no decir mal.
El sábado hice con Rodrigo series de 200. Yo aguanté 15 y acabé cansado pero es normal.
El domingo tocó excursión familiar al Tívoli. Resultado: día perdido de entrenamiento y lesión en la rodilla izquierda mientras subía una escalera con mi hijo en brazos. Mira que llevo machaques, que tengo que lesionarme de esa manera. Imagino que todo vendría de antes porque no ha sido normal. A base de hielo parece que mejora, pero sigue pinchando cuando uso unas escaleras, tanto para subir como para bajar.
El lunes aproveché y terminé un boceto de artículo basado en las tablas de atributos fuzzy. De momento mis directores de tesis no me lo han rechazado de pleno, aunque es normal que me objeten algo. Tras ello hice un circuíto de gimnasia para compensar y fortalecer el resto del cuerpo. Resultado: agujetas.
Ayer rodé 9 kms. con Rodrigo. Hacía un viento que tiraba de espaldas y nos hundió el rodaje. A falta de 2 kms. se me fue y es que bastante se está frenando el pobre yendo conmigo. No veas como dolían las agujetas. Al final saqué un kilómetro a 5:03 (con viento a favor y esprintando porque era el último).
Hoy ha llovido y me he mojado una "jartá" en los colegios, así que andaba tocado de mocos y sinusitis por lo que he preferido no arriesgar. Al garaje a hacer otro circuíto de gimnasia que digo yo que tendrán que valer para algo si todo el mundo los hace, a pesar de que yo no me pueda mover en estos momentos de los dolores de las agujetas de nuevo.
Resumiendo, que no hago nada en condiciones y que en Nerja no va a salir una marca sub 25.

O-Oposiciones policiales en Mijas

Iba a ir informando de como iba el proceso para designar 6 plazas de policía local y 1 de intendente en Mijas, pero puede que forme parte del proceso selectivo (no en el tribunal), así que debo permanecer neutral para que no se me recuse.
La información irá apareciendo en www.mijas.es, sección de RRHH. Por lo pronto la plaza de intendente ya está en marcha con la publicación de los candidatos este pasado jueves 20 de Septiembre en el BOP de Málaga.

D-17 días para Trofeo Marcha Villa de Nerja

Os adjunto la información del tríptico y un enlace al excel para hacer la inscripción.
Triptico
Fichero excel
El número máximo de veteranos a inscribir es de 4 que me puedan ganar ya que dan trofeo hasta el 5º (y que conste que una vez quedé tercero senior con el que es mi record de la prueba con 26 minutos). De momento cuento con Rodrigo si su hijo le deja y con Prieto que estaba interesado. Imagino que también vendrá Rafa Ballesteros, así que solo se admite a alguno más del 77 para abajo.

O-Los colonos de Catan

Que quereis que os diga, pero a mi me gusta jugar aún, a mi edad. En esta sociedad no es raro el que está enganchado a las videoconsolas, pero mi caso es distinto (principalmente porque no tengo), ya que a mi me gustan los juegos más tranquilos, los de estrategias y negociar, vamos, hacer una buena logística. Eso si, que me permita ganar con facilidad, que no me gusta perder ya que con los que me ganan marchando ya tengo suficiente.
En el ordenador suelo jugar a carreras de coches, simuladores estilo tycoon y otros juegos como el Warcraft 2 o el Civilization 3, aunque debo indicar que a mi me gustan más por turnos porque me da tiempo de pensar y descansar ya que no soporto el agobio. Ultimamente estaba jugando con mi hijo al Summer Athletics 2009 y ya tenía las puntas de las uñas desgastadas de tanto pulsar teclas para correr más rápido. Si no tienen trucos para ganar, con el tiempo me aburro si pierdo demasiado.
Con los juegos de tablero me pasa algo diferente: no puedo jugar solo. Tengo un Monopoly que hace años que no uso (más de 10), un Scrable que era para regalo y que decidí quedarme (salvo que tenga que hacer algún regalo ya que aún tiene el plástico), una baraja del Señor de los Anillos sin estrenar porque nunca encontré a nadie que me enseñara a jugar y ahora he adquirido un juego nuevo donde parece que puedo jugar con mi hijo.
Se llama Los colonos de Catan y es un juego por turnos donde uno va adquiendo materias primas que le permiten progresar en el juego mediante la construcción y adquisición de bienes para desarrollar tu civilización. No es muy complicado ni sofisticado con lo cual no he tenido que esperar a que mi hijo cumpla 10 años para poder jugar con el. Ahora lo malo es que solo somos 2 y que su nivel no es muy bueno, por lo cual me resulta demasiado facil ganarle. Espero que con este juego pueda adquirir otras destrezas indirectamente como la negociación o la optimización de recursos, pero eso lleva su tiempo.
El juego lo he visto por ahí a 25 y 30 euros, pero yo me lo he pillado en una liquidación del Hipercor a 15 euros, por lo que no podía dejar pasar la oportunidad. Por lo pronto ya llevamos una partida, el mismo número que un juego de cartas que era bastante complicado para explicárselo al niño y que también trataba sobre combates por turnos.

D-19 días para Trofeo de Nerja 2012

Tras la pobre actuación en Alcolea, aprovecho estos días para entrenar algunas veces con Rodrigo Domínguez y pegar el pelotazo en Nerja. Hoy, por ejemplo, hemos hecho 7 kms a unos vertiginosos tiempos superiores a 6 min/km para probar con un km. final a 5:08. Creo que si conseguimos que la gente se confíe y vaya a esos ritmos en los primeros kilómetros, a lo mejor puedo disputarles la victoria al sprint.
Los entrenamientos los voy a hacer en secreto para que no tengais referencias de mi evolución en estas 3 semanas y salgais acojonados el domingo 7 de Octubre. Los paparazzi u y ojeadores especializados desplazados para seguir mi evolución solo podrán captar esto.

En realidad, lo que pensaba en la foto era: "No, otra vez la puñetera cuesta."
Pues eso, id entrenando que no os voy a poner facil la prueba. Por lo pronto no me doblareis.

D-Alcolea del Rio 2012

Acabo de llegar de la prueba de Alcolea del Río. Cansado y habiendo dormido poco por la noche debido al cuchichear de algunas compañeras de dormitorio y al frío que hemos pasado al haberse dejado una puerta abierta.
Como siempre, Angel Saldaña ha estado muy atento con nosotros y, como siempre, no me ha tocado la bici en el sorteo. Eso si, me he venido con un montón de chocolatinas.
Pasamos a hacer un mini resumen de la prueba, la cual he visto desde muy atrás, volviendo a mis puestos normales. Los resultados, aunque tengo una hoja con los mismos, no están muy correctos pues en la hoja tengo a Rafa López que se ha clasificado 2 veces y me faltan un par de personas conocidas, así que me remitiré a lo visto.
La salida de la prueba masculina de los 10 kilómetros no tuvo color. Leo Toro se fue solo desde la primera costa y ya le dijimos adiós, en todo el sentido de la palabra, el nos saludó y ya no volvimos a verlo hasta que nos dobló en el kilómetro 4 y por poco lo hace en el 8, aunque esprinté para que no lo consiguiera pues ya sería abusar mucho. En el grupo perseguidor estaba Roberto Rodríguez con todos los chavales y Miguel Periáñez. Según comentó Roberto, estuvo bastante divertido pues estuvieron haciéndose cambios y dándose tirones hasta el km. 5 donde ya se marchó en compañia de Fabián Bernabé. En solitario por detrás marchaba Rafa López y tras el un grupo donde ibamos la flor y nata de la prueba, esto es, Cesar Rodríguez, Rodrigo Domínguez, Miguel Angel Blanco y er menda. Hicimos una especie de pacto de no agresión y confiábamos en recuperar algunos puestos, pero es que la gente anduvo mucho en el día de hoy. Saldaña nos justificó diciendo que eramos especialistas en 50 y por eso habíamos salido más lento. Ya por detrás marchaban 2 veteranos que no iban muy lejos tras nosotros. La clasificación: Leo, Fabián y Roberto, aunque en la hoja que tengo de resultados aparecen cambiados el 2º y 3º.
A mi se me fueron mis compañeros de grupo en el 7,5 porque ya no podía más en el momento que se cambió el ritmo. Cesar se fue como un rayo y marcó un 4:20 en el último kilómetro y Rodrigo y Miguel entraron a unos 30 metros delante de mi, pero fuí incapaz de pillarlos a pesar de que apreté los dientes al final para marcar unos míseros 57:12.
En la prueba femenina y cadete, María Pérez y Juan Francisco Martín se fueron los dos en paralelo desde el principio marcando un ritmo fuerte que no pudieron seguir el resto de competidores. Su paso por el km.3 fue de 15:37 para acabar los 5 kms. en 26:38, lo cual es una muy buena marca teniendo en cuenta la altura de la temporada, la cuesta y el calor que hacía a esa hora.
Las fotos de la prueba de 5 kms. las he colocado en 
https://picasaweb.google.com/103853467420897940422/AlcoleaDelRio2012#